1) توجہ مرکوز کریں اور چیلنجز کا سامنا کریں:

اگر کسی بچے کو توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہو رہی ہے اور ہو سکتا ہے کہ آپ ایسے طریقے تلاش کر رہے ہوں کہ بچے کو کس طرح توجہ مرکوز کرنا سکھایا جائے، تو ذہن میں رکھیں کہ توجہ کی کمی کوئی مسئلہ نہیں ہے لیکن اگر اسے نظر انداز کر دیا جائے تو مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ پہلے دیکھیں کہ بچے کی توجہ مسلسل کیوں نہیں ہے، اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ اس کی رفتار عام طور پر دوسروں کے مقابلے میں سست ہوتی ہے اور وہ کلاس ورک میں دوسروں سے پیچھے رہتا ہے جس کی وجہ سے ہوم ورک نامکمل ہوتا ہے، یا شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ بے چین ہیں اور غیر منظم کھیل کی کمی ہے، جہاں وہ اپنی تمام توانائی جاری کر سکتے ہیں! اگر یہ مؤخر الذکر ہے، تو ایک میں سرمایہ کاری کرنا اچھا خیال ہو سکتا ہے۔ Vuly بائیک. Vuly بھی بہت سے دوسرے فروخت کرتا ہے بیرونی بچوں کے کھلونے یہ بچوں کو گھنٹوں تفریح ​​فراہم کرے گا، اور جب وہ کلاس میں ہوں گے تو انہیں توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے گی۔

آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوگا کہ اس مسئلے کی وجہ ایک بچہ ہے جو چیزوں کو پکڑنے کے لیے اتنا ذہین نہیں ہے یا اسے زیادہ توجہ کی ضرورت ہے یا شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ اسے محض دلچسپی نہیں ہے۔ اگر ایسا ہے تو آپ کو اس کے لیے چیزوں کو دلچسپ بنانے کے لیے کوششیں کرنے کی ضرورت ہے اور اسے توجہ کے ساتھ بہتر ہوتا ہوا دیکھنا چاہیے۔

2) ایک وقت میں ایک چیز:

ہر کوئی ملٹی ٹاسکنگ میں اچھا نہیں ہوتا۔ یہ اچھی بات ہے اگر آپ ایک وقت میں ایک سے زیادہ کاموں کو ہینڈل کرنے کا انتظام کرتے ہیں لیکن یہ ضروری نہیں ہے کہ کسی ایک کا انتظام کرنے کے قابل ہو۔ اگر آپ کی پلیٹ میں بہت کچھ ہے تو یہ ایک چیز سے توجہ ہٹانے کی طرف بھی جاتا ہے۔ اپنے بچے کو تربیت دیں کہ وہ اپنے سامنے جو کچھ ہے اسے 100% دے اور اس کے بارے میں نہ سوچے کہ کیا ہونے والا ہے۔

3) اسے توڑ دو:

کسی پیچیدہ مسئلے سے نمٹنے کا بہترین طریقہ چاہے وہ کتنا ہی بڑا یا چھوٹا کیوں نہ ہو اسے چھوٹے حصوں میں تقسیم کرنا ہے۔ ایسا کرنے سے اسے بہتر طور پر سمجھنا اور ہر مخصوص کام پر زیادہ توجہ مرکوز کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ ایک بچے کو چیزوں کو کرنے کے طریقے کے بارے میں بھی واضح اور مختصراً حاصل ہوتا ہے اور ہر ایک کے لیے ایک چیک لسٹ بنا کر اس پر کام کر سکتا ہے اس کے لیے میرے بچے کو قدرتی طور پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرنے کا بہترین حل ہے۔

4) اسے خلفشار سے نمٹنا سکھائیں:

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی ہی کوشش کریں، خلفشار کو مکمل طور پر دور رکھنا ناممکن ہے۔ یہاں تک کہ اگر مطالعہ کا کمرہ ایک بچے میں مطالعہ کے محرکات کو بڑھانے کے لیے بنایا گیا ہے، تب بھی وہ کھڑکی کے باہر بیٹھے پرندے سے توجہ ہٹا سکتا ہے اور آپ واقعی اس کے بارے میں کچھ نہیں کر سکتے۔ کلید اسے اس قابل بنانا ہے کہ وہ اس کے سیکھنے اور اس کے درمیان آنے والی کسی بھی چیز سے نمٹ سکے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کوئی بچہ اپنی توجہ سے دور ہو رہا ہے یا اگر کسی بچے کو اسکول میں توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہو رہی ہے تو اسے ایک مختصر وقفہ دیں اور کچھ دیر کھیلنے کی اجازت دیں اور پھر پڑھائی جاری رکھیں۔ کلاس روم میں اگر آپ کو لگتا ہے کہ بچے دلچسپی نہیں دکھا رہے ہیں تو ایک مختصر تفریحی سیشن سے شروع کریں اور پھر بعد میں لیکچر جاری رکھیں۔

5) مطالعہ کے وقفے:

اپنے آپ کو گھنٹوں تک کوئی بھی کام کرنے کا تصور کریں اور اپنے آپ کو کوئی وقفہ سیشن نہ دیں، نتیجہ آپ تھک جائیں گے اور اس سے نفرت کریں گے۔ آپ اسے دوبارہ کبھی نہیں کرنا چاہیں گے۔ بچے بڑوں کی نسبت زیادہ حساس اور پرجوش ہوتے ہیں، وہ شروع میں خود کو شامل کر سکتے ہیں لیکن آخرکار توجہ اور دلچسپی کھو دیں گے۔ بچوں کے لیے ان میں سے خارج ہونے والی توانائی کو بھرنے کے لیے وقفے انتہائی اہم ہیں۔ مطالعہ اور سیکھنے کے سیشن کے درمیان مختصر وقفوں کی منصوبہ بندی کریں اگر آپ یہ چاہتے ہیں کہ بچے کو کلاس روم میں توجہ مرکوز کرنے میں کس طرح مدد کی جائے۔

6) فوکس گیمز کھیلیں:

گیمز آپ کے بچے کو کسی چیز میں مشغول رکھنے کا بہترین طریقہ ہیں تو کیوں نہ کچھ بورڈ گیمز، جیگس پزلز اور کراس ورڈ پزل کے ساتھ کوشش کریں۔ وہ توجہ مرکوز کرنے اور دماغ کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں اور بچوں کو ایسا کرنے میں لطف آتا ہے۔ اس طرح کی سرگرمیوں میں مسئلہ حل کرنے کی مہارت، مضبوط توجہ اور سوچ کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ گھر پر توجہ مرکوز کرنے میں اپنے بچے کی جتنی زیادہ مدد کریں گے، اتنا ہی وہ اسکول میں کر رہا ہوگا۔

7) انتظار کی مشق کریں:

آپ یہ جان کر حیران ہوسکتے ہیں کہ صبر کس طرح توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جی ہاں یہ سچ ہے. صبر ایک بچے میں پیدا ہوتا ہے اور چیزوں پر زیادہ مؤثر طریقے سے توجہ دینے کی صلاحیت کو تقویت دیتا ہے۔ اسے سکھائیں کہ ڈاکٹر کی جگہ یا گروسری اسٹور پر قطار میں انتظار کرتے ہوئے صبر کیسے کریں۔ اسے فلمیں دیکھنے کی بجائے اس طرح کے گیمز میں شامل کریں۔ یہ اس بات کے لیے انتہائی مفید ہیں کہ بچے کو کلاس روم میں توجہ مرکوز کرنے کے لیے کیسے سکھایا جائے اور یہ آن لائن بھی دستیاب ہے تاکہ آپ کو باہر جا کر کسی کو تلاش کرنے کی ضرورت نہ پڑے۔

8) اسے سامنے بٹھانا:

اگرچہ کلاس روم کو سختی سے ایک بچے کے لیے سخت مطالعہ کا علاقہ بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے لیکن پھر بھی اس میں توجہ ہٹانے کے لیے بہت سے خلفشار ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کے بچے کو پہلے ہی اسکول میں توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہو رہی ہے، تو اسے فرنٹ سیٹ پر ہونا چاہیے تاکہ اس کے راستے میں کوئی خلفشار نہ ہو۔ اساتذہ کی طرف سے توجہ نہ دینے کی وجہ سے پیچھے بیٹھنے میں خلل پڑ سکتا ہے اور وہ کلاس کے دوران دوسرے ساتھیوں سے بات کر سکتا ہے۔

9) نیند کو ترجیح دیں:

نیند کو اس کام کے ساتھ بہت کچھ کرنا پڑتا ہے جو آپ اگلے دن کریں گے۔ 8 گھنٹے کی اچھی نیند صحت مند اور تروتازہ دماغ کی علامت ہے جو مؤثر طریقے سے کام کرنے کے قابل ہو گا۔ رات کو دیر تک جاگنا اور یہ فرض کرنا کہ آپ اپنا 100% دیں گے ناممکن ہے۔ چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہونے کے لیے ایک بچے کو سونے کے وقت کے سخت معمولات پر عمل کرنا چاہیے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے چھوٹے بچے کو اچھی نیند آتی ہے اور اگر وہ ایسا کرنے کو محسوس نہیں کرتا ہے تو اسے سونے میں مدد کریں۔

10) انعامی کامیابیاں:

کسی بچے کی طرف سے دکھائی گئی چھوٹی بہتریوں کو تسلیم کریں۔ یہ بہتر کام کرنے کی ترغیب اور حوصلہ فراہم کرتا ہے۔ اگر آپ اسے کسی چیز میں کوششیں کرتے ہوئے دیکھتے ہیں تو اس کی تعریف کریں۔ اس سے وہ جو کچھ کر رہا ہے اس کے ساتھ بہتر کرے گا۔ اگر وہ کوئی بڑی بہتری دکھاتا ہے تو اسے منائیں۔ آپ کی طرف سے اس سے کہے گئے چند الفاظ اس سے حاصل کر سکتے ہیں کہ اس کے ساتھ جو کچھ رکھا گیا ہے اس پر وہ اپنا بہترین پیش کرے۔

اپنے بچے کا قریب سے مشاہدہ کرنا اور اس کے استاد کے ساتھ مضبوط مواصلت کو فروغ دینے سے اسے گھر اور کلاس روم دونوں جگہوں پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کو کلاس روم میں بچے کی توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر کسی بچے کو گھر میں سب کچھ مل رہا ہے اور وہ چیزوں پر توجہ دینے اور سمجھنے کے قابل ہے لیکن کلاس روم میں ایسا کرنے میں ناکام رہتا ہے، تو اس کی وجہ وہ خلفشار ہو سکتا ہے جنہیں وہ وہاں نظر انداز نہیں کر سکتا۔ بچے کی صحت مند نشوونما کے لیے والدین اور اساتذہ کو ایک دوسرے کے ساتھ رابطے میں رہنا چاہیے۔