Personal nga Hygiene para sa mga Bata
Ang personal nga hygiene kay mahitungod sa pag-atiman sa imong kaugalingon ug pag-amping aron makab-ot ang himsog nga lawas ug immune system. Ang personal nga kahinlo alang sa mga bata hinungdanon kaayo aron ang usa mahimong himsog nga hamtong. Matag adlaw makit-an nato ang gatusan ug milyon nga mga kagaw ug bakterya sa atong palibot ug mas lagmit nga mga bata. Ang pagtudlo sa mga bata bahin sa hygiene ug paghimo kanila nga sundon kini sa naandan hinungdanon aron mapalayo sila sa bakterya ug lainlaing mga makatakod nga sakit nga moatake kaniya. Ang mga bata mogawas sa mga eskuylahan o sa parke aron magdula kung diin sila adunay posibilidad nga makontak kini nga mga kagaw. Kini nga mga kagaw anaa bisan asa sa palibot. Ang tukma nga pag-follow up sa kahinlo alang sa mga bata makatabang sa bata nga mapalayo sa sakit. Ang pagsulti ug paghangyo lang sa imong anak sa pagbuhat sa usa ka butang dili igo pagtudlo ug maayong mga batasan ngadto kanila. Ang kahinlo sa mga bata nanginahanglan usa ka tukma nga plano ug usa ka praktikal nga makanunayon nga sukaranan nga demonstrasyon. Makasugod ka sa maayong batasan ug dili maayo nga mga batasan sa sinugdanan aron masiguro nga ang usa ka bata nakasabot sa butang. Ang pagkaon nga walay paghugas sa imong mga kamot mahimong ihulagway nga dili maayo nga dili maayo alang sa usa ka indibidwal o mga bata nga hygiene.
Kamahinungdanon sa Personal nga Kahinlo alang sa mga Bata:
Ang pagpugong mas maayo kaysa tambal. Labi na sa mga bata, kinahanglan nga adunay hugot nga pagsusi kanila aron sila mosunod sa personal nga kahinlo. Kinahanglan nilang makat-on unsa ka importante ug kapuslanan alang kanila ang paghugas sa ilang mga kamot ug pagpabilin nga limpyo. Ang maayo ug himsog nga personal nga kahinlo alang sa mga bata nagtugot kanila sa:
โข Mobati og pagsalig sa kaugalingon.
โข Ipahilayo ang usa sa sakit ug lainlaing sakit.
โข Pag-ugmad ug usa ka himsog nga personalidad-ang pagka limpyo ug himsog makapausbaw sa iyang imahe ug makatabang kaniya nga makabaton ug pagsalig.
โข Hupti ang himsog nga imahe sa lawas.
Ang nag-unang bahin sa pisikal nga kahinlo alang sa mga bata mao ang:
โข Pag-brush sa ngipon ug oral hygiene.
โข Pag-atiman sa buhok.
โข Pagkaligo sa lawas ug kinatibuk-ang hygiene
โข Paghugas sa kamot.
โข Kalimpyo sa balay.
Ipatin-aw ang mga Konsepto sa Mikrobyo ug Bakterya:
Ipaila ug ipasabot kanila ang konsepto sa kagaw ug bakterya. Kinahanglan mahibal-an nila kung giunsa nila kini dakpon, kung giunsa kini paghugas ug kung unsa ang mahitabo kung kini mosulod sa imong lawas. Ang mga bata adunay kini nga kinaiya sa paglihok sa mga butang kung mas masabtan nila ang konsepto sa luyo niini. Kinahanglan nga mahibal-an nila ang mga sukaranan ug mga kinahanglanon sa pagsunod sa usa ka husto nga kahinlo ug ang kamahinungdanon niini aron mas maayo nga sundon kini.
Mga matang sa Personal nga Kahinlo:
1) Oral Hygiene:
Usa sa labing importante nga batasan nga kinahanglang sundon sa usa mao ang oral hygiene tungod kay nagsugod kini sa baba. Sa diha nga ang usa ka bata anaa sa iyang sayo nga edad, makasiguro ka nga siya magsipilyo sa iyang ngipon kada adlaw sa gabii ug buntag apan sa diha nga sila hingkod na kini mahimong usa ka gamay nga lisud alang sa mga ginikanan sa pagbantay sa usa ka regular nga basehan. Ang usa kinahanglan nga magsipilyo sa iyang ngipon sulod sa mga 2 ka minuto. Makatabang kini sa pagtangtang sa hugaw ug bakterya aron malikayan ang pagkadunot sa ngipon. Paghimo usab ug kahibalo bahin sa limitado nga mga pagkaon nga asukal ug junk food.
2) Kahinlo sa Kamot:
Ang kahinlo sa kamot alang sa mga bata usa sa labing hinungdanon nga bahin sa usa ka kinatibuk-ang kahinlo. Kadaghanan sa mga bakterya mosulod sa imong lawas pinaagi sa baba. Aron makaugmad ug hustong rutina sa paghugas sa kamot, kinahanglan una nimong mugnaon ang kahibalo ug tudloan sila bahin sa mga benepisyo sa paghugas sa kamot. Samtang nagdako ang usa ka bata, tudloi siya bahin mga lakang sa paghugas sa kamot gamit ang sabon ug tubig. Kinahanglan usab nga mahibal-an niya kung unsang orasa kinahanglan manghugas sa iyang mga kamot pananglitan sa wala pa ug pagkahuman sa paghugas sa mga kamot.
3) Kahinlo sa Balay:
Importante kaayo ang paglimpyo sa imong panimalay sama sa imong pag-atiman sa imong kaugalingon nga personal nga kalimpyo tungod kay kini ang lugar nga imong gigugol sa kadaghanan sa imong oras ug gipuy-an. Usab kung ang imong anak makakita kanimo nga nag-atiman ug nagtipig sa imong balay nga limpyo siya lagmit sa pagsagop sa susama nga kinaiya nga mapuslanon alang sa iyang kaugalingon ug sa iyang palibot. Hinumdumi nga ang kahinlo sa mga bata magsugod sa balay.
4) Kahinlo sa Pagkaon:
Ang imong gikaon mao ang masuhop sa imong lawas ug ang kusog nga imong makuha gikan niini mao ang makapadasig kanimo sa tibuok adlaw ug makaapekto sa imong kinatibuk-ang kahimsog. Importante nga mahibal-an sa mga bata kung unsang pagkaon ang gikonsiderar himsog ug dili himsog nga pagkaon ug ngano. Ang dili maayo nga batasan sa pagkaon mahimong mosangpot sa kalibanga ug pagkahilo sa pagkaon. Dili lang pagkaon, importante ang paghimo og saktong hygienic nga mga lakang samtang nag-andam o nag-alagad sa pagkaon. Kung nagpatin-aw sa mga bata bahin sa kahinlo sa pagkaon hinungdanon nga isulti kanila kung giunsa ang bakterya mikaylap gikan sa ilang mga kamot hangtod sa pagkaon. Kinahanglang sultihan ang mga bata bahin sa mga lagda sa paghugas sa kamot sa dili pa maggunit ug pagkaon, pipila niini mao ang:
โข Hugasi ang imong mga kamot gamit ang sabon sa dili pa mogunit sa pagkaon.
โข Importante nga manghugas sa kamot gamit ang sabon sa dili pa mokaon.
โข Kung nagtabang ka sa usa ka tawo sa kusina, siguroha nga ang imong mga kamot nahugasan ug limpyo.
โข Tudloi ang mga bata sa pagtabon sa mga sudlanan nga adunay mga tabon samtang nagtipig sa pagkaon sa refrigerator o bisan asa.
5) Kahinlo sa Kuko:
Ang mga lansang mao ang pinakadako nga tigdala sa mga kagaw ug bakterya. Kung manghugas ka sa imong mga kamot, siguroha nga imong limpyohan ang imong mga kuko ug kanselahon ang tanan nga bakterya. Ilabi na kung bahin sa imong mga lansang sa kamot, direkta kini nga konektado sa imong baba. Ang pagpaak sa mga lansang usa usab sa batasan nga naugmad sa kadaghanan sa mga bata. Usa kini sa mga hinungdan ngano nga kadaghanan sa mga bata nasakit.
6) Kahinlo sa Pagligo:
Kasagaran naa ra sa usa ka bata kung gusto niya nga maligo sobra sa kausa sa usa ka adlaw apan kasagaran kini buhaton matag duha ka adlaw ug labi na kung ang usa ka bata moabut sa balay pagkahuman sa pagdula o pagbuhat sa bisan unsang kalihokan nga naglambigit sa grabe nga singot. Ang shower adunay hinungdanon nga papel kung bahin sa personal nga kahinlo alang sa mga bata. Ang usa ka shower magwagtang sa tanang kagaw, bakterya ug mga selula gikan sa tibuok nimong lawas ug mopabati sa usa nga presko ug masaligon.
Paghimog Ehemplo:
Ang paghimo sa usa ka bata nga makasunod sa imong mga tunob labing maayo nga mahimo pinaagi sa pagsunod niini sa imong kaugalingon. Ang usa ka bata nagsunod sa mga tawo sa iyang palibut nga kasagaran iyang mga ginikanan ug mga magtutudlo. Kinahanglan nimo nga ipadayon ang usa ka husto nga personal nga kahinlo alang sa mga bata aron mapadayon ang usa ka batasan sa ilang kaugalingon sa pagbuhat sa ingon. Pananglitan ang imong anak nakakita kanimo nga nanghugas sa kamot sa wala pa mokaon ug gihangyo siya nga buhaton kini bisan kung wala ka didto siya mosunod sa mga lagda.
Kalingawan uban sa Hygiene:
Ang mga bata kanunay nga makakat-on og mas maayo nga mga butang nga naglakip sa makalingaw nga mga kalihokan sama sa mga dula. Ang susamang paagi mahimo sa dihang nagpatin-aw kanila bahin sa kahinlo. Sulayi pagtudlo kanila samtang nag-awit og kanta sama pananglit kung nagkat-on sila sa paghugas sa ilang mga kamot, mahimo nimong sulayan ang usa ka balak o bisan unsang kanta sulod sa 20 segundos hangtod nga kini mahuman ug kini makapataas sa lebel sa ilang kahinam ug makadasig kanila sa pagkat-on sa kahinlo alang sa mga bata.