Personīgā higiēna bērniem
Personīgā higiēna ir rūpes par sevi un piesardzības pasākumu veikšana, lai sasniegtu veselīgu ķermeni un imūnsistēmu. Bērnu personīgā higiēna ir ļoti svarīga, lai viņi izaugtu par veseliem pieaugušajiem. Katru dienu mēs sastopamies ar simtiem un miljoniem mikrobu un baktēriju ap mums un, visticamāk, bērniem. Ir svarīgi mācīt bērnus par higiēnu un likt viņiem to ievērot, lai viņi atturētos no baktērijām un dažādām infekcijas slimībām, kas viņam uzbrūk. Bērni dodas skolā vai parkā, lai spēlētu, kur viņiem ir lielāka iespēja nonākt saskarē ar šīm baktērijām. Šīs baktērijas ir visur vidē. Pareiza bērnu higiēnas ievērošana var palīdzēt bērnam izvairīties no saslimšanas. Nepietiek tikai pateikt un lūgt bērnam kaut ko darīt mācīt labus ieradumus viņiem. Bērnu higiēnai ir nepieciešams pareizs plāns un praktiska konsekventa pamata demonstrācija. Jūs varat sākt ar labi ieradumi un slikti ieradumi sākotnēji, lai pārliecinātos, ka bērns to saprot. Ēšanu, nemazgājot rokas, var ilustrēt kā sliktu, kas nenāk par labu indivīda vai bērnu higiēnai.
Personīgās higiēnas nozīme bērniem:
Profilakse ir labāka nekā ārstēšana. Īpaši, ja runa ir par bērniem, tie ir stingri jāpārbauda, lai viņi ievērotu personīgo higiēnu. Viņiem vajadzētu uzzināt, cik svarīgi un izdevīgi viņiem ir mazgāt rokas un uzturēt sevi tīru. Laba un veselīga personīgā higiēna bērniem ļauj:
• Jūtieties pārliecināti par sevi.
• Sargāt no slimībām un dažādām slimībām.
• Attīstīt veselīgu personību — tīrība un veselība uzlabo tās tēlu un palīdz viņam iegūt pārliecību.
• Saglabājiet veselīgu ķermeņa tēlu.
Galvenās bērnu fiziskās higiēnas jomas ir:
• Zobu tīrīšana un mutes higiēna.
• Matu kopšana.
• Ķermeņa vanna un vispārējā higiēna
• Roku mazgāšana.
• Mājas tīrība.
Izskaidrojiet mikrobu un baktēriju jēdzienus:
Iepazīstiniet un izskaidrojiet viņiem mikrobu un baktēriju jēdzienu. Viņiem jāzina, kā viņi to noķer, kā to nomazgāt un kas notiek, ja tas nonāk jūsu ķermenī. Bērniem ir tāds raksturs, ka viņi rīkojas pēc lietām, ja viņi labāk izprot to jēdzienu. Viņiem jāzina pareizas higiēnas ievērošanas pamati un pamatprincipi, kā arī to, cik svarīgi ir to labāk ievērot.
Personīgās higiēnas veidi:
1) Mutes higiēna:
Viens no svarīgākajiem ieradumiem, kas jāievēro, ir mutes dobuma higiēna, jo tā sākas ar muti. Kad bērns ir agrā vecumā, jūs varat būt pārliecināts, ka viņš tīra zobus katru dienu vakarā un no rīta, bet, kad bērns ir mazliet pieaudzis, vecākiem kļūst pārāk grūti regulāri sekot līdzi. Zobus vajadzētu tīrīt apmēram 2 minūtes. Tas palīdz noņemt netīrumus un baktērijas, lai novērstu zobu bojāšanos. Veidojiet arī izpratni par ierobežotu saldo un nevēlamo ēdienu lietošanu.
2) Roku higiēna:
Roku higiēna bērniem ir viena no svarīgākajām vispārējās higiēnas sastāvdaļām. Lielākā daļa baktēriju nonāk jūsu organismā caur muti. Lai izstrādātu pareizu roku mazgāšanas rutīnu, vispirms ir jārada izpratne un jāizglīto viņi par roku mazgāšanas priekšrocībām. Bērnam augot, māciet viņam par soļi roku mazgāšanai izmantojot ziepes un ūdeni. Viņam arī jāzina, cikos ir jāmazgā rokas, piemēram, pirms un pēc roku mazgāšanas.
3) Mājas higiēna:
Ir ļoti svarīgi uzkopt savu māju tāpat kā jūs rūpējaties par savu personīgo higiēnu, jo tā ir vieta, kurā jūs pavadāt lielāko daļu sava laika un dzīvojat. Arī tad, ja jūsu bērns redz, ka jūs rūpējaties par savu māju un uzturat to tīru, viņš, visticamāk, uzņemties līdzīgu uzvedību, kas ir izdevīga viņam pašam un apkārtnei. Atcerieties, ka bērnu higiēna sākas mājās.
4) Pārtikas higiēna:
Tas, ko jūs ēdat, ir tas, ko jūsu ķermenis absorbē, un no tā iegūtā enerģija ir tas, kas jūs virza visu dienu un ietekmē jūsu vispārējo veselību. Ir svarīgi, lai bērni zinātu, kādi pārtikas produkti tiek ņemti vērā veselīgu un neveselīgu pārtiku un kāpēc. Neveselīgs ēšanas ieradums var izraisīt caureju un saindēšanos ar pārtiku. Ēdienu gatavošanas vai pasniegšanas laikā ir svarīgi ievērot ne tikai pārtiku, bet arī atbilstošus higiēnas pasākumus. Skaidrojot bērniem par pārtikas higiēnu, ir svarīgi viņiem pastāstīt par to, kā baktērijas no rokām izplatās pārtikā. Pirms ēšanas ar pārtiku bērniem ir jāizstāsta par roku mazgāšanas noteikumiem, daži no tiem ir:
• Pirms rīkoties ar pārtiku, nomazgājiet rokas ar ziepēm.
• Pirms ēšanas ir svarīgi nomazgāt rokas ar ziepēm.
• Ja palīdzat kādam virtuvē, pārliecinieties, ka rokas ir nomazgātas un tīras.
• Māciet bērniem pārklāt traukus ar vākiem, kamēr uzglabājat pārtiku ledusskapī vai jebkur.
5) Nagu higiēna:
Nagi ir lielākie mikrobu un baktēriju nesēji. Ja mazgājat rokas, noteikti notīriet nagus un iznīciniet visas baktērijas. It īpaši, ja runa ir par roku nagiem, tie ir tieši saistīti ar muti. Nagu graušana ir arī viens no ieradumiem, kas veidojas lielākajai daļai bērnu. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc lielākā daļa bērnu saslimst.
6) Dušas higiēna:
Parasti tas, vai viņš vēlas mazgāties dušā vairāk nekā vienu reizi dienā, ir atkarīgs no bērna personīgi, bet parasti tas tiek darīts katru otro dienu, un jo īpaši, ja bērns atgriežas mājās pēc spēlēšanās vai jebkādas darbības, kas saistīta ar spēcīgu svīšanu. Dušai ir ļoti svarīga loma bērnu personīgās higiēnas nodrošināšanā. Duša iznīcina visus mikrobus, baktērijas un šūnas no visa ķermeņa un liek justies svaigam un pārliecinātam.
Radīt piemēru:
Lai bērns varētu sekot jūsu pēdām, vislabāk to var izdarīt, sekojot tam pašam. Bērns seko apkārtējiem cilvēkiem, kas parasti ir viņa vecāki un skolotāji. Jums ir jāievēro pareiza bērnu personīgā higiēna, lai viņi saglabātu ieradumu to darīt. Piemēram, jūsu bērns redz, ka pirms ēdiena ēšanas mazgājat rokas, un viņam tas tiek lūgts, pat ja jūs neesat klāt, viņš ievēros noteikumus.
Izklaide ar higiēnu:
Bērni vienmēr mācās labākas lietas, kas ietver jautras aktivitātes, piemēram, spēles. Līdzīgi varētu darīt, skaidrojot viņiem par higiēnu. Mēģiniet viņus mācīt dziesmas dziedāšanas laikā, piemēram, ja viņi mācās mazgāt rokas, varat mēģināt ar dzejoli vai jebkuru dziesmu 20 sekundes, līdz tas ir paveikts, un tas palielinātu viņu aizrautības līmeni un mudinātu viņus apgūt bērnu higiēnu.