Pagtudlo sa Ngalan sa mga utanon Para sa mga Bata
Ang mga utanon mabulokon, masustansya ug kini lainlain ang lami ug porma. Importante nga ilakip ang ngalan sa mga utanon alang sa mga bata sa pagkat-on sa pag-alagad sa imong mga anak sa lain-laing mga utanon, giandam sa lain-laing mga paagi, sa pagtubo sa mga bata nga dili picky ug sa pagpadayon sa usa ka himsog nga pagkaon. Kini usa ka dato nga gigikanan sa lainlaing mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan sa imong lawas aron mahimong himsog ug mahimoโg molihok. Sila usab usa ka maayo nga tinubdan sa mga bitamina ug sustansya nga naghimo kanila nga usa ka maayo kaayo nga pagpili sa pagkaon alang sa mga bata ug mga hamtong aron magpabilin nga himsog. Kini usa ka kamatuoran nga kadaghanan sa mga bata mas gusto ang mga tam-is nga lami, ug kung mokaon sila og mga utanon tingali dili nila kini maayo sa ilang lami.
Kini nga artikulo mahitungod sa ngalan sa mga utanon sa english nga adunay hulagway sa lain-laing barayti aron makat-on ang imong anak mahitungod niini. Adunay kami usa ka lista ug mga detalye sa kadaghanan sa mga utanon nga adunay mga imahe nga nagrepresentar kung unsa ang hitsura sa matag usa kung makit-an ang imong gamay. Dili lamang mga ngalan ug mga hulagway kondili usa usab ka gamay nga batakang impormasyon mahitungod sa sustansya nga anaa niini ug uban pang mga benepisyo. Busa sa sunod higayon nga magluto ka ug usa para niya, mahibaloan niya ang bahin niini ug ang tanang kaayohan nga anaa niini.
Ang artikulo sa ubos adunay ngalan sa mga utanon alang sa mga bata uban ang kasayuran sa mga utanon sa English nga adunay mga klase, ngalan, tipo ug litrato para sa imong gamay nga bata.
1) Karot:
Ang carrot usa ka gamut nga utanon nga kasagaran orange ang kolor. Ang katam-is sa mga carrots nagtugot sa utanon nga gamiton sa pipila ka mga papel nga sama sa prutas. Ang mga carrot dagaya sa Protein, Iron, Vitamin C ug potassium. Kini mapuslanon kaayo aron mapauswag ang panan-aw sa mata.
2) Broccoli:
Ang broccoli ubos sa ngalan sa berde nga utanon. Kini nga mga powerhouse sa nutrisyon naghatag daghang sustansya alang sa pipila ka mga kaloriya. Sila dagaya sa Vitamin A, C, Iron, Sodium, potassium ug dietary fiber. Kini makatabang sa pagpanalipod kanimo gikan sa lain-laing mga sakit sama sa kanser ug uban pang mga laygay nga mga sakit ug makatabang sa paghimo sa imong mga bukog nga mas lig-on.
3) Mga gisantes:
Ang laing dugang sa ngalan nga berde nga utanon mao ang berde nga gisantes ug usa sa labing popular nga utanon. Naglangkob sila og igo nga gidaghanon sa fiber ug anti-oxidants. Sila usa ka dato nga tinubdan sa Bitamina A, K, C ug Manganese. Mahimo silang makatabang sa pagpanalipod batok sa pipila ka mga sakit nga malala, sama sa sakit sa kasingkasing ug kanser.
4) Mais:
Ang mais gitawag nga maze sa kadaghanan nga mga nasud ug usa ka bahin sa pamilya sa sagbot. Kini dato sa fiber, bitamina ug minerales. Ang mais gikonsiderar nga utanon ug lugas sa cereal. Ang mais kasagaran puti o dalag apan anaa usab sa pula, purpura ug asul. Gikaon kini isip tam-is nga mais, popcorn, mantika ug syrup ug gidugang sa lainlaing mga pagkaon ug pinggan.
5) Mga kamatis:
Ang kamatis mao ang bunga sa tanom nga kamatis ug tungod kay ang kamatis adunay mga liso ug kini motubo gikan sa usa ka bulak nga tanom mao nga kini kasagaran giklasipikar nga usa ka prutas dili usa ka utanon. Ang mga kamatis lainlain ang kolor nga sagad pula ug uban pa lakip ang berde, dalag, orange, pink, itom, kape, puti, ug purpura. Ang mga kamatis puno sa bitamina A ug C, calcium, potassium.
6) Pepino:
Ang gawas nga panit sa cucumber gitawag nga panit. Ang sulod nga bahin sa cucumber gitawag nga unod nga adunay mga liso nga mahimong kan-on. Kini ang lamian ug humok nga bahin. Taas kini sa mapuslanong sustansya, ingon man mga antioxidant nga makatabang sa pagtambal ug pagpugong sa pipila ka mga kondisyon. Kini adunay ubos nga kaloriya ug adunay daghang tubig ug matunaw nga fiber, nga makatabang sa pagpabilin nga hydrated.
7) Patatas:
Ang patatas usa ka gamut nga utanon. Motubo sila sa mga gamot. Ang naa sa ibabaw iya sa mga ngalan sa utanon para sa mga bata nga usa sa kasagarang kan-on nga utanon. Ang mga sustansya sa patatas mahimong magkalainlain depende kung giunsa kini giandam. Pananglitan, ang pagprito sa patatas makadugang ug daghang kaloriya ug tambok kay sa pagluto niini. Sila usa ka dato nga tinubdan sa mga bitamina ug minerales.
Tudloi ang imong mga anak bahin sa mga utanon pinaagi sa usa ka app!
Kung gusto nimo ang usa ka makalingaw, libre ug yano nga app sa utanon aron ang imong anak makakat-on ug mga utanon? Ang mga dula sa utanon sa kini nga app naghatag sa mga bata og usa ka edukasyon ug makalingaw nga plataporma aron mapalapad ang ilang kahibalo sa labing makalingaw nga paagi. Anaa niini ang tanang ngalan sa mga utanon sugod sa mga alpabeto a hangtod z nga tun-an sa imong anak.
8) repolyo:
Ang repolyo adunay lain-laing mga kolor sama sa berde, purpura ug puti. Ang mga green nga repolyo mao ang labing komon. Kini usa ka multi-layered nga utanon. Ang repolyo usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa bitamina K, bitamina C ug bitamina B6. Maayo usab kini nga tinubdan sa manganese, dietary fiber, potassium, bitamina B1, folate ug copper. Ang mga benepisyo sa kahimsog naglakip sa pagpaayo sa paggana sa utok, pagpakunhod sa risgo sa kanser, pag-detox sa lawas, maayo sa kasingkasing ug daghan pa.
9) Mga singkamas:
Ang mga singkamas kay starchy sama sa gamut nga mga utanon. Kasagaran sila motubo nga maayo sa mga lugar nga adunay bugnaw nga tingtugnaw. Mas tam-is sila sa lami kung anihon. Ang mga turnip mahimong gamiton alang sa pag-andam sa mga sabaw ug lain-laing mga pinggan. Mahimo usab kini nga kan-on nga presko, sa porma sa mga salad. Kini usa ka dato nga gigikanan sa carbohydrates, magnesium ug fiber. Makatabang usab kini sa pagpugong sa pag-uswag sa pipila ka mga matang sa kanser ug mga sakit sa cardiovascular.
10) Sibuyas:
Ang sibuyas giisip nga bahin sa pamilya sa bombilya tungod kay ang pormag bombilya nga bahin mao ang nagtubo sa ilawom sa yuta. Adunay 27 ka lainlaing klase sa sibuyas. Ang tanan nga mga sibuyas motubo sa ilawom sa yuta ug adunay bluish-green nga mga tubo nga motubo sa ibabaw sa yuta. Kini nga mga tubo gitawag usab nga mga tumoy sa sibuyas sa daghang mga tawo. Sayon kaayo ang pagpatubo sa sibuyas kay motubo kini sa bisan unsang matang sa yuta. Ang mga sibuyas ubos sa kaloriya, taas sa calcium ug bitamina C.
11) Beetroot:
Ang ngalan sa mga utanon alang sa mga bata kinahanglan nga maglakip sa beetroot nga nailhan usab nga table beet, garden beet ug golden beet nga adunay lawom nga purpura nga kolor ug usa ka masustansya nga utanon. Ang purpura nga bahin gikaon nga hilaw o gilat-an. Kini usa ka dato nga gigikanan sa carbohydrates ug naglangkob usab sa 99% nga tubig. Ang mga dahon sa usa ka beetroot makaon usab ug mahimong gamiton sa mga salad.
12) Capsicum:
Ang mga capsicum, nailhan usab nga 'bell peppers' o 'peppers' lang dili kasagaran nga halang apan gigamit aron makadugang usa ka timaan niini sa pinggan. Kini adunay lain-laing mga kolor kasagaran berde, dalag ug pula. Naglangkob sila og taas nga kantidad sa bitamina A ug C kauban ang ubang mga bitamina ug mineral. Mahimo silang lutoon o kan-on nga hilaw ug magamit usab sa mga salad.
13) Cauliflower:
Gitawag kini nga cauliflower tungod kay kini daw sama sa usa. Ang sulod nga bahin nga atong gikaon naglangkob sa mga pungpong sa bulak. Makatabang kini sa pagbatok sa kanser, pagpauswag sa kahimsog sa cardiovascular ug pagpadayon sa usa ka himsog nga function sa utok. Kini adunay lain-laing mga kolor apan ang puti kay kasagaran sa tanan. Kini usa ka dato nga tinubdan sa bitamina C, K ug B6. Nakatabang kini sa paghupay sa indigestion, mga problema sa respiratoryo ug pagpauswag sa panan-aw.
14) ahos:
Kini adunay mga anti-bacterial properties nga makatabang sa pagpatay sa bakterya. Kini lamian kan-on ug kini usa ka panguna nga bahin sa mga paborito nga pagkaon sama sa pizza. Gikan kini sa pamilya sa sibuyas ug adunay lain-laing porma sama sa pinauga ug pinulbos. Kinahanglan nimong tangtangon ang ibabaw nga bahin (patong) aron makuha ang mga clove.
15) Lettuce:
Usa ka dahon nga utanon nga iya sa pamilya sa sunflower. Gitabonan kini sa mga dahon ug mao ang panguna nga sangkap sa mga salad ug sandwich. Kini puno sa daghang potassium, bitamina A, iron, calcium ug copper. Kini labing maayo nga motubo sa malumo nga panahon.
Ang mabulukon ug humok nga mga utanon usa ka importante ug makalingaw nga bahin sa pagkaon sa imong anak ug kini nga artikulo nagtan-aw sa ngalan sa mga utanon nga adunay hulagway alang sa mga bata aron makat-on sila sa mga ngalan ug mga matang sa lain-laing impormasyon sa utanon sa English. Ang mga utanon adunay mga sustansya nga kinahanglanon alang sa pagkaon sa imong anak ug makatabang kanila aron motubo. Kinahanglan nga mahibal-an nila kung unsang mga sustansya ang gihuptan niini ug kung unsa ang mga benepisyo nga gitabangan niini sa pagtabang kanila nga mahimong himsog ug lig-on. Kung mokaon ka ug malingaw sa mga utanon uban sa imong gamay nga bata matag adlaw ug sultihan sila bahin sa mga benepisyo sa kahimsog sa matag usa, kini makadasig kaniya sa pagkaon niini. Kung sundon nimo ang himsog nga pamatasan, sa kadugayan buhaton usab sa imong anak. Ang pagkat-on sa husto nga mga pagkaon nga kan-on samtang mas bata makatabang sa tibuok kinabuhi nga himsog nga mga pagpili sa pagkinabuhi. Kini nga artikulo naghatag usa ka plataporma aron matudloan ang imong mga anak bahin sa kamahinungdanon sa mga utanon kauban ang ngalan sa mga utanon alang sa mga bata ug himsog nga pagkaon.