Unterrécht Geméis Numm Fir Kanner
Geméis si faarweg, nahrhaft a si kommen a Variatioun vu Goûten a Formen. Et ass wichteg d'Geméisnumm fir d'Kanner ze enthalen fir ze léieren fir Är Kanner eng Vielfalt vu Geméis ze déngen, op verschidde Weeër virbereet, fir Kanner ze wuessen déi net pickeg sinn an eng gesond Ernährung erhalen. Si sinn eng räich Quell vu verschiddene Vitaminnen a Mineralstoffer, déi vun Ärem Kierper erfuerderlech sinn fir gesond ze ginn a Funktioun ze maachen. Si sinn och eng grouss Quell vu Vitaminnen an Nährstoffer, déi se eng exzellente Mielwahl fir Kanner an Erwuessener maachen fir gesond ze bleiwen. Et ass e Fakt datt déi meescht Kanner méi séiss Goûten léiwer maachen, a wa se Geméis iessen, fanne se se vläicht net gutt fir hir Goût.
Dësen Artikel ass alles iwwer Geméis Numm op Englesch mat Bild vu verschiddene Varietéiten fir Äert Kand iwwer si ze léieren. Mir hunn eng Lëscht an Detailer vun de meeschte Geméis mat Biller déi representéieren wéi jidderee ausgesäit wann Äre Klenge begéint. Net nëmmen Nimm a Biller, awer och e bëssen Basisinformatioun iwwer d'Nährstoff, déi et dran huet an aner Virdeeler. Also d'nächst Kéier wann Dir eng fir him kacht, hie géif et wëssen an all d'Virdeeler déi et huet.
Den Artikel hei drënner hält Geméisnumm fir Kanner zesumme mat Geméisinformatioun op Englesch mat Aarten, Nimm, Aarten a Fotoe fir Äert Klengt.
1) Karotten:
Karrott ass e Root Geméis normalerweis orange a Faarf. D'Séissegkeet vu Karotten erlaabt d'Geméis an e puer fruuchtähnlech Rollen ze benotzen. Karotten si reich an Protein, Eisen, Vitamin C a Kalium. Et ass ganz nëtzlech fir d'Aen Siicht ze verbesseren.
2) Broccoli:
Broccoli kënnt ënner gréngem Geméis Numm. Dës Ernärungskraaftwierker liwweren vill Nährstoffer fir wéineg Kalorien. Si si reich an Vitamin A, C, Eisen, Natrium, Kalium an Diätfaser. Et hëlleft Iech vu verschiddene Krankheeten wéi Kriibs an aner chronesch Krankheeten ze schützen an hëlleft Är Schanken méi staark ze maachen.
3) Erbsen:
Eng aner Ergänzung zum grénge Geméisnumm sinn déi gréng Erbsen an ass ee vun de populäersten Geméis. Si enthalen eng fair Quantitéit un Faser an Antioxidantien. Si sinn eng räich Quell vu Vitaminnen A, K, C a Mangan. Si kënne hëllefen géint e puer chronesch Krankheeten ze schützen, wéi Häerzkrankheeten a Kriibs.
4) Mais:
Mais gëtt an de meeschte Länner Labyrinth genannt an ass en Deel vun der Grasfamill. Et ass reich an Faser, Vitaminnen a Mineralstoffer. Mais gëtt souwuel Geméis- a Getreidekorn ugesinn. Mais ass normalerweis wäiss oder giel awer kënnt och a rout, violett a blo. Et gëtt als séiss Mais, Popcorn, Ueleg a Sirop giess an a verschidde Liewensmëttel a Platen bäigefüügt.
5) Tomaten:
Tomaten sinn d'Fruucht vun der Tomate Planz a well d'Tomaten Somen huet an et wiisst aus enger Blummenplanz sou datt et dacks als Uebst klasséiert gëtt net e Geméis. Tomaten variéieren a Faarwen allgemeng rout an anerer, dorënner gréng, giel, orange, rosa, schwaarz, brong, wäiss a purpur. Tomaten si voll mat Vitaminnen A a C, Kalzium, Kalium.
6) Gurken:
Déi baussenzeg Haut vun der Gurke gëtt Peel genannt. Den banneschten Deel vun der Gurke gëtt Fleesch genannt, dat Somen huet, déi iessbar sinn. Dëst ass de leckeren a knaschtege Deel. Et ass héich an nëtzlech Nährstoffer, souwéi Antioxidantien, déi hëllefe kënnen e puer Konditiounen ze behandelen an ze vermeiden. Et huet wéineg Kalorien an enthält eng gutt Quantitéit u Waasser a lösleche Faser, wat hëlleft Iech hydratiséiert ze halen.
7) Kartoffel:
Eng Kartoffel ass e Root Geméis. Si wuessen op de Wuerzelen. Dat hei uewen gehéiert zu Geméisnimm fir Kanner, déi ee vun de meescht giess Veggie ass. D'Nährstoffer vu Gromperen kënne variéieren jee no wéi se preparéiert sinn. Zum Beispill, d'Fritten vu Gromperen addéiere méi Kalorien a Fett wéi se ze baken. Si sinn eng räich Quell vu Vitaminnen a Mineralstoffer.
Léiert Är Kanner iwwer Geméis duerch eng App!
Wann Dir eng lëschteg, gratis an einfach Geméis-App wëllt, fir datt Äert Kand Geméis léiere kann? D'Geméisspiller an dëser App bidden Kanner eng pädagogesch a lëschteg Plattform fir hiert Wëssen op déi lëschtegst Manéier ze verlängeren. Et huet all Geméis Numm ugefaange vun Alphabeten a bis Z déi Äert Kand léiert.
8) Kabes:
Kabes kënnt a verschiddene Faarwen wéi gréng, violett a wäiss. Gréng Kabes sinn am meeschte verbreet. Et ass e Multi-Layer Geméis. Kabes ass eng exzellent Quell vu Vitamin K, Vitamin C a Vitamin B6. Et ass och eng ganz gutt Quell vu Mangan, Diätfaser, Kalium, Vitamin B1, Folat a Kupfer. D'Gesondheetsvirdeeler enthalen d'Verbesserung vun der Funktionalitéit vum Gehir, reduzéiert de Risiko vu Kriibs, Entgiftung vum Kierper, gutt fir Häerz a vill méi.
9) Rüben:
Turnips si starchy wéi Root Geméis. Si wuessen normalerweis gutt op Plazen mat kale Wanter. Si si méi séiss am Goût wann se gesammelt ginn. Turnips kënne benotzt ginn fir Zoppen a verschidde aner Platen ze preparéieren. Et kann och frësch verbraucht ginn, a Form vun Zaloten. Et ass eng räich Quell vu Kuelenhydrater, Magnesium a Faser. Et hëlleft och d'Entwécklung vu bestëmmten Aarte vu Kriibs a kardiovaskuläre Stéierungen ze vermeiden.
10) Zwiebel:
Zwiebelen ginn als Deel vun der Knollenfamill ugesinn well de Knollengeformte Deel ass deen ënner dem Buedem wächst. Et gi 27 verschidden Zorten Zwiebelen. All Zwiebel wuessen ënner dem Buedem an hunn blo-gréng Réier déi iwwer dem Buedem wuessen. Dës Réier ginn och vu ville Leit als Zwiebel Tops genannt. Et ass ganz einfach Zwiebel ze wuessen well se an all Buedemaart wuessen. Zwiebel si kalorienarm, héich u Kalzium a Vitamin C.
11) Beetroot:
D'Geméisnumm fir Kanner muss Rüben enthalen, och bekannt als Table Beet, Gaart Beet a Golden Beet, déi an déif purpurroude Faarf kënnt an en héich nährstoffaarme Geméis ass. De purpurroude Deel gëtt réi oder gekacht giess. Et ass eng räich Quell vu Kuelenhydrater a besteet och aus 99% Waasser. D'Blieder vun engem Rüben sinn och iessbar a kënnen an Zaloten benotzt ginn.
12) Capsicum:
Capsicums, och bekannt als "Klacken" oder just "Peppers" sinn net allgemeng schaarf awer gi benotzt fir en Hiweis dovun un d'Geriicht ze addéieren. Si kommen a verschiddene Faarwen allgemeng gréng, giel a rout. Si enthalen eng grouss Quantitéit u Vitamin A a C zesumme mat aner Vitamine a Mineralstoffer. Si kënne gekacht oder réi giess ginn a ginn och an Zaloten benotzt.
13) Choufleur:
Et gëtt Choufleur genannt well et schéngt wéi een ze sinn. Den banneschten Deel, dee mir iessen, besteet aus Cluster vu Blummen. Et hëlleft géint Kriibs, verbessert kardiovaskulär Gesondheet an hält eng gesond Gehirfunktioun. Et kënnt a verschiddene Faarwen awer de wäisse ass allgemeng ënner allem. Et ass eng räich Quell vu Vitaminnen C, K a B6. Et hëlleft der Verdauung ze entlaaschten, Atmungsproblemer a verbessert d'Siicht.
14) Knuewelek:
Et huet antibakteriell Eegeschaften déi hëlleft Bakterien ëmzebréngen. Et ass lecker ze iessen an ass en Haaptdeel vun de wäit beléifte Platen wéi Pizza. Et ass aus der Zwiebelfamill a kënnt a verschiddene Formen wéi gedréchent a pulveriséiert. Dir musst den ieweschten Deel (Beschichtung) ewechhuelen fir Nelken ze kréien.
15) Salat:
E Blat Geméis dat zu der Sonneblummefamill gehéiert. Et ass mat Blieder bedeckt an ass den Haaptbestanddeel fir Zaloten a Sandwichen. Et ass mat grousse Quantitéiten u Kalium, Vitamin A, Eisen, Kalzium a Kupfer gelueden. Et ass am beschten a mëllem Wieder ugebaut.
Faarweg a knaschteg Geméis sinn e wichtegen an erhuelsamen Deel vun der Ernärung vun Ärem Kand an dësen Artikel gesäit Geméisnumm mat Bild fir Kanner fir datt se Nimm an Aarte vu verschiddene Geméisinformatioun op Englesch léieren. Geméis enthält Nährstoffer déi essentiell fir d'Ernährung vun Ärem Kand sinn an hinnen hëllefen fir ze wuessen. Si musse wëssen, wéi eng Nährstoffer et hält a wéi eng Virdeeler et hëlleft hinnen ze hëllefen gesond a staark ze ginn. Wann Dir all Dag mat Ärem Klengen Geméis iesst a genéisst an hinnen iwwer d'Gesondheetsvirdeeler vun jidderengem erzielt, da géif et him encouragéieren et ze iessen. Wann Dir gesond Gewunnechten befollegt, da géif Äert Kand datselwecht maachen. Léiert déi richteg Liewensmëttel fir ze iessen wärend méi jonk hëlleft eng Liewensdauer vu gesonde Liewenswahlen. Dësen Artikel bitt eng Plattform fir Är Kanner iwwer d'Wichtegkeet vu Geméis ze léieren zesumme mam Geméisnumm fir Kanner a gesond Ernährung.