It hjirûnder artikel befettet grientenamme foar bern tegearre mei grienteynformaasje yn it Ingelsk mei soarten, nammen, soarten en foto's foar jo lytse.

1) Wortel:

Carrot is in woartelgriente meastal oranje fan kleur. De swietens fan woartels lit it griente brûkt wurde yn guon fruit-like rollen. Karotten binne ryk oan proteïne, izer, fitamine C en kalium. It is tige foardielich om it each te ferbetterjen.

2) Brokkoli:

Brokkoli komt ûnder de namme fan griene griente. Dizze fiedingskrêften leverje in protte fiedingsstoffen foar in pear calorieën. Se binne ryk oan fitamine A, C, izer, natrium, kalium en dieetfaser. It helpt jo te beskermjen tsjin ferskate sykten lykas kanker en oare chronike sykten en helpt jo bonken sterker te meitsjen.

3) Peaske:

In oare tafoeging oan 'e namme fan griene grienten binne de griene earte en is ien fan' e populêrste griente. Se befetsje in flinke hoemannichte glêstried en anty-oksidanten. Se binne in rike boarne fan Vitaminen A, K, C en Mangaan. Se kinne helpe by it beskermjen tsjin guon chronike sykten, lykas hert sykte en kanker.

4) Koarn:

Koarn wurdt yn de measte lannen doalhôf neamd en is in part fan de gersfamylje. It is ryk oan glêstried, vitaminen en mineralen. Koarn wurdt beskôge as sawol griente as granen. Koarn is meast wyt of giel, mar komt ek yn read, pears en blau. It wurdt iten as swiete mais, popcorn, oalje en siroop en tafoege oan ferskate iten en gerjochten.

5) Tomaten:

Tomaten binne de frucht fan 'e tomaatplant en om't de tomaat sied hat en it groeit út in bloeiende plant, wurdt it faak klassifisearre as in frucht net in griente. Tomaten ferskille yn kleuren gewoanlik read en oaren ynklusyf grien, giel, oranje, rôze, swart, brún, wyt en pears. Tomaten binne fol mei vitaminen A en C, kalzium, kalium.

6) Komkommer:

De bûtenste hûd fan 'e komkommer wurdt de peel neamd. It binnenste diel fan 'e komkommer wurdt it fleis neamd dat sieden hat dy't te iten binne. Dit is it lekkere en krokante diel. It is heech yn nuttige fiedingsstoffen, lykas anty-oksidanten dy't kinne helpe om guon betingsten te behanneljen en te foarkommen. It hat lege calorieën en befetsje in goede hoemannichte wetter en oplosbere glêstried, dy't helpt by it hâlden fan jo hydratisearre.

7) Potatoes:

In ierappel is in woartelgriente. Se groeie op 'e woartels. It boppesteande heart ta plantaardige nammen foar bern dat is ien fan de meast iten veggie. De fiedingsstoffen fan ierappels kinne ferskille ôfhinklik fan hoe't se wurde taret. Bygelyks, it bakken fan ierappels foeget mear kaloaren en fet ta dan it bakken. Se binne in rike boarne fan vitaminen en mineralen.

8) Kool:

Koal komt yn ferskate kleuren lykas grien, pears en wyt. Griene koals binne de meast foarkommende. It is in multi-layered griente. Koal is in poerbêste boarne fan fitamine K, fitamine C en fitamine B6. It is ek in tige goede boarne fan mangaan, fiedselfaser, kalium, fitamine B1, folaat en koper. De sûnensfoardielen omfetsje it ferbetterjen fan funksjonaliteit fan harsens, ferminderet it risiko op kanker, detoxifying lichem, goed foar it hert en in protte mear.

9) raap:

Turnips binne starich as woartelgriente. Se groeie normaal goed op plakken mei kâlde winters. Se binne swieter yn smaak as se rispe. Turnips kinne brûkt wurde foar de tarieding fan sûpen en ferskate oare gerjochten. It kin ek fris konsumearre wurde, yn 'e foarm fan salades. It is in rike boarne fan koalhydraten, magnesium en glêstried. It helpt ek de ûntwikkeling fan bepaalde soarten kanker en kardiovaskulêre steuringen te foarkommen.

10) Sipels:

Sipels wurde beskôge as in diel fan 'e bolfamylje, om't it bolfoarmige diel is dat groeit ûnder de grûn. D'r binne 27 ferskillende soarten sipels. Alle sipels groeie ûnder de grûn en hawwe blauwich-griene buizen dy't groeie boppe de grûn. Dizze buizen wurde troch in protte minsken ek wol sipeltops neamd. It is heul maklik om sipel te groeien, om't se groeie yn elke boaiemtype. Sipels binne leech yn calorieën, heech yn kalzium en fitamine C.

11) Beetroot:

De grientenamme foar bern moat bieten omfetsje, ek bekend as tafelbiet, túnbiet en gouden biet, dy't komt yn djippe pearse kleur en is in heul fiedend griente. It pearse diel wurdt rau of sean iten. It is in rike boarne fan koalhydraten en bestiet ek út 99% wetter. De blêden fan in beetroot binne ek ytber en kinne brûkt wurde yn salades.

12) Capsicum:

Capsicums, ek wol 'bellepippers' of gewoan 'pippers' neamd, binne net oer it generaal pittich, mar wurde brûkt om in hint derfan ta te foegjen oan it skûtel. Se komme yn ferskate kleuren gewoanlik grien, giel en read. Se befetsje hege hoemannichten fitamine A en C tegearre mei oare vitaminen en mineralen. Se kinne kocht of rau iten wurde en wurde ek brûkt yn salades.

13) Blomkoal:

It wurdt blomkool neamd, om't it liket te wêzen as ien. It binnenste diel dat wy ite bestiet út klusters fan blom. It helpt kanker te bestriden, ferbetteret kardiovaskulêre sûnens en behâldt in sûne harsensfunksje. It komt yn ferskate kleuren, mar de wite is gewoanlik ûnder allegear. It is in rike boarne fan fitamine C, K en B6. It helpt reliëf fan spijsvertering, respiratoryproblemen en ferbetteret it sicht.

14) Knoflook:

It hat de anty-bakteriële eigenskippen dy't helpt baktearjes te deadzjen. It is lekker om te iten en is in haaddiel fan 'e rûnom leafste gerjochten lykas pizza. It is fan 'e sipelfamylje en komt yn ferskate foarmen lykas droege en poeder. Jo moatte it boppeste diel (coating) fuortsmite om kruidnagel te krijen.

15) Salat:

In blêdgriente dy't ta de sinneblomfamylje heart. It is bedekt mei blêden en is de wichtichste yngrediïnt foar salades en sandwiches. It is laden mei grutte hoemannichten kalium, fitamine A, izer, kalzium en koper. It is it bêste groeid yn myld waar.