بچوں کے لیے کھیل کھیلنے کے فوائد
بچوں کو بیرونی غیر نصابی سرگرمیوں میں مشغول ہونے کی اجازت دینا، بشمول کھیل، تلاش اور مہارتوں کی نشوونما کی حوصلہ افزائی کرتا ہے جو ان کی زندگی بھر مفید سمجھی جاتی ہیں۔ منظم، اچھی طرح سے منظم نوجوانوں کے کھیل اور جاری جسمانی سرگرمیاں بچوں اور نوعمروں کے لیے بہت سے فوائد فراہم کر سکتی ہیں۔ مثبت تجربات جو کھیل اور ایک فعال طرز زندگی لاتے ہیں ایک نوجوان کی زندگی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ کھیلوں میں حصہ لینے والے بچے مختلف قسم کے فوائد حاصل کرتے ہیں، بشمول لمبی، صحت مند زندگی، زیادہ تعلیمی سالمیت، بہتر جسمانی حالت؛ اور فہرست جاری ہے!
مزید تاخیر کیے بغیر، آئیے بچپن میں کھیل کھیلنے کے کچھ جسمانی، جذباتی، سماجی اور ذہنی فوائد پر بات کرتے ہیں۔
جسمانی فوائد:
1. مسلسل سرگرمی اور ورزش
ٹیم کے کھیل میں حصہ لینے سے آپ کے بچے کو جسمانی طور پر فائدہ ہوگا۔ ہر بچے کو صحت مند رہنے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کی ضرورت ہوتی ہے، اور کھیلوں میں حصہ لینا انہیں متحرک کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ کھیل کھیلنا دماغ کی جانچ کرنے والی بیہودہ سرگرمیوں کے مقابلے میں زیادہ اچھی ورزش کے لیے موٹر اور علمی مہارتوں کو متحرک کرے گا۔
2. طاقت اور استقامت میں اضافہ
کھیلوں میں حصہ لینے سے آپ کے بچے کی قوت برداشت اور قوت میں بہتری آئے گی، لیکن اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ اس سے ان کے دل اور پھیپھڑوں کی صحت بہتر ہوگی۔ کھیلوں کو مختلف سرگرمیوں کے لیے الگ الگ پٹھوں کی ضرورت ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں پٹھوں کی متوازن نشوونما ہوتی ہے کیونکہ ان میں سست اور تیز دونوں حرکتیں شامل ہوتی ہیں۔
3. ہم آہنگی اور توازن
بچپن میں کھیلوں کی مشق کرنے سے بچوں کو توازن اور ہم آہنگی پیدا کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ تربیت، ان کے کھیل کھیلنے، اور گود میں دوڑتے ہوئے آپ کے بچوں کا ہم آہنگی اور توازن وقت کے ساتھ ساتھ بہتر ہوگا۔
جذباتی فوائد:
4. جسم کی مثبت تصویر
کھیلوں کی سرگرمیاں آپ کے بچے پر سازگار جذباتی اثر ڈالتی ہیں۔ طلباء اپنے کھیل کھیلنے سے قیمتی سبق سیکھیں گے، بشمول دوستی کو کیسے سنبھالنا، جیتنا اور ہارنا، اور دانشمندانہ فیصلے کرنا۔ وہ اپنے جسم اور صحت کے بارے میں اچھا رویہ رکھ سکتے ہیں کیونکہ کھیل ان کی جسمانی تندرستی کو بڑھاتے ہیں۔
5. خود اعتمادی کو فروغ دینا
متعدد مطالعات کے مطابق، کھیلوں میں حصہ لینے سے آپ کے بچے کی خود اعتمادی اور اعتماد کی نشوونما میں مدد مل سکتی ہے۔ جب مقابلہ ختم ہو جاتا ہے تو، ہاتھ ملانے، پیٹھ پر تھپکی، یا ٹیم کے ساتھی کی طرف سے ہائی فائیو جیسے اشارے اعتماد کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کوچ یا ٹیم کے کھلاڑیوں کی طرف سے مثبت کمک خود اعتمادی کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ نیز، یہ بچوں کو یہ یقین کرنا سکھاتا ہے کہ ان میں اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے سخت محنت کرنے کی صلاحیت ہے۔
6. نظم و ضبط کو برقرار رکھیں
کھلاڑیوں کو ہر کھیل میں نظم و ضبط برقرار رکھنا چاہیے۔ یہ نظم و ضبط حکمت عملی، ذہنی یا جسمانی ہو سکتا ہے۔ اگر آپ بہتری لانا چاہتے ہیں تو تمام کھیلوں کو نظم و ضبط کی ضرورت ہے۔ کسی بھی کھیل میں خود پر قابو پانے کے بغیر کامیاب ہونا مشکل ہوگا۔ کھلاڑی اپنی سب سے بڑی صلاحیت حاصل کر سکتا ہے اور نظم و ضبط کے ساتھ اپنے مقاصد کو پورا کر سکتا ہے۔
آپ کے بچے سے توقع کی جائے گی کہ وہ کھیلوں میں حصہ لیتے وقت ہدایات پر عمل کرے، کوچز کے احکامات کی تعمیل کرے، اور ان کے فیصلوں کو قبول کرے۔ کھیلوں میں اچھے نظم و ضبط کی قدر کی جاتی ہے کیونکہ ناقص نظم و ضبط پر جرمانے ہوتے ہیں۔
سماجی فوائد:
7. شیڈول اور ٹائم مینجمنٹ
آپ کو اپنے بچوں کے لیے ایک شیڈول ترتیب دینا چاہیے جس پر وہ بڑے ہوتے ہی عمل کر سکیں۔ وقت کے انتظام کی مہارتیں بہت مفید ہوتی ہیں کیونکہ آپ کا بچہ کھیلوں میں حصہ لینا شروع کر دیتا ہے اور اس کی عمر کے ساتھ ساتھ اسے مزید ذمہ داری سونپی جائے گی۔ اگرچہ غیر نصابی کھیلوں اور سرگرمیوں میں حصہ لینا آپ پر وقت کی پابندیاں لگاتا ہے، یہ آپ کو وقت کے انتظام کی قیمتی مہارتیں بھی سکھاتا ہے۔
8. باہمی احترام اور بات چیت
احترام اور بات چیت کے بارے میں جاننے کے بہترین طریقوں میں سے ایک کھیلوں، خاص طور پر ٹیم کے کھیلوں میں حصہ لینا ہے۔ کوچ اور ٹیم کے دیگر ارکان دونوں کا احترام کیا جانا چاہیے۔ جب آپ کا بچہ دوسرے بچوں اور بڑوں کے ساتھ کھیلتا ہے تو وہ باہمی رابطے کی مہارتیں سیکھتا ہے۔ یہ سماجی مہارتیں زندگی کے دیگر اہم اسباق کی بنیاد کے طور پر کام کر سکتی ہیں اور زندگی کے ہر عنصر میں انتہائی ضروری ہیں۔
9. ٹیم ورک
جو بچے کھیلوں میں حصہ لیتے ہیں وہ سماجی مہارتیں پیدا کرنے کے قابل ہوتے ہیں جو ان کی اب اور مستقبل میں مدد کرے گی۔ وہ کھیلوں کے ذریعے تعاون اور ٹیم ورک کے بارے میں سیکھتے ہیں۔ بچے مختلف عمر کے لوگوں کے ساتھ بات چیت کا تجربہ حاصل کرتے ہیں۔ نیز، کھیلوں کی ٹیم میں شامل ہونے سے بچوں کو ایسا محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے جیسے وہ تعلق رکھتے ہیں اور انہیں دوست بنانے کا موقع فراہم کرتے ہیں۔ اضافی دوستی کے حلقوں کے ساتھ ان کی مواصلات کی صلاحیتوں کو بہتر بنایا جائے گا، جو ان کے مستقبل کے تعلقات اور کیریئر میں ان کے لیے فائدہ مند ہوگا۔
دماغی فوائد:
10. توجہ اور توجہ
بچپن میں کھیلوں کی مشق کرنے کے نتیجے میں تجزیاتی اور تزویراتی سوچ کے لیے زیادہ ارتکاز اور توجہ کی ضرورت ایک اور فائدہ ہے۔ یہ استدلال کی صلاحیتیں طلباء کو روزمرہ کی زندگی کے ساتھ ساتھ کلاس روم میں ریاضی اور سائنس جیسے مضامین کے لیے بہتر فیصلے کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
11. کم تناؤ اور موڈ کو فروغ دینا
جو بچے کھیل کھیلتے ہیں ان کے پاس اپنے جذبات کا اظہار کرنے کا ایک شاندار موقع ہوتا ہے۔ نیز، یہ بچوں کو پڑھائی اور بیٹھے بیٹھے مشاغل جیسے کمپیوٹر گیمز کھیلنے اور ٹی وی دیکھنے سے وقفہ دیتا ہے۔ وہ بچے جو متوازن طرز زندگی گزارتے ہیں جس میں غیر فعال اور فعال سرگرمیاں شامل ہوتی ہیں وہ زیادہ خوش، کم تناؤ اور بہتر موڈ رکھتے ہیں۔
لپیٹنا:
کھیلوں کے آپ کے بچے کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔ یہ کھیل کھیلنے والے بچوں کی مکمل فہرست نہیں ہے۔ مزید فوائد میں صحت مند طرز زندگی گزارنا، زیادہ تعلیمی سالمیت، جسمانی طور پر مضبوط ہونا، وغیرہ شامل ہیں۔ یہ تمام فوائد اس بات کو اجاگر کرتے ہیں کہ بچہ کلاس روم سے باہر کتنا سیکھ سکتا ہے۔ اگرچہ، آپ کو اپنے بچوں کو کھیلوں میں حصہ لینے کی ترغیب دینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ مختلف طریقے ہیں جن سے آپ اپنے بچے کو کھیلوں میں حصہ لینے کی ترغیب دے سکتے ہیں:
1. آپ خود جسمانی سرگرمی میں حصہ لے سکتے ہیں۔ جب ان کے لئے ایک مثال قائم کر رہے ہیں، اور یہ انہیں فائدہ دے گا.
2. اپنے بچے کی اتھلیٹک کوششوں کی حوصلہ افزائی کریں۔ ہر اس کھیل میں شرکت کرنے کی کوشش کریں جو آپ کا بچہ مدد فراہم کرنے کے لیے کھیلتا ہے۔
3. ٹی وی دیکھنا یا کمپیوٹر پر ویڈیو گیمز کھیلنے جیسے بیٹھے بیٹھے کام کرنے میں آپ جتنا وقت گزارتے ہیں اسے کم کرنے کی کوشش کریں۔
4. اپنے بچے کے ساتھ کھیل میں حصہ لیں۔
تو ہم انتظار کیوں کرتے رہتے ہیں؟ اپنے بچے کو اس کھیل میں درج کروائیں جس میں وہ دلچسپی رکھتے ہوں۔ جب تک آپ اس میں ہوں، آپ کو اسے سیکھنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ ان سے پوچھیں۔ ہماری ویب سائیٹ پر وزٹ کریں اگر وہ باہر کھیلنا پسند نہیں کرتے ہیں کیونکہ ہمارے پاس مختلف زمروں میں بچوں کے لیے ورک شیٹس اور سرگرمیاں ہیں۔
کچھ دلچسپ سوالات:
1. بچوں کے لیے کھیل کھیلنے کے جسمانی فوائد کیا ہیں؟
وہ بچے جو جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہیں ان کے موٹے ہونے کے امکانات کم ہوتے ہیں، قلبی تندرستی کی اعلی سطح، صحت مند ہڈی، عضلات، بندھن، اور کنڈرا کی نشوونما، اور توازن اور ہم آہنگی میں اضافہ ہوتا ہے۔
2. کیا کھیل کھیلنے سے بچے کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے؟
وہ بچے جو اضطراب، اداسی اور دیگر رویے کے مسائل سے نمٹ رہے ہیں وہ کھیلوں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ بچوں کے جسم خود بخود اینڈورفنز اور دیگر موڈ بہتر کرنے والے کیمیکلز کو متحرک کرتے ہیں جب وہ تیراکی کرتے ہیں، دوڑتے ہیں، ہوپس مارتے ہیں یا ناچتے ہیں۔
3. کھیل بچوں کو سماجی مہارتوں کو فروغ دینے اور نئے دوست بنانے میں کس طرح مدد کر سکتے ہیں؟
بہت ساری سماجی مہارتیں جو نوجوانوں کو اپنی زندگی بھر درکار ہوں گی ٹیم کھیلوں کے ذریعے تیار کی جا سکتی ہیں۔ وہ مل کر کام کرنا، کم انا پرستی کے ساتھ ساتھ دوسرے بچوں پر توجہ دینا سیکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ بچوں میں کمیونٹی کے احساس کو فروغ دیتا ہے. وہ نئی دوستیاں حاصل کرتے ہیں اور اسکول سے باہر اپنے سوشل نیٹ ورک کو وسعت دیتے ہیں۔
4. کیا کھیل کھیلنے والے بچوں کے لیے کوئی تعلیمی فوائد ہیں؟
اسی فیصد والدین کا کہنا ہے کہ کھیلوں میں ان کے بچوں کی شرکت نے انہیں ذمہ داری، نظم و ضبط اور دوسروں کے ساتھ مل جل کر رہنے کا طریقہ سکھایا ہے۔
5. والدین کے لیے اپنے بچوں کو کھیلوں اور جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینے کی ترغیب دینے کے لیے کچھ تجاویز کیا ہیں؟
والدین ان مددگار خیالات پر عمل کر کے اپنے بچوں کو کھیلوں اور جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔
1. اپنے بچے کی جلد حرکت میں مدد کریں۔
2. روزمرہ کے معمولات میں جسمانی سرگرمی شامل کریں۔
3. باہر وقت گزارنا
4. حوصلہ افزائی کریں، انہیں مجبور نہ کریں۔
5. ایک ساتھ کھیل کرو
6. ان کے لیے مثال بنیں۔