為孩子們做運動的好處
讓孩子們參與戶外課外活動,包括體育運動,鼓勵他們探索和發展被認為對他們一生有用的技能。 有組織、結構合理的青少年運動和持續的體育活動可以為兒童和青少年帶來許多好處。 運動和積極的生活方式帶來的積極體驗在年輕人的生活中發揮著重要作用。 參加體育運動的孩子可以獲得各種優勢,包括更長壽、更健康的生活、更好的教育完整性、改善的身體狀況; 這樣的例子不勝枚舉!
事不宜遲,讓我們討論一下小時候參加體育運動對身體、情感、社交和心理的好處。
身體益處:
1. 持續的活動和鍛煉
參加團隊運動將使您的孩子身體受益。 每個孩子都需要定期運動以保持健康,而參加體育運動是讓他們動起來的最佳方式。 參加一項運動將激活運動和認知技能,從而比久坐不動的測試大腦的活動更全面。
2. 增加力量和耐力
參加體育運動會提高孩子的耐力和力量,但更重要的是,它會改善他們的心肺健康。 運動將需要不同的肌肉來進行不同的活動,從而導致肌肉的平衡生長,因為它們既涉及慢速運動又涉及快速運動。
3.協調與平衡
小時候進行體育運動還可以幫助孩子發展他們的平衡和協調能力。 隨著時間的推移,通過訓練、運動和跑圈,您的孩子的協調性和平衡性會得到改善。
情感上的好處:
4.積極的身體形象
體育活動對您的孩子有良好的情緒影響。 學生將從參加體育運動中學到寶貴的經驗,包括如何處理友誼、輸贏以及做出明智的決定。 他們可以對自己的身體和健康保持良好的態度,因為運動可以促進他們的身體健康。
5. 培養自尊
多項研究表明,參加體育運動有助於培養孩子的自尊和自信。 比賽結束時,握手、拍拍後背或隊友擊掌等手勢有助於增強信心。 此外,來自教練或球隊球員的積極強化有助於提升自尊。 此外,這讓孩子們相信他們有能力通過努力工作來實現自己的目標。
6.堅持紀律
運動員必須在每項運動中保持紀律。 這種紀律可以是戰術上的、精神上的或身體上的。 如果你想提高,所有的運動都需要紀律。 沒有自製力,任何運動都很難取得成功。 球員可以發揮他們最大的潛力,並有紀律地實現他們的目標。
在參加運動時,您的孩子應該聽從指示、服從教練的命令並接受他們的決定。 在體育運動中,良好的紀律受到重視,因為紀律不佳會受到懲罰。
社交好處:
7. 日程安排和時間管理
您應該為您的孩子製定一個時間表,讓他們在長大後可以遵循。 當您的孩子開始參加運動時,時間管理技能非常有用,並且隨著年齡的增長會賦予他們更多的責任。 雖然參加課外運動和活動會限制您的時間,但它也會教會您寶貴的時間管理技能。
八、相互尊重與溝通
學習尊重和溝通的最佳方式之一是參加體育運動,尤其是團隊運動。 教練和其他隊員都應該受到尊重。 當您的孩子與其他孩子和成人一起玩耍時,他們會學習人際溝通技巧。 這些社交技能可以作為其他重要生活課程的基礎,並且在生活的每個元素中都是至關重要的。
9.團隊合作
參加體育運動的孩子能夠培養社交技能,這對他們現在和將來都有幫助。 他們通過運動學習合作和團隊精神。 孩子們獲得與不同年齡段的人互動的經驗。 此外,加入運動隊可以幫助孩子們找到歸屬感,並讓他們有機會結交朋友。 他們的交際能力會隨著交友圈的增加而提高,這對他們未來的人際關係和事業都有好處。
心理福利:
10.專注與註意
另一個優勢是,由於兒童時期從事體育運動,分析和戰略思維需要更多的注意力和注意力。 這些推理能力幫助學生在日常生活中以及在課堂上針對數學和科學等科目做出更好的決定。
11. 減輕壓力,提振心情
喜歡運動的孩子有一個很好的表達情緒的途徑。 此外,它還可以讓孩子們從學習和久坐不動的愛好中解脫出來,比如玩電腦遊戲和看電視。 孩子們過著平衡的生活方式,包括不活躍和活躍的活動,他們更快樂,壓力更小,心情也更好。
包起來:
運動對您的孩子有很多好處。 這不是參加運動的兒童的完整列表。 進一步的優勢包括更健康的生活方式、更高的學術誠信、身體強壯等。這些優勢都有助於突出孩子在課堂之外可以學到多少東西。 不過,您可能需要敦促您的孩子參加體育運動。 您可以通過多種方式鼓勵您的孩子參加體育運動:
1. 您可能自己參加體育鍛煉。 什麼時候給他們樹立榜樣,這對他們有好處。
2. 鼓勵孩子的體育運動。 嘗試參加您孩子玩的每場比賽以提供支持。
3. 盡量減少花在久坐不動的事情上的時間,比如看電視或在電腦上玩視頻遊戲。
4. 和您的孩子一起參加一項運動。
那我們為什麼還要等? 讓您的孩子參加一項他們感興趣的運動。當您從事這項運動時,您應該嘗試學習它。 要求他們 訪問我們的網站 如果他們不想在外面玩,因為我們有各種類別的兒童工作表和活動。
一些有趣的常見問題解答:
1、運動對孩子的身體有什麼好處?
參加體育活動的兒童肥胖的機率較低,心血管健康水平較高,骨骼、肌肉、韌帶和肌腱發育健康,平衡和協調能力增強。
2. 運動可以幫助改善孩子的心理健康嗎?
處理焦慮、悲傷和其他行為問題的孩子可以從運動中受益。 兒童在游泳、跑步、投籃或跳舞時,他們的身體會自動刺激內啡肽和其他改善情緒的化學物質。
3. 運動如何幫助孩子發展社交能力和結交新朋友?
青少年終生需要的許多社交技能都可以通過團隊運動來培養。 他們學會一起工作,減少以自我為中心,以及關注其他孩子。 此外,它還能培養孩子們的社區意識。 他們獲得了新的友誼並擴大了校外的社交網絡。
4. 孩子們參加體育運動有什麼教育意義嗎?
XNUMX% 的父母表示,他們的孩子參加體育運動教會了他們責任感、紀律以及如何與他人相處。
5. 父母有哪些鼓勵孩子參加體育運動的秘訣?
父母可以通過遵循這些有益的想法來鼓勵他們的孩子參加體育運動。
1. 幫助您的孩子早點行動
2. 在日常生活中增加身體活動
3. 花時間在戶外
4.鼓勵,不要強迫他們
5.一起運動
6. 為他們樹立榜樣。