د ماشومانو لپاره د سپورت لوبې ګټې
ماشومانو ته اجازه ورکول چې په بهر کې غیر نصابي فعالیتونو کې برخه واخلي، د سپورت په ګډون، سپورت او د مهارتونو پراختیا هڅوي چې فکر کیږي د دوی په ټول ژوند کې ګټور وي. منظم، ښه جوړ شوي ځوانان سپورتونه او روان فزیکي فعالیتونه کولی شي د ماشومانو او لویانو لپاره ډیری ګټې چمتو کړي. مثبتې تجربې چې سپورت او فعال ژوند د ځوان په ژوند کې مهم رول لوبوي. هغه ماشومان چې په سپورتونو کې برخه اخلي مختلفې ګټې ترلاسه کوي، پشمول اوږد، صحي ژوند، د زده کړې بشپړتیا، ښه فزیکي حالت؛ او لیست دوام لري!
پرته له ځنډه، راځئ چې د ماشوم په توګه د سپورت لوبې ځینې فزیکي، احساساتي، ټولنیز او رواني ګټې په اړه خبرې وکړو.
فزیکي ګټې:
1. دوامداره فعالیت او تمرین
په ټیم سپورت کې برخه اخیستل به ستاسو ماشوم ته په فزیکي توګه ګټه ورسوي. هر ماشوم د سالم ساتلو لپاره منظم تمرین ته اړتیا لري، او په سپورت کې برخه اخیستل د دوی د حرکت کولو غوره لاره ده. د سپورت لوبه کول به موټور او ادراکي مهارتونه د ډیر ښه ګردي تمرین لپاره د بې ځایه فعالیتونو په پرتله فعال کړي چې دماغ ازموي.
2. د قوت او استقامت زیاتوالی
په سپورتونو کې ګډون کول به ستاسو د ماشوم استقامت او ځواک ته وده ورکړي، مګر تر ټولو مهم، دا به د زړه او سږو روغتیا ته وده ورکړي. سپورت به د مختلفو فعالیتونو لپاره جلا عضلاتو ته اړتیا ولري، د عضلاتو د متوازن ودې په پایله کې، ځکه چې دوی دواړه سست او چټک حرکتونه لري.
3. همغږي او توازن
د ماشوم په توګه د سپورت تمرین کول د ماشومانو سره د دوی توازن او همغږۍ ته وده ورکوي. ستاسو د ماشومانو همغږي او توازن به د روزنې په پایله کې د وخت په تیریدو سره وده وکړي، د دوی سپورت، او د چلولو چلونه.
احساساتي ګټې:
4. د بدن مثبت انځور
د سپورت فعالیتونه ستاسو په ماشوم ښه احساساتي اغیزه لري. زده کوونکي به د خپلو سپورتونو د لوبولو څخه ارزښتناک درسونه زده کړي، پشمول د دوستۍ د سمبالولو، ګټلو او بایللو، او هوښیار تصمیمونه. دوی کولی شي د خپل بدن او روغتیا په اړه ښه چلند ولري ځکه چې سپورت د دوی فزیکي هوساینې ته وده ورکوي.
5. د ځان درناوي وده
د یو شمیر څیړنو په وینا، په سپورت کې برخه اخیستل ممکن ستاسو د ماشوم د ځان درناوي او باور په وده کې مرسته وکړي. کله چې یوه سیالي پای ته ورسیږي، اشارې لکه د لاس ملا، په شا باندې پیټ، یا د ټیم ملګري څخه لوړ پنځه کولی شي د اعتماد لوړولو کې مرسته وکړي. همدارنګه، د روزونکي یا د ټیم لوبغاړو څخه مثبت پیاوړتیا د ځان درناوي په لوړولو کې مرسته کوي. همچنان ، دا ماشومانو ته درس ورکوي چې باور وکړي چې دوی د خپلو اهدافو ترلاسه کولو لپاره د سخت کار کولو وړتیا لري.
6. دسپلین ساتل
ورزشکاران باید په هره لوبه کې ډسپلین وساتي. دا نظم کیدای شي تاکتیکي، ذهني، یا فزیکي وي. ټول سپورتونه نظم ته اړتیا لري که تاسو غواړئ وده وکړئ. هر سپورت به ستونزمن وي چې د ځان کنټرول پرته بریالي شي. لوبغاړی کولی شي خپل لوی ظرفیت ترلاسه کړي او د ډسپلین سره خپلې موخې ترلاسه کړي.
ستاسو له ماشوم څخه تمه کیږي چې لارښوونې تعقیب کړي، د روزونکو امرونو اطاعت وکړي، او په سپورت کې د ګډون په وخت کې د دوی پریکړې ومني. په سپورټ کې، ښه ډسپلین ارزښت لري ځکه چې ضعیف ډسپلین جزا لري.
ټولنیزې ګټې:
7. مهال ویش او د وخت مدیریت
تاسو باید د خپلو ماشومانو لپاره یو مهال ویش ترتیب کړئ چې دوی کولی شي د لوی کیدو سره سم تعقیب کړي. د وخت مدیریت مهارتونه خورا ګټور دي ځکه چې ستاسو ماشوم په سپورت کې برخه اخیستل پیل کوي او د عمر په څیر به دوی ته ډیر مسؤلیت ورکړي. پداسې حال کې چې په غیر نصابي سپورتونو او فعالیتونو کې برخه اخیستل تاسو باندې د وخت محدودیتونه اچوي، دا تاسو ته د وخت مدیریت ارزښتناکه مهارتونه هم درکوي.
8. متقابل احترام او اړیکه
د درناوي او اړیکو په اړه د زده کړې یوه له غوره لارو څخه په سپورتونو کې ګډون کول دي، په ځانګړې توګه د ټیم سپورت. د روزونکي او د ټیم نورو غړو ته باید درناوی وشي. ستاسو ځوان د خپلمنځي اړیکو مهارتونه زده کوي کله چې دوی د نورو ماشومانو او لویانو سره لوبې کوي. دا ټولنیز مهارتونه د ژوند د نورو مهمو درسونو لپاره د بنسټ په توګه کار کولی شي او د ژوند په هر عنصر کې خورا اړین دي.
9. ټیم کار
هغه ماشومان چې په سپورتونو کې برخه اخلي کولی شي ټولنیز مهارتونه رامینځته کړي چې اوس او راتلونکي کې به ورسره مرسته وکړي. دوی د سپورت له لارې د همکارۍ او ټیم کار په اړه زده کوي. ماشومان د مختلفو عمرونو خلکو سره د اړیکو تجربه ترلاسه کوي. همچنان ، د سپورت ټیم کې شاملیدل له ماشومانو سره مرسته کوي لکه څنګه چې دوی تړاو لري او دوی ته د ملګري کولو فرصت ورکوي. د دوی د اړیکو وړتیا به د اضافي ملګرتیا حلقو سره ښه شي، کوم چې به د دوی په راتلونکو اړیکو او مسلک کې ګټور وي.
ذهني ګټې:
10. تمرکز او پاملرنه
د ماشوم په توګه د سپورت تمرین کولو په پایله کې د تحلیلي او ستراتیژیک فکر لپاره خورا ډیر تمرکز او پاملرنه بله ګټه ده. دا استدلال وړتیا له زده کونکو سره مرسته کوي چې په ورځني ژوند کې غوره پریکړې وکړي او همدارنګه په ټولګي کې د مضامینو لکه ریاضي او ساینس لپاره.
11. د فشار کمول او مزاج ته وده ورکول
هغه ماشومان چې سپورت کوي د خپلو احساساتو د څرګندولو لپاره خورا ښه لاره لري. همچنان ، دا ماشومانو ته د مطالعې او ناستي شوقونو څخه وقف ورکوي لکه د کمپیوټر لوبې لوبول او تلویزیون لیدل. هغه ماشومان چې د متوازن ژوند طرز ژوند کوي چې دواړه غیر فعال او فعال فعالیتونه پکې شامل دي خوشحاله، لږ فشار، او ښه مزاج لري.
و نغاړئ:
سپورت ستاسو د ماشوم لپاره یو شمیر ګټې لري. دا د هغو ماشومانو بشپړ لیست ندی چې سپورت کوي. نورې ګټې د صحي ژوند کولو ژوند کول، د اکادمیک بشپړتیا، د فزیکي پلوه پیاوړي کول، او داسې نور شامل دي. دا ټولې ګټې په ګوته کوي چې ماشوم څومره د ټولګي څخه بهر زده کولی شي. تاسو ممکن اړتیا ولرئ خپل ماشومان وهڅوئ چې په سپورتونو کې برخه واخلي، که څه هم. دلته بیلابیلې لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ خپل ماشوم په سپورت کې برخه اخیستو ته وهڅوئ:
1. تاسو کولی شئ پخپله فزیکي فعالیت کې برخه واخلئ. کله چې د دوی لپاره مثال جوړ کړئ، او دا به دوی ته ګټه ورسوي.
2. د خپل ماشوم ورزشي هڅو ته وهڅوئ. هڅه وکړئ په هره لوبه کې ګډون وکړئ چې ستاسو ماشوم یې د ملاتړ وړاندیز کوي.
3. هڅه وکړئ د هغه وخت مقدار کم کړئ چې تاسو په ناڅاپي شیانو کې مصرف کوئ لکه تلویزیون لیدل یا په کمپیوټر کې ویډیو ګیمونه.
4. د خپل ماشوم سره په سپورت کې برخه واخلئ.
نو موږ ولې انتظار ته دوام ورکوو؟ خپل ماشوم په هغه سپورټ کې شامل کړئ چې دوی ورسره علاقه لري. په داسې حال کې چې تاسو په دې کې یاست، تاسو باید هڅه وکړئ چې زده کړئ. له هغوی څخه وپوښتئ زموږ ویب پا visitه وګورئ که دوی د بهر لوبې کولو احساس نه کوي ځکه چې موږ په مختلفو کټګوریو کې د ماشومانو لپاره ورکشاپونه او فعالیتونه لرو.
ځینې په زړه پورې پوښتنې:
1. د ماشومانو لپاره د سپورت کولو فزیکي ګټې څه دي؟
هغه ماشومان چې په فزیکي فعالیت کې برخه اخلي د چاقۍ د کمیدو چانس لري، د زړه د روغتیا لوړه کچه، سالم هډوکي، عضلات، لیګامینټ، او تنفس وده، او د توازن او همغږۍ زیاتوالی.
2. آیا سپورت کول د ماشوم د رواني روغتیا په ښه کولو کې مرسته کوي؟
هغه ماشومان چې د اضطراب، خپګان او نورو چلند مسلو سره مخ دي کولی شي د سپورت څخه ګټه پورته کړي. د ماشومانو بدنونه په اوتومات ډول Endorphins او نور د مزاج ښه کولو کیمیاوي توکي هڅوي کله چې دوی لامبو وهي، منډې وهي، ډزې کوي یا نڅا کوي.
3. سپورت څنګه کولی شي له ماشومانو سره د ټولنیزو مهارتونو په وده او نوي ملګري پیدا کولو کې مرسته وکړي؟
ډیری ټولنیز مهارتونه چې ځوانان به یې د خپل ژوند په اوږدو کې اړتیا ولري د ټیم سپورتونو له لارې رامینځته کیدی شي. دوی زده کوي چې یوځای کار وکړي، لږ متمرکز وي، او همدارنګه نورو ماشومانو ته پاملرنه وکړي. همدارنګه، دا په ماشومانو کې د ټولنې احساس هڅوي. دوی نوې ملګرتیا ترلاسه کوي او د ښوونځي څخه بهر خپل ټولنیز شبکه پراخه کوي.
4. آیا د ماشومانو لپاره د سپورت لوبې کوم تعلیمي ګټې شتون لري؟
اتیا سلنه پلرونه وايي چې په سپورتونو کې د دوی ماشومانو ګډون دوی ته مسؤلیت، نظم او د نورو سره د چلند کولو څرنګوالی ښوولی دی.
5. د والدینو لپاره ځینې لارښوونې کومې دي چې خپل ماشومان په سپورت او فزیکي فعالیت کې برخه اخیستلو ته وهڅوي؟
والدین کولی شي د دې ګټورو نظرونو په تعقیب خپل ماشومان وهڅوي چې په سپورت او فزیکي فعالیت کې برخه واخلي.
1. د خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې ژر حرکت وکړئ
2. په ورځني ژوند کې فزیکي فعالیت اضافه کړئ
3. په بهر کې وخت تېر کړئ
4. تشویق کړئ، مجبور مه کوئ
5. یوځای سپورت وکړئ
6. د هغوی لپاره یو مثال اوسئ.