Persónulegt hreinlæti fyrir börn
Persónulegt hreinlæti snýst um að hugsa um sjálfan sig og gera varúðarráðstafanir til að öðlast heilbrigðan líkama og ónæmiskerfi. Persónulegt hreinlæti fyrir börn er mjög mikilvægt til að láta mann þroskast í heilbrigða fullorðna. Á hverjum einasta degi rekumst við á hundruð og milljónir sýkla og baktería í kringum okkur og líklegri börn. Það er mikilvægt að kenna krökkum um hreinlæti og láta þau fylgja því eftir í venju til að halda þeim frá bakteríum og ýmsum smitsjúkdómum sem herja á hann. Krakkar fara út í skóla eða í garði til að leika sér þar sem líklegra er að þeir komist í snertingu við þessa sýkla. Þessir sýklar eru alls staðar í umhverfinu. Rétt eftirfylgni með hreinlæti fyrir börn getur hjálpað barni að halda sig fjarri því að verða veikur. Það er ekki nóg að segja og biðja barnið um að gera eitthvað kenna góðar venjur til þeirra. Hreinlæti barna krefst réttrar áætlunar og hagnýtrar samkvæmrar grunnsýningar. Þú getur byrjað með góðar venjur og slæmar venjur í upphafi til að tryggja að barn skilji hlutina. Að borða án þess að þvo sér um hendur má lýsa sem slæmt sem er ekki gott fyrir einstakling eða börn.
Mikilvægi persónulegs hreinlætis fyrir börn:
Forvarnir eru betri en lækning. Sérstaklega þegar kemur að börnum verður að vera strangt eftirlit með þeim til að þau fylgi persónulegu hreinlæti. Þeir ættu að læra hversu mikilvægt og gagnlegt það er fyrir þá að þvo sér um hendur og halda sér hreinum. Gott og heilbrigt persónulegt hreinlæti fyrir börn gerir þeim kleift að:
• Finna sjálfstraust um sjálfan sig.
• Haltu manni frá veikindum og ýmsum sjúkdómum.
• Þróa heilbrigðan persónuleika-að vera hreinn og heilbrigður eykur ímynd sína og hjálpar honum að öðlast sjálfstraust.
• Viðhalda heilbrigðri líkamsímynd.
Helstu svæði líkamlegrar hreinlætis fyrir börn eru:
• Tannburstun og munnhirða.
• Umhirða hárs.
• Líkamsbað og almennt hreinlæti
• Handþvottur.
• Hreinlæti heima.
Útskýrðu hugtök um sýkla og bakteríur:
Kynnið og útskýrið hugtakið sýkla og bakteríur. Þeir ættu að vita hvernig þeir grípa það, hvernig á að þvo það af og hvað gerist ef það fer í líkama þinn. Krakkar hafa það eðli að bregðast við hlutum ef þeir skilja hugtakið á bak við það betur. Þeir ættu að þekkja undirstöðuatriðin og grundvallaratriði þess að fylgja réttu hreinlæti og mikilvægi þess að fylgja því betur.
Tegundir persónulegs hreinlætis:
1) Munnhirða:
Ein mikilvægasta venja sem maður ætti að fylgja er munnhirða því hún byrjar með munninum. Þegar barn er á unga aldri geturðu fullvissað þig um að það burstar tennurnar daglega á kvöldin og morgnana en þegar þau eru aðeins fullorðin verður það aðeins of erfitt fyrir foreldra að fylgjast reglulega með. Maður ætti að bursta tennurnar í um það bil 2 mínútur. Það hjálpar til við að fjarlægja óhreinindi og bakteríur til að koma í veg fyrir tannskemmdir. Skapaðu líka meðvitund um að hafa takmarkaðan sykur- og ruslfæði.
2) Handhreinsun:
Handhreinsun fyrir börn er einn mikilvægasti hluti almenns hreinlætis. Flestar bakteríurnar komast inn í líkamann með munni. Til að þróa rétta handþvottareglu þarftu fyrst að skapa vitund og fræða þá um kosti þess að þvo hendur. Þegar barn stækkar, kenndu því um skref til að þvo hendur með því að nota sápu og vatn. Hann ætti líka að vita hvaða tíma þarf að þvo sér um hendur, td fyrir og eftir handþvott.
3) Hreinlæti heima:
Það er mjög mikilvægt að þrífa heimili þitt á sama hátt og þú sérð um þitt eigið persónulega hreinlæti því það er staðurinn sem þú eyðir mestum tíma þínum og býrð á. Einnig ef barnið þitt sér þig sjá um og halda húsinu þínu hreinu er það líklegt að tileinka sér svipaða hegðun sem er gagnleg fyrir hann sjálfan og umhverfið. Mundu að hreinlæti barna byrjar heima.
4) Hreinlæti matvæla:
Það sem þú borðar er það sem líkaminn gleypir og orkan sem þú færð frá honum er það sem drífur þig áfram allan daginn og hefur áhrif á heilsu þína. Mikilvægt er að börn viti hvaða matur kemur til greina hollan og óhollan mat og hvers vegna. Óhollt matarvenja gæti leitt til niðurgangs og matareitrunar. Ekki aðeins matur, það er mikilvægt að gera viðeigandi hreinlætisráðstafanir á meðan matur er útbúinn eða borinn fram. Þegar útskýrt er fyrir börnum um hollustuhætti matvæla er mikilvægt að segja þeim frá því hvernig bakteríur dreifist úr höndum þeirra í mat. Upplýsa þarf börn um reglur um handþvott áður en matvæli eru meðhöndluð, sumar þeirra eru:
• Þvoðu hendurnar með sápu áður en þú meðhöndlar matvæli.
• Mikilvægt er að þvo hendurnar með sápu áður en þú borðar mat.
• Ef þú ert að aðstoða einhvern í eldhúsinu skaltu ganga úr skugga um að hendurnar séu þvegnar og hreinar.
• Kenndu börnum að hylja ílátin með loki á meðan þau geyma mat í kæli eða hvar sem er.
5) Naglahreinlæti:
Neglur eru stærstu burðarefni sýkla og baktería. Ef þú þvær þér um hendurnar skaltu ganga úr skugga um að þú hreinsar neglurnar og eyðir öllum bakteríum. Sérstaklega þegar kemur að handnöglunum þínum eru þær beintengdar við munninn. Að naga neglur er líka ein venja sem flest börn þróa með sér. Það er ein helsta ástæðan fyrir því að flest börn veikjast.
6) Sturtuhreinlæti:
Venjulega er það undir barni persónulega komið hvort það vill fara í sturtu oftar en einu sinni á dag en það er venjulega gert annan hvern dag og sérstaklega þegar barn kemur heim eftir að hafa leikið sér eða stundað eitthvað sem felur í sér mikla svitamyndun. Sturta gegnir mjög mikilvægu hlutverki þegar kemur að persónulegu hreinlæti fyrir börn. Sturta eyðir öllum sýklum, bakteríum og losunarfrumum um allan líkamann og lætur mann líða ferskan og sjálfstraust.
Settu dæmi:
Að gera barn fært um að feta fótspor þín er best gert með því að fylgja því sjálfur. Barn fylgir fólkinu í kringum sig sem venjulega eru foreldrar þess og kennarar. Þú þarft að viðhalda réttu persónulegu hreinlæti fyrir börn til að viðhalda þeim vana að gera það. Til dæmis sér barnið þitt að þú þvoir hendur áður en það borðar mat og hann er beðinn um að gera það, jafnvel þótt þú sért ekki þar myndi hann fara eftir reglunum.
Gaman með hreinlæti:
Börn hafa alltaf tilhneigingu til að læra betri hluti sem innihalda skemmtileg verkefni eins og leiki. Svipað væri hægt að gera þegar þeir útskýra fyrir þeim um hreinlæti. Prófaðu að kenna þeim á meðan þú syngur lag, til dæmis ef þau eru að læra að þvo sér um hendurnar, þú gætir prófað með ljóði eða hvaða lagi sem er í 20 sekúndur þar til það er búið og það myndi auka spennu þeirra og hvetja þau til að læra hreinlæti fyrir börn.