Haurrentzako higiene pertsonala
Higiene pertsonala norbere burua zaintzea eta neurriak hartzea da gorputza eta sistema immunologikoa osasuntsu bat lortzeko. Haurrentzako higiene pertsonala oso garrantzitsua da heldu osasuntsu bihurtzeko. Egunero ehunka eta milioika germen eta bakteriorekin topo egiten dugu gure inguruan eta seguru asko umeekin. Haurrei higieneari buruz irakastea eta errutinan jarraitzea garrantzitsua da bakterioetatik eta hainbat gaixotasun infekziosoetatik urrun egoteko. Haurrak eskoletara edo parkera ateratzen dira jolastera, non germen horiekin kontaktuan jartzeko aukera gehiago duten tokietan. Germen hauek ingurune guztietan daude. Haurrentzako higienearen jarraipen egokiak haurrari gaixorik ez egoteko lagun dezake. Zure seme-alabak zerbait egiteko esatea eta eskatzea ez da nahikoa ohitura onak irakatsi beraiei. Haurren higieneak plan egoki bat eta oinarrizko erakustaldi praktiko koherentea behar ditu. Hasi dezakezu ohitura onak eta ohitura txarrak hasieran umeak gauza ulertzen duela ziurtatzeko. Eskuak garbitu gabe jatea txar gisa irudikatu daiteke, eta ez da ona norbanakoarentzat edo haurren higienearentzat.
Haurrentzako higiene pertsonalaren garrantzia:
Prebentzioa sendatzea baino hobe da. Batez ere umeei dagokienez, kontrol zorrotza egin behar zaie higiene pertsonala jarraitzeko. Ikasi beharko lukete zein garrantzitsua eta onuragarria den eskuak garbitzea eta garbi mantentzea. Haurrentzako higiene pertsonal on eta osasuntsu bati esker:
โข Norberarengan konfiantza izatea.
โข Mantendu bat gaixotasunetatik eta hainbat gaixotasunetatik urrun.
โข Nortasun osasuntsu bat garatzeak: garbi eta osasuntsu egoteak norberaren irudia areagotzen du eta konfiantza hartzen laguntzen dio.
โข Gorputz-irudi osasuntsua mantentzea.
Hauek dira haurren higiene fisikoaren arlo nagusiak:
โข Hortzak garbitzea eta aho-higienea.
โข Ilea zaintzea.
โข Gorputz-bainua eta higiene orokorra
โข Eskuak garbitze.
โข Etxeko garbitasuna.
Azaldu germen eta bakterioen kontzeptuak:
Germen eta bakterioen kontzeptua aurkeztu eta azaldu. Jakin behar dute nola harrapatzen duten, nola garbitu eta zer gertatzen den zure gorputzean sartzen bada. Haurrek gauzen gainean jarduteko izaera hori dute atzean dagoen kontzeptua hobeto ulertzen badute. Higiene egoki bat jarraitzearen oinarriak eta ezinbestekoak eta hobeto jarraitzeko duen garrantzia ezagutu behar dute.
Higiene pertsonal motak:
1) Aho-higienea:
Jarraitu behar den ohitura garrantzitsuenetako bat aho-higienea da, ahotik hasten baita. Haur bat adin txikikoa denean, hortzak egunero garbitzen dituela ziurta dezakezu gauez eta goizez, baina pixka bat hazi direnean gurasoek aldian-aldian begiratzea oso zaila egiten zaie. Hortzak garbitu behar dira 2 minutuz. Zikinkeria eta bakterioak kentzen laguntzen du, hortzetako desintegrazioa saihesteko. Era berean, kontzientzia sortu azukredun eta zabor janari mugatuak izateari buruz.
2) Eskuen higienea:
Haurrentzako eskuen higienea higiene orokorraren zati garrantzitsuenetako bat da. Bakterio gehienak zure gorputzera ahotik sartzen dira. Eskuak garbitzeko errutina egokia garatzeko, lehenik eta behin, eskuak garbitzearen onurez sentsibilizatu eta hezi behar dituzu. Umea hazten doan heinean, irakatsi iezaiozu eskuak garbitzeko urratsak ura eta xaboia erabiliz. Era berean, jakin behar du zein ordutan behar den eskuak garbitu, adibidez, eskuak garbitu aurretik eta ondoren.
3) Etxeko higienea:
Oso garrantzitsua da zure etxea garbitzea zure higiene pertsonala zaintzen duzun bezala, zure denbora gehiena eta bertan bizi zaren lekua delako. Gainera, zure seme-alabak zure etxea zaintzen eta garbi mantentzen zaituzten ikusten baduzu, litekeena da. bere buruarentzat eta bere inguruarentzat onuragarria den antzeko jokabidea hartzea. Gogoratu haurren higienea etxean hasten dela.
4) Elikagaien Higienea:
Jaten duzuna zure gorputzak xurgatzen duena da eta hortik lortzen duzun energia da egun osoan bultzatzen zaituena eta zure osasun orokorrean eragiten duena. Garrantzitsua da haurrek jakitea zein elikagai kontuan hartzen diren elikagai osasuntsuak eta osasungaitzak eta zergatik. Osasungaitz jateko ohitura batek beherakoa eta elikagaien intoxikazioak sor ditzake. Elikagaiak ez ezik, elikagaiak prestatzen edo zerbitzatzen diren bitartean higiene-neurri egokiak hartzea garrantzitsua da. Haurrei elikagaien higieneari buruz azaltzeko orduan, garrantzitsua da bakterioak eskuetatik elikagaietara nola hedatzen diren esatea. Haurrei eskuak garbitzeko arauei buruz esan behar zaie janaria manipulatu aurretik, horietako batzuk hauek dira:
โข Eskuak xaboiarekin garbitu janaria manipulatu aurretik.
โข Garrantzitsua da janaria jan aurretik eskuak xaboiarekin garbitzea.
โข Norbaiti sukaldean laguntzen ari bazara, ziurtatu eskuak garbituta eta garbi daudela.
โข Irakatsi haurrei ontziak estalkiz estaltzen janaria hozkailuan edo edozein lekutan gordetzen duten bitartean.
5) Iltzeen higienea:
Iltzeak dira germen eta bakterioen eramaile handienak. Eskuak garbitzen badituzu, ziurtatu azazkalak garbitu eta bakterio guztiak bertan behera uzten dituzula. Batez ere zure eskuko iltzeei dagokienez, zure ahoarekin zuzenean lotuta daude. Azazkalak moztea ere ume gehienek garatzen duten ohitura bat da. Haur gehienak gaixotzeko arrazoi nagusietako bat da.
6) Dutxako higienea:
Normalean umeari dagokio pertsonalki egunean behin baino gehiagotan dutxatu nahi badu, baina normalean beste egunez behin egiten da eta batez ere umea jolastu eta izerdia izerdia dakarren edozein jarduera egin ondoren etxera etortzen denean. Dutxak garrantzi handia du haurren higiene pertsonalari dagokionez. Dutxa batek zure gorputz osoko germen, bakterio eta zelulak kentzen ditu eta fresko eta seguru sentiarazten du.
Ezarri Adibide bat:
Haur bat zure urratsak jarraitzeko gai izan dadin, hobekien egin daiteke norberak jarraituz. Haur batek bere gurasoak eta irakasleak izan ohi dituen jendeari jarraitzen dio. Haurrek higiene pertsonal egokia mantendu behar duzu hori egiteko ohitura mantentzeko. Esate baterako, zure seme-alabak janaria jan baino lehen eskuak garbitzen dituzula ikusten du eta hala eskatzen dizute, orduan ez bazaude ere, arauak jarraituko lituzke.
Higienearekin dibertitzea:
Haurrek beti ikasi ohi dute jarduera dibertigarriak barne hartzen dituzten gauza hobeak, hala nola jolasak. Antzekoa egin liteke higieneari buruz azaltzean. Saiatu abesti bat abesten bitartean irakasten, adibidez, eskuak garbitzen ikasten ari badira, olerki batekin edo edozein abestirekin saia zaitezke 20 segundoz amaitu arte eta honek ilusio maila igoko luke eta haurrentzako higienea ikastera bultzatuko luke.