Երեխաների համար բանջարեղենի անվան ուսուցում
Բանջարեղենը գունեղ է, սննդարար, և դրանք ունեն տարբեր ճաշակներ և ձևեր: Կարևոր է ներառել բանջարեղենի անվանումը երեխաների համար, երբ սովորեն մատուցել ձեր երեխաներին տարբեր ձևերով պատրաստված բանջարեղեն, որպեսզի աճեցնեն ոչ բծախնդիր և առողջ դիետա պահող երեխաներ: Դրանք տարբեր վիտամինների և հանքանյութերի հարուստ աղբյուր են, որոնք անհրաժեշտ են ձեր օրգանիզմին՝ առողջ դառնալու և գործառույթներ կատարելու համար: Նրանք նաև վիտամինների և սնուցիչների հիանալի աղբյուր են, ինչը նրանց դարձնում է հիանալի սնունդ երեխաների և մեծահասակների համար առողջ մնալու համար: Փաստ է, որ երեխաների մեծամասնությունը նախընտրում է ավելի քաղցր համեր, և երբ նրանք ուտում են բանջարեղեն, նրանք կարող են չգտնել, որ դրանք լավ են իրենց ճաշակի համար:
Այս հոդվածը վերաբերում է բանջարեղենի անվանմանը անգլերեն լեզվով, տարբեր սորտերի պատկերով, որպեսզի ձեր երեխան սովորի դրանց մասին: Մենք ունենք բանջարեղենի մեծ մասի ցանկ և մանրամասներ՝ պատկերներով, որոնք ներկայացնում են, թե ինչպես է յուրաքանչյուրի տեսքը, երբ հանդիպի ձեր փոքրիկը: Ոչ միայն անուններն ու նկարները, այլ նաև մի փոքր հիմնական տեղեկություն այն սննդանյութի և այլ առավելությունների մասին: Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ դուք պատրաստեք նրա համար, նա կիմանար դրա և դրա բոլոր առավելությունների մասին:
Ստորև բերված հոդվածը պարունակում է բանջարեղենի անվանումը երեխաների համար, ինչպես նաև բանջարեղենի մասին տեղեկատվություն անգլերեն լեզվով՝ տեսակներով, անուններով, տեսակներով և լուսանկարներով ձեր փոքրիկի համար:
1) գազար.
Գազարը արմատային բանջարեղեն է, որը սովորաբար ունի նարնջագույն գույն: Գազարի քաղցրությունը թույլ է տալիս բանջարեղենն օգտագործել որոշ մրգային դերերում: Գազարը հարուստ է սպիտակուցներով, երկաթով, վիտամին C-ով և կալիումով։ Շատ օգտակար է տեսողությունը բարելավելու համար։
2) Բրոկկոլի.
Բրոկկոլին գալիս է կանաչ բանջարեղենի անվան տակ: Սնուցման այս էլեկտրակայանները սնուցիչներ են մատակարարում մի քանի կալորիաներով: Նրանք հարուստ են վիտամին A, C, երկաթ, նատրիում, կալիում և սննդային մանրաթելերով: Այն օգնում է ձեզ պաշտպանել տարբեր հիվանդություններից, ինչպիսիք են քաղցկեղը և այլ քրոնիկական հիվանդությունները, և օգնում է ձեր ոսկորներն ավելի ամուր դարձնել:
3) ոլոռ.
Կանաչ բանջարեղենի անվան մեկ այլ հավելում կանաչ ոլոռն է և ամենահայտնի բանջարեղեններից մեկն է: Դրանք պարունակում են բավականաչափ մանրաթել և հակաօքսիդանտներ: Դրանք A, K, C վիտամինների և մանգանի հարուստ աղբյուր են: Նրանք կարող են օգնել պաշտպանվել որոշ քրոնիկ հիվանդություններից, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները և քաղցկեղը:
4) եգիպտացորեն.
Եգիպտացորենը շատ երկրներում կոչվում է լաբիրինթոս և խոտի ընտանիքի մի մասն է: Այն հարուստ է մանրաթելերով, վիտամիններով և հանքանյութերով: Եգիպտացորենը համարվում է ինչպես բանջարեղենային, այնպես էլ հացահատիկ: Եգիպտացորենը սովորաբար սպիտակ կամ դեղին է, բայց գալիս է նաև կարմիր, մանուշակագույն և կապույտ: Այն ուտում են որպես քաղցր եգիպտացորեն, ադիբուդի, ձեթ և օշարակ և ավելացնում են տարբեր մթերքների և ճաշատեսակների մեջ:
5) լոլիկ.
Լոլիկը լոլիկի բույսի պտուղն է, և քանի որ լոլիկը սերմեր ունի և այն աճում է ծաղկող բույսից, ուստի այն հաճախ դասակարգվում է որպես միրգ, ոչ թե բանջարեղեն: Լոլիկի գույները տարբերվում են սովորաբար կարմիր և այլ գույներով, ներառյալ կանաչ, դեղին, նարնջագույն, վարդագույն, սև, շագանակագույն, սպիտակ և մանուշակագույն: Լոլիկը հագեցած է A և C վիտամիններով, կալցիումով, կալիումով:
6) վարունգ.
Վարունգի արտաքին կեղևը կոչվում է կեղև։ Վարունգի ներքին մասը կոչվում է միս, որն ունի ուտելի սերմեր: Սա համեղ և խրթխրթան հատվածն է։ Այն հարուստ է օգտակար սնուցիչներով, ինչպես նաև հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են օգնել բուժել և կանխել որոշ պայմաններ: Այն ունի ցածր կալորիականություն և պարունակում է մեծ քանակությամբ ջուր և լուծվող մանրաթելեր, որոնք օգնում են ձեզ խոնավացնել:
7) Կարտոֆիլ.
Կարտոֆիլը արմատային բանջարեղեն է։ Նրանք աճում են արմատների վրա: Վերոնշյալը պատկանում է երեխաների համար նախատեսված բանջարեղենի անուններին, որոնք ամենատարածված ուտվող բանջարեղեններից են: Կարտոֆիլի սնուցիչները կարող են տարբեր լինել՝ կախված այն բանից, թե ինչպես են դրանք պատրաստվում: Օրինակ՝ կարտոֆիլը տապակելն ավելի շատ կալորիա և ճարպ է ավելացնում, քան այն թխելը: Նրանք վիտամինների և հանքանյութերի հարուստ աղբյուր են:
Սովորեցրեք ձեր երեխաներին բանջարեղենի մասին հավելվածի միջոցով:
Եթե ցանկանում եք զվարճալի, անվճար և պարզ բանջարեղենային հավելված, որպեսզի ձեր երեխան կարողանա բանջարեղեն սովորել: Այս հավելվածի բանջարեղենային խաղերը երեխաներին տրամադրում են կրթական և զվարճալի հարթակ՝ իրենց գիտելիքները առավել զվարճալի ձևով ընդլայնելու համար: Այն ունի բանջարեղենի բոլոր անվանումները՝ սկսած a այբուբեններից մինչև z, որոնք ձեր երեխան կսովորի:
8) Կաղամբ.
Կաղամբը գալիս է տարբեր գույներով, ինչպիսիք են կանաչ, մանուշակագույն և սպիտակ: Կանաչ կաղամբները ամենատարածվածն են: Բազմաշերտ բանջարեղեն է։ Կաղամբը վիտամին K-ի, վիտամին C-ի և վիտամին B6-ի հիանալի աղբյուր է: Այն նաև մանգանի, սննդային մանրաթելերի, կալիումի, վիտամին B1-ի, ֆոլաթթվի և պղնձի շատ լավ աղբյուր է: Առողջության առավելությունները ներառում են ուղեղի ֆունկցիոնալության բարելավում, քաղցկեղի ռիսկի նվազեցում, օրգանիզմի դետոքսիկացում, սրտի համար օգտակար և շատ ավելին:
9) Շաղգամ.
Շաղգամը արմատային բանջարեղենի նման օսլա է: Նրանք սովորաբար լավ են աճում ցուրտ ձմեռներով վայրերում: Նրանք բերքահավաքի ժամանակ ավելի քաղցր են համով։ Շաղգամը կարելի է օգտագործել ապուրների և տարբեր այլ ուտեստների պատրաստման համար։ Այն կարելի է օգտագործել նաև թարմ վիճակում՝ աղցանների տեսքով։ Այն ածխաջրերի, մագնեզիումի և մանրաթելերի հարուստ աղբյուր է։ Այն նաև օգնում է կանխել քաղցկեղի որոշ տեսակների և սրտանոթային խանգարումների զարգացումը:
10) սոխ.
Սոխը համարվում է լամպերի ընտանիքի մի մասը, քանի որ լամպաձև մասը աճում է հողի տակ: Կան 27 տարբեր տեսակի սոխ: Բոլոր սոխերը աճում են գետնի տակ և ունեն կապտականաչ խողովակներ, որոնք աճում են գետնից բարձր: Այս խողովակները շատերի կողմից կոչվում են նաև սոխի գագաթներ: Շատ հեշտ է սոխ աճեցնել, քանի որ այն աճում է ցանկացած տեսակի հողում: Սոխը ցածր կալորիականություն ունի, բարձր կալցիում և վիտամին C:
11) Բազուկ.
Երեխաների համար բանջարեղենի անվանումը պետք է ներառի ճակնդեղ, որը նաև հայտնի է որպես սեղանի ճակնդեղ, պարտեզի ճակնդեղ և ոսկե ճակնդեղ, որը գալիս է մուգ մանուշակագույն գույնով և շատ սննդարար բանջարեղեն է: Մանուշակագույն մասը ուտում են հում կամ խաշած վիճակում։ Այն ածխաջրերի հարուստ աղբյուր է, ինչպես նաև 99%-ով բաղկացած է ջրից: Բազուկի տերևները նույնպես ուտելի են և կարող են օգտագործվել աղցանների մեջ։
12) պղպեղ:
Պղպեղը, որը նաև հայտնի է որպես «բուլղարական պղպեղ» կամ պարզապես «պղպեղ» ընդհանուր առմամբ կծու չէ, այլ օգտագործվում է ճաշատեսակին դրա երանգ ավելացնելու համար: Նրանք գալիս են տարբեր գույներով, սովորաբար կանաչ, դեղին և կարմիր: Նրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին A և C, ինչպես նաև այլ վիտամիններ և հանքանյութեր: Դրանք կարելի է եփել կամ ուտել հում վիճակում, ինչպես նաև օգտագործվում են աղցանների մեջ։
13) ծաղկակաղամբ.
Այն կոչվում է ծաղկակաղամբ, քանի որ թվում է, թե այն նման է մեկին: Ներքին մասը, որը մենք ուտում ենք, բաղկացած է ծաղիկների ողկույզներից: Այն օգնում է պայքարել քաղցկեղի դեմ, բարելավում է սրտանոթային առողջությունը և պահպանում ուղեղի առողջ աշխատանքը: Այն գալիս է տարբեր գույներով, բայց սպիտակը տարածված է բոլորի մեջ: Այն C, K և B6 վիտամինների հարուստ աղբյուր է։ Այն օգնում է թեթևացնել մարսողության խանգարումը, շնչառական խնդիրները և լավացնում է տեսողությունը:
14) սխտոր.
Այն ունի հակաբակտերիալ հատկություններ, որոնք օգնում են ոչնչացնել բակտերիաները: Այն համեղ է ուտելու համար և հանդիսանում է շատ սիրված ուտեստների հիմնական մասը, ինչպիսին է պիցցան: Այն սոխի ընտանիքից է և գալիս է տարբեր ձևերով՝ չորացրած և փոշիացված։ Մեխակ ստանալու համար պետք է հեռացնել վերին մասը (ծածկույթը)։
15) հազար.
Տերեւավոր բանջարեղեն, որը պատկանում է արեւածաղկի ընտանիքին։ Այն ծածկված է տերևներով և հանդիսանում է աղցանների և սենդվիչների հիմնական բաղադրիչը։ Այն հագեցած է մեծ քանակությամբ կալիումով, վիտամին A-ով, երկաթով, կալցիումով և պղնձով: Այն լավագույնս աճեցվում է մեղմ եղանակին:
Գունավոր և խրթխրթան բանջարեղենը ձեր երեխայի սննդակարգի կարևոր և հաճելի մասն է, և այս հոդվածում ներկայացված է բանջարեղենի անվանումը նկարով երեխաների համար, որպեսզի նրանք սովորեն տարբեր բանջարեղենի անուններն ու տեսակները անգլերեն լեզվով: Բանջարեղենը պարունակում է սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են ձեր երեխայի սննդակարգի համար և օգնում են նրան աճել: Նրանք պետք է իմանան, թե ինչ սննդանյութեր է պարունակում այն և ինչ օգուտներ է այն օգնում նրանց դառնալ առողջ և ուժեղ: Եթե ձեր փոքրիկի հետ ամեն օր ուտեք և վայելեք բանջարեղեն և պատմեք նրանց առողջության առավելությունների մասին, ապա դա կխրախուսի նրան ուտել այն: Եթե դուք հետևեք առողջ սովորություններին, ի վերջո ձեր երեխան նույնը կանի: Երիտասարդ տարիքում ճիշտ ուտելիքներ սովորելը նպաստում է ողջ կյանքի ընթացքում առողջ ապրելակերպի ընտրությանը: Այս հոդվածը հարթակ է տրամադրում ձեր երեխաներին սովորեցնելու բանջարեղենի կարևորությունը երեխաների համար բանջարեղենի անվան և առողջ սնվելու մասին: