寻求专业帮助

考虑专业治疗来帮助您完成康复过程。 以下是一些可行的选择：

• 认知行为疗法。 心理治疗师会带您经历一个恢复过程，在这个过程中，导致不受控制的游戏的想法会被更健康的思维模式所取代。
• 荒野疗法。 专业人士会将您置于没有游戏的自然环境中，帮助您戒除科技带来的毒素、转移注意力并培养对其他事物的兴趣，从而帮助您消除游戏障碍。
• 家庭治疗。 此策略有助于解决游戏障碍对您与家人关系的影响。
• 团体治疗。 您将被分到一群有类似游戏强迫症的人中。

明确你的优先事项

问问自己游戏是否值得花时间。 想想你的长期目标以及强迫性游戏会如何阻碍这些目标。 要明白，鼓励即时满足会分散你对全局的注意力。 因此，设定目标，为之努力，并减少沉迷游戏等适应不良的习惯。

但是，如果您想成为一名职业游戏玩家，您的优先事项可能会有所不同。 即便如此，追求职业游戏玩家的职业生涯不应该成为花太多时间玩游戏的借口。 如果您出现上瘾症状，请减少玩游戏，转而尝试健康的户外活动。

与朋友和家人一起沉迷于爱好

定期抽出时间发展其他爱好。 去游泳、徒步旅行或跳舞，以改变电子游戏中的思维模式。 让您的朋友和家人参与您的休闲活动会让他们更加兴奋，而用更健康的爱好取代令人兴奋但令人上瘾的游戏可能正是您所需要的。

从虚拟游戏转向现实世界游戏

您可以系好靴子，前往球场进行您最喜欢的户外运动。 由于缺乏信心，有些人更喜欢虚拟运动而不是在球场上。 然而，考虑转向更健康的现实生活运动来克服游戏成瘾。 例如，不要在线玩《NBA2K》，而是定期访问附近的篮球场并玩或享受观看比赛。

结交新朋友

电子游戏成瘾的问题在于，它会让你在社交上漂泊不定，而这一切都是因为长时间的孤立。 这可能会让你生活在一个以游戏为唯一活动的泡沫中。 然而，通过 结交新朋友，你可以看到生活的不同视角，将注意力从游戏上转移开。 加入学习小组，与同学或同事开始对话，并参加结识新朋友的活动。 如果您无法从一开始就交到朋友，也不要对自己太苛刻，也不要只与遇到的每个人交往。 有时挑剔更好，因为并非每个人都有良好的意图。 你越了解人，就越容易与他们相处。 如果您对潜在朋友有疑虑，请在以下位置查找有关他们的信息 纽伯.

少玩令人上瘾的游戏

大型多人在线角色扮演游戏 (MMORPG) 非常容易让人上瘾。 《指环王》和《魔兽世界》等游戏是令人上瘾的大型多人在线角色扮演游戏，因为它们可以与朋友互动，并能带来共同完成任务或目标的快感。 然而，像 PUBG 和 Minecraft 这样的顶级非 MMORPG 也非常容易上瘾。

为了赢得与游戏成瘾的斗争，请选择更健康、更少成瘾的游戏。 例如，退出 MMORPG 并玩填字游戏和数独。

结语

尽管许多视频游戏在很多方面都是有益的，但当代的视频游戏编程可能会被认为是“邪恶的”。 电子游戏被故意设计得更容易上瘾，为所有者带来更多利润。

研究人员表示，成瘾更多的是心理上的。 每次玩电子游戏时，都会刺激多巴胺分泌，形成渴望更多游戏的循环，最终导致上瘾。 这种威胁毁掉了人们的生活，甚至导致了超级严重的后果。

为了战胜毒瘾，你必须有采取行动的意志力。 最重要的是，接受你的瘾，并使用上述提示开始康复之旅。