Bolalar uchun sabzavotlar nomini o'rgatish
Sabzavotlar rang-barang, to'yimli bo'lib, ular turli xil ta'm va shakllarga ega. Farzandlaringizga har xil usulda tayyorlangan turli xil sabzavotlar bilan xizmat qilishni o'rganishda bolalar uchun sabzavot nomini kiritish, bolalarni tanlab bo'lmaydigan va sog'lom ovqatlanishni saqlab qolish uchun o'rganish muhimdir. Ular sog'lom bo'lish va funktsiyalarni bajarish uchun tanangiz tomonidan talab qilinadigan turli xil vitaminlar va minerallarning boy manbaidir. Shuningdek, ular vitaminlar va ozuqa moddalarining ajoyib manbai bo'lib, ularni bolalar va kattalar uchun sog'lom bo'lishlari uchun ajoyib taom tanlovidir. Haqiqat shundaki, ko'pchilik bolalar shirinroq ta'mni afzal ko'radilar va ular sabzavot iste'mol qilganda, ular o'zlarining ta'm kurtaklari uchun yaxshi bo'lmasligi mumkin.
Farzandingizga ular haqida ma'lumot berish uchun ushbu maqola turli xil navlari tasvirlangan sabzavotlarning ingliz tilidagi nomi haqida. Bizda ko'pgina sabzavotlarning ro'yxati va tafsilotlari bor, ularning har biri kichkintoyingiz duch kelganda qanday ko'rinishini tasvirlaydi. Nafaqat nomlar va rasmlar, balki undagi ozuqa moddalari va boshqa foydalari haqida ham bir oz asosiy ma'lumot. Shunday qilib, keyingi safar siz unga ovqat pishirganingizda, u bu haqda va uning barcha afzalliklari haqida bilib oladi.
Quyidagi maqolada bolalar uchun sabzavot nomi hamda kichkintoyingiz uchun sabzavot haqida ingliz tilidagi turlari, ismlari, turlari va fotosuratlari mavjud.
1) Sabzi:
Sabzi odatda to'q sariq rangga ega bo'lgan ildiz o'simlikidir. Sabzi shirinligi sabzavotni ba'zi mevalarga o'xshash rollarda ishlatishga imkon beradi. Sabzi oqsil, temir, vitamin C va kaliyga boy. Ko'rish qobiliyatini yaxshilash juda foydali.
2) Brokkoli:
Brokkoli yashil sabzavotlar nomi ostida keladi. Ushbu oziqlantiruvchi quvvat markazlari bir necha kaloriya uchun ozuqaviy moddalarni etkazib beradi. Ular A, C vitaminlari, temir, natriy, kaliy va xun tolasiga boy. Bu sizni saraton va boshqa surunkali kasalliklar kabi turli kasalliklardan himoya qilishga yordam beradi va suyaklaringizni mustahkamlashga yordam beradi.
3) no'xat:
Yashil sabzavotlar nomiga yana bir qo'shimcha - yashil no'xat va eng mashhur sabzavotlardan biridir. Ularda etarli miqdorda tolalar va antioksidantlar mavjud. Ular A, K, C vitaminlari va marganetsning boy manbaidir. Ular yurak kasalliklari va saraton kabi ba'zi surunkali kasalliklardan himoya qilishda yordam berishi mumkin.
4) Makkajo'xori:
Makkajo'xori ko'pchilik mamlakatlarda labirint deb ataladi va o't oilasining bir qismidir. U tolaga, vitaminlarga va minerallarga boy. Makkajo'xori ham sabzavot, ham donli don hisoblanadi. Makkajo'xori odatda oq yoki sariq rangga ega, ammo qizil, binafsha va ko'k ranglarda bo'ladi. U shirin makkajo'xori, popkorn, yog' va sirop sifatida iste'mol qilinadi va turli xil ovqatlar va idishlarga qo'shiladi.
5) Pomidorlar:
Pomidorlar pomidor o'simligining mevasidir va pomidorning urug'lari bor va u gullaydigan o'simlikdan o'sadi, shuning uchun u ko'pincha sabzavot emas, balki meva sifatida tasniflanadi. Pomidorlarning rangi odatda qizil va boshqalar, jumladan yashil, sariq, to'q sariq, pushti, qora, jigarrang, oq va binafsha ranglarda farqlanadi. Pomidorlar A va C vitaminlari, kaltsiy, kaliy bilan to'ldirilgan.
6) Bodring:
Bodringning tashqi qobig'i qobig'i deb ataladi. Bodringning ichki qismi yeyiladigan urug'lari bo'lgan go'sht deb ataladi. Bu mazali va achchiq qism. U foydali ozuqa moddalariga, shuningdek ba'zi kasalliklarni davolash va oldini olishga yordam beradigan antioksidantlarga boy. U past kaloriyali va ko'p miqdorda suv va eriydigan tolalarni o'z ichiga oladi, bu sizni namlikni saqlashga yordam beradi.
7) Kartoshka:
Kartoshka - bu ildiz o'simlik. Ular ildizlarda o'sadi. Yuqoridagilar eng ko'p iste'mol qilinadigan sabzavotlardan biri bo'lgan bolalar uchun sabzavot nomlariga tegishli. Kartoshkaning ozuqaviy moddalari ular qanday tayyorlanganiga qarab farq qilishi mumkin. Misol uchun, kartoshkani qovurish pishirishdan ko'ra ko'proq kaloriya va yog' qo'shadi. Ular vitaminlar va minerallarning boy manbaidir.
Ilova orqali bolalaringizga sabzavotlar haqida o'rgating!
Farzandingiz sabzavotlarni o'rganishi uchun qiziqarli, bepul va oddiy sabzavot ilovasini xohlasangiz? Ushbu ilovadagi sabzavotli o'yinlar bolalarga bilimlarini eng qiziqarli tarzda kengaytirish uchun ta'lim va qiziqarli platformani taqdim etadi. Unda farzandingiz o'rganadigan alifbodan zgacha bo'lgan barcha sabzavotlar nomi mavjud.
8) Hammayoqni:
Hammayoqni yashil, binafsha va oq kabi turli xil ranglarda bo'ladi. Yashil karam eng keng tarqalgan. Bu ko'p qatlamli sabzavot. Hammayoqni K vitamini, S vitamini va B6 vitaminining ajoyib manbai hisoblanadi. Shuningdek, u marganets, xun tolasi, kaliy, B1 vitamini, foliy kislotasi va misning juda yaxshi manbaidir. Sog'likka foydalari miya faoliyatini yaxshilash, saraton xavfini kamaytirish, tanani detoksifikatsiya qilish, yurak uchun foydali va boshqa ko'p narsalarni o'z ichiga oladi.
9) sholg'om:
Sholg'om ildiz sabzavotlari kabi kraxmalli. Ular odatda qishi sovuq bo'lgan joylarda yaxshi o'sadi. Ular yig'ib olinganda ta'mi shirinroq bo'ladi. Sholg'om sho'rvalar va boshqa turli xil idishlar tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Bundan tashqari, uni yangi, salatlar shaklida iste'mol qilish mumkin. U uglevodlar, magniy va tolaning boy manbaidir. Shuningdek, u saraton va yurak-qon tomir kasalliklarining ayrim turlarini rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.
10) Piyoz:
Piyoz lampochkalar oilasining bir qismi hisoblanadi, chunki lampochka shaklidagi qismi yer ostida o'sadi. Piyozning 27 xil turi mavjud. Barcha piyoz er ostida o'sadi va erdan yuqorida o'sadigan mavimsi-yashil naychalarga ega. Ushbu quvurlarni ko'p odamlar piyoz tepalari deb ham atashadi. Piyozni etishtirish juda oson, chunki ular har qanday tuproq turida o'sadi. Piyozning kaloriyasi past, kaltsiy va S vitamini ko'p.
11) Lavlagi:
Bolalar uchun sabzavot nomi stol lavlagi, bog 'lavlagi va oltin lavlagi deb nomlanuvchi lavlagini o'z ichiga olishi kerak, ular quyuq binafsha rangga ega va juda to'yimli sabzavot hisoblanadi. Binafsha qismi xom yoki qaynatilgan holda iste'mol qilinadi. U uglevodlarning boy manbai bo'lib, 99% suvdan iborat. Lavlagining barglari ham iste'mol qilinadi va salatlarda ishlatilishi mumkin.
12) qalampir:
"Bol qalampiri" yoki oddiygina "qalampir" deb ham ataladigan qalampir odatda achchiq emas, lekin taomga uning ishorasini qo'shish uchun ishlatiladi. Ular turli xil ranglarda keladi, odatda yashil, sariq va qizil. Ular boshqa vitaminlar va minerallar bilan bir qatorda ko'p miqdorda A va C vitaminlarini o'z ichiga oladi. Ular pishirilishi yoki xom holda iste'mol qilinishi mumkin va salatlarda ham ishlatiladi.
13) Gulkaram:
U gulkaram deb ataladi, chunki u bir xilga o'xshaydi. Biz ovqatlanadigan ichki qism gul to'plamlaridan iborat. Bu saratonga qarshi kurashda yordam beradi, yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilaydi va sog'lom miya faoliyatini saqlaydi. U turli xil ranglarda keladi, ammo oq rang hamma orasida keng tarqalgan. Bu C, K va B6 vitaminlariga boy. Bu hazmsizlikni, nafas olish muammolarini bartaraf etishga yordam beradi va ko'rishni yaxshilaydi.
14) Sarimsoq:
U bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradigan antibakterial xususiyatlarga ega. Ovqatlanish juda mazali va pitsa kabi keng tarqalgan taomlarning asosiy qismidir. Bu piyoz oilasidan bo'lib, quritilgan va chang kabi turli xil shakllarda keladi. Chinnigullar olish uchun yuqori qismini (qoplamani) olib tashlashingiz kerak.
15) salat:
Kungaboqar oilasiga mansub bargli sabzavot. U barglar bilan qoplangan va salatlar va sendvichlar uchun asosiy ingredient hisoblanadi. U ko'p miqdorda kaliy, A vitamini, temir, kaltsiy va mis bilan to'ldirilgan. U eng yaxshi yumshoq ob-havoda o'stiriladi.
Rangli va maydalangan sabzavotlar farzandingiz ovqatlanishining muhim va yoqimli qismidir va bu maqolada bolalarga turli sabzavotlarning nomlari va turlari haqida ingliz tilidagi ma'lumotlarni o'rganishlari uchun rasmlari bilan sabzavotlar nomi berilgan. Sabzavotlar bolaning ovqatlanishi uchun zarur bo'lgan va ularning o'sishiga yordam beradigan ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi. Ular qanday ozuqa moddalari borligini va ularning sog'lom va kuchli bo'lishlariga qanday yordam berishini bilishlari kerak. Agar siz har kuni kichkintoyingiz bilan sabzavot iste'mol qilsangiz va zavqlansangiz va ularga har birining sog'lig'iga foydalari haqida gapirsangiz, bu uni eyishga undaydi. Agar siz sog'lom odatlarga amal qilsangiz, bolangiz ham xuddi shunday qiladi. Yoshligida to'g'ri ovqatlanishni o'rganish umr bo'yi sog'lom turmush tarzini tanlashga yordam beradi. Ushbu maqola bolalaringizga sabzavotlarning ahamiyati, shuningdek, bolalar uchun sabzavot nomi va sog'lom ovqatlanish haqida o'rgatish uchun platformani taqdim etadi.