为孩子们做运动的好处
让孩子们参与户外课外活动,包括体育运动,鼓励他们探索和发展被认为对他们一生有用的技能。 有组织、结构合理的青少年运动和持续的体育活动可以为儿童和青少年带来许多好处。 运动和积极的生活方式带来的积极体验在年轻人的生活中发挥着重要作用。 参加体育运动的孩子可以获得各种优势,包括更长寿、更健康的生活、更好的教育完整性、改善的身体状况; 这样的例子不胜枚举!
事不宜迟,让我们讨论一下小时候参加体育运动对身体、情感、社交和心理的好处。
身体上的好处:
1. 持续的活动和锻炼
参加团队运动将使您的孩子身体受益。 每个孩子都需要定期运动以保持健康,而参加体育运动是让他们动起来的最佳方式。 参加一项运动将激活运动和认知技能,从而比久坐不动的测试大脑的活动更全面。
2. 增加力量和耐力
参加体育运动会提高孩子的耐力和力量,但更重要的是,它会改善他们的心肺健康。 运动将需要不同的肌肉来进行不同的活动,从而实现平衡的肌肉生长,因为它们同时涉及慢速和快速运动。
3.协调与平衡
小时候进行体育运动还可以帮助孩子发展他们的平衡和协调能力。 随着时间的推移,通过训练、运动和跑圈,您的孩子的协调性和平衡性会得到改善。
情感上的好处:
4.积极的身体形象
体育活动对您的孩子有良好的情绪影响。 学生将从参加体育运动中学到宝贵的经验,包括如何处理友谊、输赢以及做出明智的决定。 他们可以对自己的身体和健康保持良好的态度,因为运动可以促进他们的身体健康。
5. 培养自尊
多项研究表明,参加体育运动有助于培养孩子的自尊和自信。 比赛结束时,握手、拍拍后背或队友击掌等手势有助于增强信心。 此外,来自教练或球队球员的积极强化有助于提升自尊。 此外,这让孩子们相信他们有能力通过努力工作来实现自己的目标。
6.坚持纪律
运动员必须在每项运动中保持纪律。 这种纪律可以是战术上的、精神上的或身体上的。 如果你想提高,所有的运动都需要纪律。 没有自制力,任何运动都很难取得成功。 球员可以发挥他们最大的潜力,并有纪律地实现他们的目标。
在参加运动时,您的孩子应该听从指示、服从教练的命令并接受他们的决定。 在体育运动中,良好的纪律受到重视,因为纪律不佳会受到惩罚。
社交好处:
7. 日程安排和时间管理
您应该为您的孩子制定一个时间表,让他们在长大后可以遵循。 当您的孩子开始参加运动时,时间管理技能非常有用,并且随着年龄的增长会赋予他们更多的责任。 虽然参加课外运动和活动会限制您的时间,但它也会教会您宝贵的时间管理技能。
八、相互尊重与沟通
学习尊重和沟通的最佳方式之一是参加体育运动,尤其是团队运动。 教练和其他队员都应该受到尊重。 当您的孩子与其他孩子和成人一起玩耍时,他们会学习人际沟通技巧。 这些社交技能可以作为其他重要生活课程的基础,并且在生活的每个元素中都是至关重要的。
9.团队合作
参加体育运动的孩子能够培养社交技能,这对他们现在和将来都有帮助。 他们通过运动学习合作和团队精神。 孩子们获得与不同年龄段的人互动的经验。 此外,加入运动队可以帮助孩子们找到归属感,并让他们有机会结交朋友。 他们的交际能力会随着交友圈的增加而提高,这对他们未来的人际关系和事业都有好处。
心理福利:
10.专注与注意
另一个优势是,由于儿童时期从事体育运动,分析和战略思维需要更多的注意力和注意力。 这些推理能力帮助学生在日常生活中以及在课堂上针对数学和科学等科目做出更好的决定。
11. 减轻压力,提振心情
喜欢运动的孩子有一个很好的表达情绪的途径。 此外,它还可以让孩子们从学习和久坐不动的爱好中解脱出来,比如玩电脑游戏和看电视。 孩子们过着平衡的生活方式,包括不活跃和活跃的活动,他们更快乐,压力更小,心情也更好。
包起来:
运动对您的孩子有很多好处。 这不是参加运动的儿童的完整列表。 进一步的优势包括过上更健康的生活方式、具有更高的学术诚信、身体强壮等。这些优势都有助于突出孩子在课堂之外可以学到多少东西。 不过,您可能需要敦促您的孩子参加体育运动。 您可以通过多种方式鼓励您的孩子参加体育运动:
1. 您可能自己参加体育锻炼。 什么时候给他们树立榜样,这对他们有好处。
2. 鼓励孩子的体育运动。 尝试参加您孩子玩的每场比赛以提供支持。
3. 尽量减少花在久坐不动的事情上的时间,比如看电视或在电脑上玩视频游戏。
4. 和您的孩子一起参加一项运动。
那我们为什么还要等? 让您的孩子参加一项他们感兴趣的运动。当您从事这项运动时,您应该尝试学习它。 要求他们 请访问我们的网站 如果他们不想在外面玩,因为我们有各种类别的儿童工作表和活动。
一些有趣的常见问题解答:
1、运动对孩子的身体有什么好处?
参加体育活动的儿童肥胖的几率较低,心血管健康水平较高,骨骼、肌肉、韧带和肌腱发育健康,平衡和协调能力增强。
2. 运动可以帮助改善孩子的心理健康吗?
处理焦虑、悲伤和其他行为问题的孩子可以从运动中受益。 儿童在游泳、跑步、投篮或跳舞时,他们的身体会自动刺激内啡肽和其他改善情绪的化学物质。
3. 运动如何帮助孩子发展社交能力和结交新朋友?
青少年终生需要的许多社交技能都可以通过团队运动来培养。 他们学会一起工作,减少以自我为中心,以及关注其他孩子。 此外,它还能培养孩子们的社区意识。 他们获得了新的友谊并扩大了校外的社交网络。
4. 孩子们参加体育运动有什么教育意义吗?
XNUMX% 的父母表示,他们的孩子参加体育运动教会了他们责任感、纪律以及如何与他人相处。
5. 父母有哪些鼓励孩子参加体育运动的秘诀?
父母可以通过遵循这些有益的想法来鼓励他们的孩子参加体育运动。
1. 帮助您的孩子早点行动
2. 在日常生活中增加身体活动
3. 花时间在户外
4.鼓励,不要强迫他们
5.一起运动
6. 为他们树立榜样。