د ویډیو لوبې روږدي کیدو لپاره لارې
په ټوله نړۍ کې شاوخوا درې ملیارده خلک ویډیو لوبې کوي. دا د لوبو لپاره پراخه مینه ثابتوي. موږ د وخت تیرولو، ساتیرۍ، یا د مسلکي لوبغاړو په توګه پیسې ګټلو لپاره لوبې کوو. په هرصورت، لوبې کول، لکه د ډیری ساتیرۍ فعالیتونو په څیر، روږدي کیدی شي، او په صنعت کې د تنوع سره، ډیری خلک د روږدي کیدو په خطر کې دي.
دلته د لوبو د روږدي کیدو څرنګوالي په اړه غوره لارښوونې دي.
اعتراف وکړئ چې تاسو ستونزه لرئ
اعتراف وکړئ چې تاسو د لوبو بد عادت لرئ. که چیرې د لوبې کولو اختلال لاهم د مسلکي لخوا نه وي تشخیص شوی ، نو ډیری نښې شتون لري چې تاسو د لوبو روږدي کیدو سره مخ یاست ، د مثال په توګه:
- د لوبو پرته په نورو فعالیتونو کې د علاقې نشتوالی
- ضعیف ټولنیز ژوند او د کورنۍ او ملګرو څخه جلا کول
- په لوبو کولو کې مشغول اوسئ
- د وتلو نښې لکه فشار او غوسه
- د ښوونځي ضعیف فعالیت یا حتی پریښودل
- ستړیا او بې خوبۍ
منل د ستونزې په روښانه کولو او د مرستې په لټه کې مرسته کوي. برعکس، په انکار کې روږدي لوبغاړي هیڅکله د دې زهرجن دورې څخه نه ماتیږي. د محرکاتو موندلو لپاره د ځان تفتیش او ځان انعکاس تمرین کړئ ، لکه ځورونې ، او د دوی سره معامله وکړئ ترڅو د فرار لپاره د لوبو کارولو مخه ونیسئ.
خپل وخت اصلاح کړئ
د نورو روږدي کیدو په څیر، لوبې کول اسانه ندي او یو تدریجي پروسه ده چې هڅې او ژمنې ته اړتیا لري. که تاسو غواړئ له روږدي کیدو څخه خلاص شئ مګر لوبې کول نه پریږدئ، یو مهالویش ترتیب کړئ چې د ځانګړي مګر کم شوي وخت توضیحات ورکړئ چې تاسو به یې لوبې کوئ او په هغې کې پاتې شئ. تاسو هم کولی شئ ډاونلوډ کړئ د وخت مدیریت ایپس ستاسو د سکرین وخت تنظیمولو کې مرسته کولو لپاره.
که تاسو غواړئ په بشپړ ډول د روږدي کیدو او لوبو مخه ونیسئ، د لوبې وخت په ثابت ډول محدودولو سره د تدریجي کمولو طریقه واخلئ (لکه څنګه چې سګرټ څښل روږدي دي) تر هغه چې ستاسو د لوبې کولو غوښتنه په اسانۍ سره ودرول شي.
دمه وکړه
په نورو فعالیتونو کې د ښکیلتیا لپاره وقف کول یو ښه نظر دی کله چې د روږدي کیدو نښې څرګندیږي. دا د عادت کنټرول ته وده ورکوي او کله چې اړتیا وي عمل وکړي. ستاسو د وقفې په جریان کې، د پام وړ بدلونونو پیژندلو لپاره خپل چلند وڅارئ. ایا تاسو پرته له دې ښه، آرام، یا د آرامۍ احساس کوئ که نه؟
تار په بشپړه توګه پرې کړئ
په خپلو وسایلو کې د لوبو ایپسونه او حسابونه حذف کړئ. تاسو کولی شئ خپل د لوبو وسایل هم لرې کړئ. ځینې روږدي لوبغاړي ممکن خپل وسایل وپلوري، مګر دا د پرو ګیمرز لپاره ښه نظر نه دی. په هرصورت، په هره لاره چې تاسو ځئ، دا قوي اراده ته اړتیا لري. له همدې امله، د ملګرو او کورنۍ څخه د مرستې غوښتنه وکړئ ترڅو د شدید وتلو یا بیرته راګرځیدو څخه مخنیوی وشي.
د ماشومانو لپاره د ذهني ریاضی ایپ
د ذهني ریاضي لوبې ټول ستاسو په سر کې د فکر کولو او حل کولو وړتیا پورې اړه لري. دا د ماشوم په ذهن کې دا انتقادي فکر رامینځته کوي او هغه د دې وړتیا ورکوي چې د بیلابیلو ستونزو حلونه وټاکي.
مسلکي مرسته وغواړئ
د بیا رغونې پروسې له لارې ستاسو سره د مرستې لپاره مسلکي درملنې ته پام وکړئ. دلته ځینې ګټور انتخابونه دي:
- د معلولیت لرونکي چلند درملنه. یو رواني معالج تاسو د بیا رغونې پروسې له لارې لیږدوي چیرې چې فکرونه چې د غیر کنټرول شوي لوبو لامل کیږي د صحي فکر کولو نمونو سره ځای په ځای کیږي.
- د ځنګل درملنه. یو مسلکي تاسو سره مرسته کوي چې تاسو د لوبو پرته په طبیعي ترتیب کې ځای په ځای کولو سره ستاسو د لوبو اختلال لرې کړئ ، تاسو سره مرسته کوي له ټیکنالوژۍ څخه پاک کړئ ، خپل تمرکز بدل کړئ ، او نورو شیانو کې علاقه رامینځته کړئ.
- د کورنۍ درملنه. دا ستراتیژي ستاسو د کورنۍ سره ستاسو په اړیکو کې ستاسو د لوبو اختلال اغیزې په نښه کولو کې مرسته کوي.
- ډله درملنه. تاسو به د خلکو په ډله کې واچول شئ چې د ورته لوبو مجبوریتونه لري.
خپل لومړیتوبونه مستقیم تنظیم کړئ
له ځانه وپوښتئ چې ایا لوبې کول ستاسو د وخت ارزښت لري. د خپلو اوږدمهاله اهدافو په اړه فکر وکړئ او څنګه اجباري لوبې کولی شي دوی خنډ کړي. پوه شئ چې د فوري خوښۍ هڅول کولی شي تاسو د لوی عکس لیدو څخه متوجه کړي. له همدې امله، اهداف وټاکئ، په هغوی کار وکړئ، او د ناوړه عادتونو لکه د جنون لوبې کولو مخه ونیسئ.
په هرصورت، که تاسو غواړئ یو مسلکي لوبغاړی شئ، ستاسو لومړیتوبونه ممکن توپیر ولري. حتی که څه هم، د مسلکي لوبې کونکي په توګه د کیریر تعقیب باید په لوبو کې د مصرف شوي ډیرې اندازې لپاره عذر نه وي. که تاسو د روږدي کیدو نښې وینئ نو د لوبې کولو مخه ونیسئ او پرځای یې صحي بیروني فعالیتونه هڅه وکړئ.
د ملګرو او کورنۍ سره په شوقونو کې ښکیل شئ
په منظم ډول د نورو شوقونو لپاره وخت ومومئ. د لامبو وهلو، پیدل سفر یا نڅا ته لاړ شئ ترڅو د ویډیو لوبو څخه خپل فکرونه بدل کړئ. ستاسو په تفریحي تعقیبونو کې ستاسو ملګري او کورنۍ شاملول دوی ډیر په زړه پوري کوي ، او د صحي شوق سره د زړه راښکونکي مګر روږدي لوبې ځای په ځای کول ممکن هغه څه وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
له مجازی څخه ریښتیني نړۍ لوبې ته حرکت وکړئ
تاسو کولی شئ خپل بوټان وتړئ او د خپلې خوښې بیروني سپورت لوبې کولو لپاره پچ ته لاړ شئ. د باور د نشتوالي له امله، ځینې خلک د میدان په پرتله په حقیقت کې سپورت غوره کوي. په هرصورت ، د لوبو روږدي کیدو ته ماتې ورکولو لپاره صحي ریښتیني ژوند سپورت ته د تګ په اړه فکر وکړئ. د مثال په توګه، د NBA2K آنلاین لوبې کولو پرځای، په منظمه توګه د خپل ګاونډ باسکیټبال محکمې څخه لیدنه وکړئ او لوبه وکړئ یا د لوبې لیدلو څخه خوند واخلئ.
نوي ملګري جوړ کړئ
د ویډیو لوبې د روږدي کیدو ستونزه دا ده چې دا تاسو په ټولنیز ډول بې برخې کوي، ټول د ډیری ساعتونو انزوا له امله. دا کولی شي تاسو د لوبې کولو سره په بلبل کې د یوازینۍ تګ فعالیت په توګه ژوند وکړي. په هرصورت، له خوا نوي ملګري جوړول، تاسو کولی شئ د ژوند مختلف لیدونه وګورئ او خپل پام له لوبو څخه واړوئ. د مطالعې ډلې سره یوځای شئ، د خپل ښوونځي ملګري یا همکارانو سره خبرې اترې پیل کړئ، او د نویو خلکو سره د لیدلو لپاره په دندو کې ګډون وکړئ. یوازې په خپل ځان باندې سخته مه کوئ که تاسو نشئ کولی له پیل څخه ملګري پیدا کړئ او یوازې د هر هغه چا سره ښکیل نه شئ چې تاسو ورسره ګورئ. ځینې وختونه دا غوره ده چې غوره وي، ځکه چې هرڅوک ښه نیت نلري. هرڅومره چې تاسو خلک ښه پیژنئ ، د دوی شاوخوا اوسیدل اسانه دي. که تاسو د خپلو احتمالي ملګرو په اړه اندیښنه لرئ، د دوی په اړه معلومات ومومئ نوبر.
لږ روږدي لوبې وکړئ
په پراخه کچه ملټي پلیر آنلاین رول لوبولو لوبې (MMORPGs) خورا روږدي دي. لوبې لکه د لارډ آف دی رینګز او ورلډ آف وارکرافټ د ملګرو سره د متقابل عمل او په ګډه د ماموریتونو یا اهدافو ترلاسه کولو لیوالتیا له امله روږدي MMORPGs دي. په هرصورت، غوره غیر MMORPGs لکه PUBG او Minecraft هم خورا روږدي دي.
د لوبو د روږدي کیدو پروړاندې مبارزه ګټلو لپاره ، صحي ، لږ روږدي لوبې غوره کړئ. د مثال په توګه، MMORPGs پریږدئ او کراسورډز او سوډوکو لوبه وکړئ.
پایله
که څه هم ډیری ویډیو لوبې په ډیرو لارو کې ګټورې دي، د ویډیو لوبو معاصر پروګرامونه کیدای شي د 'بد' دلیل وي. ویډیو لوبې په قصدي ډول ډیزاین شوي ترڅو ډیر روږدي وي، د مالکینو لپاره ډیرې ګټې ترلاسه کوي.
د څیړونکو په وینا روږدي کول ډیر رواني دي. هرکله چې تاسو د ویډیو لوبه لوبوئ، دا د ډوپامین مار هڅوي، د ډیرو لوبو د لیوالتیا یوه دوره رامینځته کوي او په پای کې د روږدي کیدو لامل کیږي. دې ګواښ ژوند تباه کړی او حتی د خورا جدي پایلو لامل شوی.
د روږدي کیدو ماتولو لپاره ، تاسو باید د عمل کولو اراده ولرئ. تر ټولو مهم، خپل روږديتوب ومنئ او د پورته لارښوونو په کارولو سره د بیا رغونې سفر پیل کړئ.
FAQs
1. ځینې نښې کومې دي چې د ویډیو لوبې روږديتوب په ګوته کوي؟
د ویډیو لوبې روږدي کیدل د ځینو نښو لخوا پیژندل کیدی شي، لکه د مسؤلیتونو غفلت کول او ټولنیزې اړیکې د ډیرې لوبې کولو په ګټه. برسیره پردې، د لوبو سره دوامداره مشغولیت، د وتلو نښې نښانې کله چې لوبې نه کوي، او د لوبو وخت پریښودو یا کمولو ناکامې هڅې کولی شي احتمالي روږديتوب په ګوته کړي.
2. د ویډیو لوبې روږدي کیدو لپاره ځینې اغیزمنې لارې کومې دي؟
د ویډیو لوبو روږدي کیدل د مختلف ستراتیژیو له لارې ترلاسه کیدی شي. د مسلکي مرستې په لټه کې، لکه درملنه یا مشوره ورکول، کولی شي ارزښتناکه مرسته او لارښود چمتو کړي. برسیره پردې، د واضح سرحدونو ترتیب کول او د یو منظم مهال ویش رامینځته کول چې بدیل فعالیتونه پکې شامل دي کولی شي د لوبو څخه تمرکز لرې کړي او صحي عادتونه او ګټو ته وده ورکړي.
3. زه څنګه کولی شم چې لوبې کول لږ زړه راښکونکي کړم؟
د لوبو د لیوالتیا کمولو لپاره، د نورو فعالیتونو لپاره د ټاکل شوي وخت سره یو منظم مهال ویش جوړ کړئ، لکه د شوق تعقیب کول، په فزیکي تمرین کې ښکیلتیا، یا د ملګرو او کورنۍ سره د کیفیت وخت مصرف کول. برسیره پردې، د تفریح بدیل ډولونه وپلټئ او خپلې ګټې متنوع کړئ ترڅو ستاسو تمرکز د لوبو څخه لرې کولو کې مرسته وکړي.
4. والدین څنګه کولی شي د خپلو ماشومانو سره د ویډیو لوبې روږدي کیدو کې مرسته وکړي؟
والدین کولی شي د خپلو ماشومانو سره د لوبې کولو وخت روښانه حدود او محدودیتونو په ټاکلو سره د ویډیو لوبو په روږدي کیدو کې مرسته وکړي ، دوی هڅوي او په مختلف آفلاین فعالیتونو کې ښکیل کړي ، او د ډیرې لوبې کولو اصلي لاملونو باندې پوهیدو لپاره خلاصې اړیکې رامینځته کړي. د مسلکي الرښوونې یا مالتړ ګروپونو لټول چې د لوبو په روږدي کیدو کې تخصص لري د ماشوم او والدینو لپاره هم ګټور وي.