د بریالي خلکو ۶ عادتونه
د لوړ بریالي شخص کیدو په لټه کې یاست؟ له بده مرغه، لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، دا معمولا په شپه کې نه کیږي. د لوړ لاسته راوړونکي فرد کیدل خورا سخت کار، هڅې او حوصله غواړي، مګر دا یقینا ناممکن نه دی. ډیری تاسیس شوي مشران، متشبثین، او اجرایوي د ژوندانه لومړني انتخابونو ته اعتبار ورکوي ترڅو دوی سره مرسته وکړي چې دوی نن ورځ چیرته دي. موږ د ساده ګامونو تیږو لیست راټول کړی چې هرڅوک کولی شي تاسو سره په سوداګرۍ او ژوند کې د ثابت بریا په ورکولو کې مرسته وکړي. د کارپوریټ زینه پورته کولو لپاره چمتو یاست؟ راځه چي پیل یی کړو!
ژر ویښ شه
لومړی شیان لومړی، د لومړنیو رایسرز کلب غړی شئ. تاسو ممکن مخکې د دې په اړه اوریدلي وي، مګر دا د یو دلیل لپاره پدې لیست کې دی. وختي ویښیدل تاسو ته اجازه درکوي چې خپله ورځ په سر کې پیل کړئ، تاسو ته وخت درکوي چې په شخصي پروژو کار وکړئ، یو څه تمرین وکړئ، او د راتلونکي ورځ پلان کړئ. د لاسته راوړنې احساس چې تاسو به د سهار له پیل څخه لاسته راوړئ تولید به تاسو ته باور او مثبت لید درکړي چې تاسو اړتیا لرئ د خپلې راتلونکې ورځې سره مبارزه وکړئ.
هرڅومره چې تاسو خپلو خوبونو او هیلو ته وقف کولی شئ ، هومره احتمال دا دی چې بریا به تعقیب شي. که تاسو غواړئ دا یو ګام نور هم پورته کړئ، د الارم ترتیب کولو پرته ژر پورته کولو هڅه وکړئ. دا کیدی شي عجيب وي، مګر ډیری ګټور مشران د دې تخنیک لخوا قسم کوي. د الارم پرته ویښیدل تاسو ته اجازه درکوي چې پرته له فشار لرونکي پیل څخه په ورځ کې آرام کړئ. ستاسو د الارم بندیدو حیرانونکي غږ د فشار هورمونونو د ډیریدو لامل کیږي چې ستاسو بدن د خطر لپاره چمتو کوي. شاید ستاسو ورځ په ښي پښه پیل کولو غوره لاره نه وي. د خپل بدن ساعت باندې کنټرول ترلاسه کولو سره، هره شپه د 8 ساعتونو لپاره خوب کول، او د سهار وختي پیل کولو سره، تاسو به د ورځې ماتولو ته چمتو شئ.
منظم اوسئ
کله چې داسې احساس کیږي چې د ترسره کولو لپاره خورا ډیر کار شتون لري، نو دا به سخت وي چې تمرکز او په دنده کې پاتې شي. پلان جوړول، د ترسره کولو لیست جوړول، او د لومړیتوبونو او اهدافو ټاکل د ورځې په اوږدو کې د ګټور پاتې کیدو لپاره مهم ګامونه دي. کله چې د خپلو کارونو لیست ولیکئ، خپل ځان ته درې لومړیتوبونه ورکړئ چې تاسو غواړئ هغه ورځ ترسره کړئ. د ترسره کولو لپاره ستاسو د پورته دریو شیانو لیکل تاسو ته اجازه درکوي تمرکز وکړئ، خنډونه محدود کړئ، او حقیقي اهداف وساتئ. د تولید بله ګټوره ستراتیژي د وخت مخنیوی دی. هر هغه څه چې تاسو یې په هغه ورځ ترسره کوئ ولیکئ، او دا باید څومره وخت ونیسي. که یو کار یوازې یو ساعت وخت ونیسي، یوازې خپل ځان ته یو ساعت ورکړئ چې په خپل مهال ویش کې یې بشپړ کړئ. دا به د تلیفون بې ځایه وقفې او د ټولنیزو رسنیو سکرول محدود کړي چې ستاسو په ورځ کې قیمتي وخت خوري.
که غواړې چې تر دې هم ښه کار وکړې، د ورځې تر ټولو ستونزمن کار مخکې له دې چې کوم بل کار ترسره کوې، حل کړه. زموږ په خورا ننګونکو پروژو کې ځنډ کول اسانه دي، مګر د سهار په لومړیو کې د دې ډارونکي دندې په ترلاسه کولو سره، تاسو به د پاتې ورځې لپاره دا لیوالتیا او حرکت له ځان سره وساتئ.
د سرچینو څخه ګټه واخلئ
پداسې حال کې چې ستاسو بریالیتوب ته لاره ممکن د یو سولو سفر په څیر احساس وکړي، تاسو حتما اړتیا نلرئ پخپله هلته ورسیږئ. دلته ستاسو لپاره ډیری سرچینې شتون لري چې ګټه ترې واخلئ، ځینې یې حتی وړیا دي. که تاسو د یوې ستونزې سره مبارزه کوئ او د حل په لټه کې یاست، یو څه څیړنه وکړئ ترڅو وګورئ چې ستاسو اړتیاوو سره سم کومې سرچینې شتون لري. که تاسو یو زده کونکی یاست چې د خپلو درجو لوړولو په لټه کې یاست ، د ډیری آنلاین ښوونې سرچینو څخه د یوې غوره کولو په پام کې نیولو سره. ډیری شتون لري د آنلاین ښوونې ګټېپه ځانګړې توګه د پیچلو مضامینو لکه ریاضی لپاره. د آنلاین زده کړې په ډیریدو سره ، ډیری خلک سرچینې کاروي لکه د مقالې لیکلو ایپسونه او وړیا ریاضی ویب پاڼې تر څو دوی سره مرسته وکړي چې مخکې لاړ شي.
له بلې خوا ، که تاسو زده کونکی یاست چې د مالي چارو سره مبارزه کوئ ، دلته سرچینې هم شتون لري چې تاسو ته په بشپړ ډول چمتو شوي. د آنلاین پیرود تمدیدونه د ښوونځي تجهیزاتو کې تخفیف او معاملې ترلاسه کولو لپاره اسانه او وړیا لاره ده. که تاسو د عالي لیسې لوړ پوړی یاست چې د کالجونو لپاره غوښتنه کولو په لټه کې یاست ، غوښتنلیک ته پام وکړئ اسانه بورسونه چې هیڅ مقالې او له فشار څخه پاک غوښتنلیک پروسې ته اړتیا نلري.
رواني روغتیا ته لومړیتوب ورکړئ
ستاسو د رواني روغتیا پاملرنې لپاره د لارو موندل د لوړ لاسته راوړونکي کیدو لپاره خورا مهم دي. د ځان پاملرنې او ذهنیت تمرین کول تاسو ته اجازه درکوي فشار کم کړئ ، متمرکز پاتې شئ او د خپلو اهدافو او اهدافو سره سمون ولرئ. هرڅوک د استراحت او آرام کولو مختلفې لارې لري، که دا ژورنالیزم، مراقبت، اوږد مزل، یا د ملګرو سره اړیکه وي. د تمرین لپاره منظم وخت ټاکل هم د خورا بریالي خلکو ثابت عادت دی، ځکه چې دا ستاسو د سر پاکولو او هڅول کیدو کې مرسته کوي.
که تاسو د رواني روغتیا مسلو سره مبارزه کوئ لکه اضطراب یا خپګان ، احساساتي ملاتړ څاروي (ESA) د ملاتړ او ملګرتیا لپاره خورا ګټورې سرچینې کیدی شي. ESAs د ډیری نښو سره مقابله کولو لپاره پیژندل شوي چې د رواني معلولیت پایله ده، د آرامۍ او خوښۍ لوی احساساتو لامل کیږي.
د تل لپاره لوستونکی اوسئ
هره ورځ زده کړې او د ځان پرمختګ ته د وخت وقف کول د لوړ بریالي فرد کیدو لپاره کلیدي ده. کله چې د لوستلو خبره راځي، خپل غوره رومانس یا تریلر ولیکئ، او د ژوندلیکونو، تاریخي کتابونو، او د ځان د پرمختګ کتابونو سپړنه پیل کړئ. دا په ځانګړي ډول ګټور کیدی شي چې د صنعت پورې اړوند کتابونو یا مقالو کې برخه واخلئ چې تاسو پکې یاست. بالاخره ، پوهه ځواک دی ، او تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې څنګه یو داسې ښکاري غیر اړونده رجحان یا حقیقت د کرښې لاندې د نه منلو وړ مفکورې لامل کیدی شي.
پداسې حال کې چې ستاسو په ورځ کې د کتاب سره په صوفه کې د کټ کولو لپاره وخت موندل ګران وي، هڅه وکړئ او د خپلې ورځې په پیل یا پای کې وخت ومومئ کله چې ستاسو دماغ د ډیرو سختو کارونو لپاره چمتو نه وي.
شریکول
که تاسو خیریه موسسو ته بسپنه کوئ یا د محلي سوپ پخلنځي کې رضاکارانه کار کوئ، بریالي خلک ثابت شوي دي د شریکولو عادت د دوی ښه بخت. حتی که تاسو اړو خلکو ته د پیسو ورکولو لپاره فنډونه نلرئ، تاسو کولی شئ خپل وړیا وخت په خپل محلي لومړني ښوونځي یا د ټولنې مرکز کې د مرستې لپاره وکاروئ. رضاکارانه کار کول د ټولنې د ودې او په زړه پورې نوي خلکو سره د لیدو لپاره عالي لاره هم ده.
یوې ټولنې ته د بیرته ورکولو لپاره یو له خورا ګټورو او په زړه پورې لارو څخه دی د سکالرشپ فنډ پیل کول. تاسو کولی شئ خپل زړه ته نږدې یو لامل وټاکئ او د زده کونکي سره مرسته وکړئ چې داسې ښکاري چې یو ناشونی خوب د ژوند بدلونکي واقعیت بدل کړئ.
پوښتل شوې پوښتنې
۱- د بریالیو کسانو شپږ عادتونه کوم دي؟
د خورا بریالي خلکو شپږ عادتونه د شخصي او مسلکي پرمختګ مختلف اړخونه پوښي. په دې عادتونو کې د واضح اهدافو ټاکل، د ډسپلین او دوامدارۍ تمرین کول، د ځان پاملرنې او هوساینې ته لومړیتوب ورکول، د دوامداره زده کړې او ودې په لټه کې، د مثبتو اړیکو او شبکو وده، او د ننګونو په وړاندې د مقاومت او استقامت ساتل شامل دي.
2. زه څنګه کولی شم دا عادتونه په خپل ورځني ژوند کې شامل کړم؟
دا عادتونه په خپل ورځني ژوند کې شاملول شعوري هڅې او ژمنتیا ته اړتیا لري. د هر عادت پورې اړوند د ځانګړو کړنو یا چلندونو پیژندلو سره پیل کړئ چې تاسو کولی شئ په خپل ورځني ژوند کې مدغم شئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ اهداف وټاکئ او د دوی د ترلاسه کولو لپاره یو پلان جوړ کړئ، د دندو او فعالیتونو لپاره یو منظم مهال ویش جوړ کړئ، د ځان پاملرنې فعالیتونو ته لومړیتوب ورکړئ لکه تمرین او ذهنیت، د زده کړې او شخصي پرمختګ لپاره وخت وقف کړئ، د نورو سره معنی لرونکي اړیکې رامینځته کړئ، او د ودې لپاره د فرصتونو په توګه ننګونو ته د بیاکتنې له لارې انعطاف رامینځته کول.
3. ایا دا عادتونه د صنعت یا د کار ساحې پورې اړه لري؟
پداسې حال کې چې د خورا بریالي خلکو اصلي عادتونه په صنعتونو او د کار په ساحو پورې اړوند پاتې دي، ځانګړي کړنې او طریقې ممکن توپیر ولري. افراد ممکن اړتیا ولري چې دا عادتونه د خپلو ځانګړو شرایطو او اهدافو سره سم تنظیم کړي. د مثال په توګه، د هدف ټاکلو میتودونه او د شبکې تګلارې ممکن د صنعت یا مسلک د نوعیت پراساس توپیر ولري. دا مهمه ده چې دا عادتونه د خپلو ځانګړو اهدافو، ارزښتونو، او مسلک لارې سره سمون لپاره تطبیق کړئ.
4. ایا څوک کولی شي د دې عادتونو په تعقیب خورا بریالي شخص شي، یا دا د طبیعي وړتیاو یا ځانګړتیاو پراساس دی؟
د خورا بریالي خلکو عادتونه د هر چا لخوا زده کیدی شي او وده کولی شي، پرته له دې چې د طبیعي وړتیاو یا ځانګړتیاوو په پام کې نیولو سره. پداسې حال کې چې ځینې ځانګړتیاوې یا شرایط ممکن ګټې وړاندې کړي، د بریالیتوب بنسټ د دې عادتونو په خپلولو او په دوامداره توګه تمرین کولو کې دی. د ډسپلین، انعطاف، او نورو اړینو ځانګړتیاوو کښت کول د وخت په تیریدو سره د ارادې هڅو، د ذهنیت بدلون، او له خنډونو او ناکامیو څخه زده کړه کولی شي.
5. آیا کوم عام خنډونه یا ننګونې شتون لري چې خلک ورسره مخ کیږي کله چې د دې عادتونو د پلي کولو هڅه کوي؟ که داسې وي، دوی څنګه کولی شي بریالي شي؟
د دې عادتونو غوره کول ممکن د ننګونو سره راشي لکه د دوام ساتل ، په ځان شک باندې بریالي کیدل ، په مؤثره توګه د وخت اداره کول ، او هڅول پاتې کیدل. د دې خنډونو د لرې کولو لپاره، دا ګټور کیدی شي د ملاتړ چاپیریال رامینځته کړي، د حساب ورکونې سیسټم رامینځته کړي، لوی اهداف په کوچنیو ګامونو کې مات کړي، په لاره کې پرمختګ ولمانځي، د لارښوونکو یا رول ماډلونو څخه الهام واخلي، او د ځان انعکاس او ځان رحم تمرین وکړي. د خنډونو او خنډونو حرکت کول او شخصي ودې ته ژمن پاتې کیدل.
د اپلیکیشن له لارې د خپل ماشوم د لوستلو درک مهارتونه ښه کړئ!
د لوستلو درک کولو تفریحي لوبه له والدینو او زده کونکو سره د لوستلو مهارتونو او پوښتنو ته د ځواب ویلو وړتیا ښه کولو کې مرسته کوي. دا د انګلیسي لوستلو پوهه ایپ د ماشومانو لپاره غوره کیسې لري چې لوستلو او اړوند پوښتنو ته ځواب ووایی!