Asmeninė higiena vaikams
Asmeninė higiena – tai rūpinimasis savimi ir atsargumo priemonių laikymasis, kad kūnas ir imuninė sistema būtų sveiki. Asmeninė vaikų higiena yra labai svarbi, kad vaikas užaugtų sveikas suaugęs žmogus. Kiekvieną dieną mes susiduriame su šimtais ir milijonais mikrobų ir bakterijų aplink mus ir labiau tikėtina, kad vaikai. Svarbu mokyti vaikus apie higieną ir priversti juos laikytis kasdienybės, kad jie būtų atokiau nuo jį užpuolusių bakterijų ir įvairių infekcinių ligų. Vaikai eina žaisti į mokyklas ar parką, kur labiau tikėtina, kad susilies su šiais mikrobais. Šie mikrobai yra visur aplinkoje. Tinkamas vaikų higienos laikymasis gali padėti vaikui apsisaugoti nuo susirgimo. Nepakanka tik pasakyti ir paprašyti savo vaikui ką nors padaryti mokyti gerų įpročių jiems. Vaikų higienai reikia tinkamo plano ir praktinio nuoseklaus pagrindinio demonstravimo. Galite pradėti nuo geri įpročiai ir blogus įpročius, kad vaikas suprastų. Valgymas neplaunant rankų gali būti iliustruojamas kaip blogas dalykas, kuris nėra naudingas asmens ar vaikų higienai.
Vaikų asmeninės higienos svarba:
Prevencija yra geriau nei gydymas. Ypač kai kalbama apie vaikus, jie turi būti griežtai tikrinami, kad jie laikytųsi asmeninės higienos. Jie turėtų sužinoti, kaip svarbu ir naudinga jiems plauti rankas ir palaikyti švarą. Gera ir sveika vaikų asmeninė higiena leidžia jiems:
• Pasitikėkite savimi.
• Saugokite nuo ligų ir įvairių ligų.
• Ugdykite sveiką asmenybę – švarus ir sveikas buvimas stiprina įvaizdį ir padeda jam įgyti pasitikėjimo.
• Išlaikyti sveiką kūno įvaizdį.
Pagrindinės vaikų fizinės higienos sritys yra šios:
• Dantų valymas ir burnos higiena.
• Plaukų priežiūra.
• Kūno vonia ir bendra higiena
• Rankų plovimas.
• Namų švara.
Paaiškinkite mikrobų ir bakterijų sąvokas:
Supažindinkite ir paaiškinkite jiems mikrobų ir bakterijų sąvoką. Jie turėtų žinoti, kaip jį sugauti, kaip jį nuplauti ir kas atsitiks, jei pateks į jūsų kūną. Vaikai taip elgiasi pagal dalykus, jei geriau supranta jų esmę. Jie turėtų žinoti pagrindinius ir esminius tinkamos higienos laikymosi principus bei jų svarbą.
Asmeninės higienos rūšys:
1) Burnos higiena:
Vienas iš svarbiausių įpročių, kurio reikia laikytis, yra burnos higiena, nes ji prasideda nuo burnos. Kai vaikas yra ankstyvas, galite būti tikri, kad jis valosi dantis kasdien vakarais ir rytais, tačiau kai vaikas šiek tiek paauga, tėvams tampa per sunku reguliariai stebėti. Valytis dantis reikėtų apie geras 2 minutes. Padeda pašalinti nešvarumus ir bakterijas, kad išvengtų dantų ėduonies. Taip pat didinkite supratimą apie ribotą saldaus ir greito maisto vartojimą.
2) Rankų higiena:
Vaikų rankų higiena yra viena iš svarbiausių bendros higienos dalių. Dauguma bakterijų patenka į organizmą per burną. Norėdami sukurti tinkamą rankų plovimo rutiną, pirmiausia turite suvokti ir šviesti juos apie rankų plovimo naudą. Kai vaikas auga, mokykite jį apie rankų plovimo žingsniai naudojant muilą ir vandenį. Jis taip pat turėtų žinoti, kada reikia plauti rankas, pavyzdžiui, prieš ir po rankų plovimo.
3) Namų higiena:
Labai svarbu valyti savo namus lygiai taip pat, kaip rūpinatės savo asmenine higiena, nes tai yra vieta, kurioje praleidžiate daugiausia laiko ir gyvenate. Be to, jei jūsų vaikas matys, kad rūpinatės ir palaikote savo namus švarius, jis greičiausiai imtis panašaus elgesio, kuris būtų naudingas jam pačiam ir jo aplinkai. Atminkite, kad vaikų higiena prasideda namuose.
4) Maisto higiena:
Tai, ką valgote, sugeria jūsų kūnas, o iš to gaunama energija yra tai, kas jus varo visą dieną ir daro įtaką jūsų sveikatai. Svarbu, kad vaikai žinotų, koks maistas yra laikomas sveikas ir nesveikas maistas ir kodėl. Nesveikas mitybos įprotis gali sukelti viduriavimą ir apsinuodijimą maistu. Ruošiant ar patiekiant maistą svarbu laikytis ne tik maisto, bet ir tinkamų higienos priemonių. Aiškinant vaikams apie maisto higieną, svarbu papasakoti, kaip bakterijos plinta iš rankų į maistą. Vaikai turi būti supažindinti su rankų plovimo taisyklėmis prieš valgydami maistą, kai kurios iš jų:
• Prieš pradėdami dirbti su maistu, nusiplaukite rankas su muilu.
• Prieš valgydami svarbu nusiplauti rankas su muilu.
• Jei padedate kam nors virtuvėje, įsitikinkite, kad jūsų rankos yra nuplautos ir švarios.
• Išmokykite vaikus uždengti indus dangteliais laikant maistą šaldytuve ar bet kur.
5) Nagų higiena:
Nagai yra didžiausi mikrobų ir bakterijų nešiotojai. Jei plaunate rankas, būtinai nuvalykite nagus ir pašalinkite visas bakterijas. Ypač kalbant apie rankų nagus, jie yra tiesiogiai sujungti su burna. Nagų kramtymas taip pat yra vienas iš daugelio vaikų įpročių. Tai viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl dauguma vaikų suserga.
6) Dušo higiena:
Paprastai vaikas asmeniškai nusprendžia, ar jis nori praustis po dušu daugiau nei kartą per dieną, tačiau dažniausiai tai daroma kas antrą dieną, ypač kai vaikas grįžta namo pažaidęs ar užsiėmęs bet kokia veikla, kuriai būdingas didelis prakaitavimas. Dušas vaidina labai svarbų vaidmenį, kai kalbama apie asmeninę vaikų higieną. Dušas pašalina visas mikrobus, bakterijas ir ląsteles iš viso kūno, todėl žmogus jaučiasi žvalus ir pasitikintis.
Pateikti pavyzdį:
Kad vaikas galėtų sekti jūsų pėdomis, geriausia sekti jais pačiam. Vaikas seka aplinkinius žmones, kurie dažniausiai yra jo tėvai ir mokytojai. Turite laikytis tinkamos asmeninės vaikų higienos, kad jie išlaikytų įprotį tai daryti. Pavyzdžiui, jūsų vaikas mato, kad prieš valgydamas nusiplaunate rankas ir jo prašoma tai padaryti, net jei jūsų nėra, jis laikysis taisyklių.
Pramogos su higiena:
Vaikai visada linkę išmokti geresnių dalykų, apimančių smagią veiklą, pavyzdžiui, žaidimus. Panašiai būtų galima daryti ir aiškinant jiems apie higieną. Pabandykite mokyti juos dainuodami dainą, pavyzdžiui, jei jie mokosi nusiplauti rankas, galite pabandyti su eilėraščiu ar bet kokia daina 20 sekundžių, kol tai bus atlikta, ir tai padidintų jų susijaudinimo lygį ir paskatintų juos mokytis higienos vaikams.