Kostir þess að æfa íþróttir fyrir krakka
Að leyfa krökkum að taka þátt í útivistarstörfum, þar á meðal íþróttum, hvetur til könnunar og þróunar á færni sem talið er að komi að gagni alla ævi. Skipulagðar, vel skipulagðar æskulýðsíþróttir og áframhaldandi hreyfing geta veitt börnum og unglingum margvíslegan ávinning. Jákvæð reynsla sem íþróttir og virkur lífsstíll hafa í för með sér gegna mikilvægu hlutverki í lífi ungs fólks. Krakkar sem taka þátt í íþróttum uppskera margvíslega kosti, þar á meðal lengra, heilbrigðara líf, meiri menntunarheilindi, bætt líkamlegt ástand; og listinn heldur áfram og áfram!
Án frekari tafar skulum við ræða líkamlega, tilfinningalega, félagslega og andlega kosti þess að stunda íþróttir sem krakki.
Líkamlegur ávinningur:
1. Stöðug virkni og hreyfing
Að taka þátt í hópíþrótt mun gagnast barninu þínu líkamlega. Sérhvert barn þarf reglulega hreyfingu til að halda heilsu og íþróttir eru besta leiðin til að koma þeim á hreyfingu. Að stunda íþrótt mun virkja hreyfi- og vitræna færni fyrir vandaðri hreyfingu en kyrrsetustarfsemi sem reynir á heilann.
2. Aukinn styrkur og þol
Þátttaka í íþróttum mun bæta þol og styrk barnsins þíns, en mikilvægara er að það bætir hjarta- og lungnaheilsu þess. Íþróttir munu krefjast mismunandi vöðva fyrir mismunandi athafnir, sem leiðir til jafnvægis vöðvavaxtar vegna þess að þær fela í sér bæði hægar og hraðar hreyfingar.
3. Samhæfing og jafnvægi
Að æfa íþróttir sem krakki hjálpar einnig börnunum að þróa jafnvægi sitt og samhæfingu. Samhæfing og jafnvægi barna þinna mun batna með tímanum vegna æfinga, íþróttaiðkunar og hlaupa hringi.
Tilfinningalegur ávinningur:
4. Jákvæð líkamsímynd
Íþróttastarfsemi hefur góð tilfinningaleg áhrif á barnið þitt. Nemendur munu læra dýrmæta lexíu af íþróttum sínum, þar á meðal hvernig á að höndla vináttu, vinna og tapa og taka skynsamlegar ákvarðanir. Þeir geta haft gott viðhorf til líkama síns og heilsu vegna þess að íþróttir auka líkamlega vellíðan þeirra.
5. Þróa sjálfsálit
Þátttaka í íþróttum getur stuðlað að því að þroska sjálfsálit og sjálfstraust barnsins, samkvæmt fjölda rannsókna. Þegar keppni er lokið geta bendingar eins og handabandi, klapp á bakið eða high-five frá liðsfélaga hjálpað til við að auka sjálfstraustið. Einnig hjálpar jákvæð styrking frá þjálfaranum eða leikmönnum liðsins að efla sjálfsálitið. Einnig kennir þetta krökkum að trúa því að þeir hafi getu til að leggja hart að sér til að ná markmiðum sínum.
6. Haltu uppi aga
Íþróttamenn verða að halda aga í hverri íþrótt. Þessi fræðigrein gæti verið taktísk, andleg eða líkamleg. Allar íþróttir þurfa aga ef þú vilt bæta þig. Það væri erfitt að ná árangri í hvaða íþrótt sem er án sjálfsstjórnar. Leikmaðurinn getur náð sem mestum möguleikum og náð markmiðum sínum með aga.
Gert er ráð fyrir að barnið þitt fylgi leiðbeiningum, hlýði skipunum þjálfara og samþykki ákvarðanir þeirra þegar það tekur þátt í íþróttum. Í íþróttum er góður agi metinn vegna þess að lélegur agi fylgir refsingum.
Félagslegur ávinningur:
7. Dagskrá og tímastjórnun
Þú ættir að setja upp áætlun fyrir börnin þín sem þau geta farið eftir þegar þau eldast. Tímastjórnunarhæfileikar eru mjög gagnlegar þar sem barnið þitt byrjar að taka þátt í íþróttum og mun veita því meiri ábyrgð þegar það eldist. Þó að þátttaka í íþróttum og athöfnum utan skóla setji þér tímamörk, kennir það þér líka dýrmæta tímastjórnunarhæfileika.
8. Gagnkvæm virðing og samskipti
Ein besta leiðin til að læra um virðingu og samskipti er með þátttöku í íþróttum, sérstaklega hópíþróttum. Virða ber bæði þjálfara og aðra liðsmenn. Unglingurinn þinn lærir færni í mannlegum samskiptum þegar þeir leika við önnur börn og fullorðna. Þessi félagsfærni getur þjónað sem grunnur að öðrum mikilvægum lífskennslu og er bráðnauðsynleg í öllum þáttum lífsins.
9. Hópvinna
Börn sem stunda íþróttir eru fær um að byggja upp félagslega færni sem mun hjálpa þeim nú og í framtíðinni. Þeir læra um samvinnu og teymisvinnu í gegnum íþróttir. Krakkar öðlast reynslu af samskiptum við fólk á ýmsum aldri. Að ganga í íþróttateymi hjálpar krökkunum líka að finnast þeir tilheyra og gefur þeim tækifæri til að eignast vini. Samskiptahæfileikar þeirra yrðu bættir með fleiri vináttuhringjum, sem væri gagnlegt fyrir þá í framtíðarsamböndum og starfi.
Andleg ávinningur:
10. Einbeiting og athygli
Aukin einbeiting og athygli sem þarf til greiningar- og stefnumótunarhugsunar vegna íþróttaiðkunar sem barn er annar kostur. Þessi rökhugsunarhæfileiki hjálpar nemendum að taka betri ákvarðanir í daglegu lífi sem og í kennslustofunni fyrir námsgreinar eins og stærðfræði og náttúrufræði.
11. Minnka streitu og auka skap
Krakkar sem stunda íþróttir hafa frábæra möguleika til að tjá tilfinningar sínar. Einnig gefur það krökkum frí frá námi og kyrrsetuáhugamálum eins og að spila tölvuleiki og horfa á sjónvarpið. Krakkar sem lifa jafnvægis lífsstíl sem felur í sér bæði óvirka og virka starfsemi eru ánægðari, minna stressuð og hafa betra skap.
Klára:
Íþróttir hafa ýmsa kosti fyrir barnið þitt. Þetta er ekki tæmandi listi yfir börn sem stunda íþróttir. Fleiri kostir eru meðal annars að lifa heilbrigðari lífsstíl, hafa meiri fræðilega heilindi, vera líkamlega sterkur osfrv. Þessir kostir þjóna allir til að undirstrika hversu mikið barn getur lært utan kennslustofunnar. Þú gætir þurft að hvetja börnin þín til að taka þátt í íþróttum. Það eru ýmsar leiðir sem þú gætir hvatt barnið þitt til að taka þátt í íþróttum:
1. Þú gætir tekið þátt í líkamsrækt sjálfur. Hvenær er verið að setja fordæmi fyrir þá, og þetta mun gagnast þeim.
2. Hvetjið til íþróttaiðkunar barnsins þíns. Reyndu að mæta í alla leiki sem barnið þitt spilar til að veita stuðning.
3. Reyndu að draga úr þeim tíma sem þú eyðir í kyrrsetu eins og að horfa á sjónvarp eða spila tölvuleiki í tölvunni.
4. Taktu þátt í íþrótt með barninu þínu.
Svo hvers vegna höldum við áfram að bíða? Skráðu barnið þitt í íþrótt sem það hefur áhuga á. Á meðan þú ert að því ættirðu að reyna að læra hana. Biddu þá um það heimsækja heimasíðu okkar ef þeim finnst ekki gaman að leika úti því við erum með vinnublöð og verkefni fyrir krakka í ýmsum flokkum.
Nokkrar áhugaverðar algengar spurningar:
1. Hver er líkamlegur ávinningur þess að stunda íþróttir fyrir börn?
Börn sem taka þátt í líkamlegri hreyfingu hafa minni líkur á að verða offitu, meiri hjarta- og æðahreyfingar, heilbrigða bein-, vöðva-, liðbönd og sinaþroska og aukið jafnvægi og samhæfingu.
2. Getur íþróttir hjálpað til við að bæta andlega heilsu barns?
Krakkar sem glíma við kvíða, sorg og önnur hegðunarvandamál geta notið góðs af íþróttum. Líkami barna örvar sjálfkrafa endorfín og önnur skapbætandi efni þegar þau synda, hlaupa, skjóta hringi eða dansa.
3. Hvernig geta íþróttir hjálpað krökkum að þróa félagslega færni og eignast nýja vini?
Marga af þeirri félagslegu færni sem ungt fólk mun þurfa á lífsleiðinni er hægt að þróa með hópíþróttum. Þeir læra að vinna saman, vera minna sjálfhverf, auk þess að veita öðrum krökkum athygli. Einnig eflir það samfélagstilfinningu hjá börnum. Þeir eignast nýja vináttu og stækka félagslega netið sitt utan skóla.
4. Er einhver uppeldislegur ávinningur fyrir krakka sem stunda íþróttir?
Áttatíu prósent foreldra segja þátttöku barna sinna í íþróttum hafa kennt þeim ábyrgð, aga og hvernig eigi að umgangast aðra.
5. Hver eru nokkur ráð fyrir foreldra til að hvetja börnin sín til að taka þátt í íþróttum og hreyfingu?
Foreldrar geta hvatt börnin sín til að taka þátt í íþróttum og hreyfingu með því að fylgja þessum gagnlegu hugmyndum.
1. Hjálpaðu barninu þínu að hreyfa þig snemma
2. Bættu líkamlegri hreyfingu við daglega rútínu
3. Eyddu tíma utandyra
4. Hvetja, ekki þvinga þá
5. Stunda íþróttir saman
6. Vertu þeim til fyrirmyndar.