د مخکیني ښوونځي زده کونکو لپاره روغتیایی فعالیتونه
شخصي حفظ الصحه نه یوازې د ځان پاک ساتلو لپاره بلکې د یو فرد او د هغه کورنۍ د مختلفو ساري ناروغیو څخه د اخته کیدو مخه نیسي. ډیری ناروغۍ د ضعیف حفظ الصحې او باکتریا له لارې د خولې یا پوزې له لارې خپریږي. که تاسو د خپل ماشوم / کوچني لپاره د ساتیرۍ، په زړه پورې او معلوماتي حفظ الصحې فعالیتونو په لټه کې یاست، دا هغه ځای دی چې تاسو باید یاست. د مخکیني ښوونځي او کوچني ماشومانو لپاره روغتیایی فعالیتونه باید د ټولنې او افرادو د ښه والي لپاره عملي شي.
د ماشومانو لپاره د شخصي حفظ الصحې اهمیت:
هغه ماشومان چې عموما خپل شخصي حفظ الصحې او روغتیا ته پاملرنه نه کوي یا په داسې سیمو کې ژوند کوي چیرې چې خلک ضعیف حفظ الصحه تعقیبوي د مختلفو ناروغیو څخه د اخته کیدو احتمال ډیر دي. د مناسب او ښه شخصي حفظ الصحې په تعقیب یو سړی کولی شي: • سالم پاتې شي او په مختلفو فعالیتونو لکه مطالعې او نور کې ښه ترسره کړي. • تازه او سالم احساس وکړي. • د نورو سره د مرستې کولو وړتیا لکه مور او پلار او زاړه. • د انتاناتو او مختلفو ناروغیو څخه ځان وساتئ. البته ماشومان له پیل څخه د خپل ځان د ساتلو لپاره پوهه او مهارتونه نلري. دوی ته باید درس ورکړل شي او پوه شي چې څنګه د روغتیا حفظ الصحې پاملرنه وکړي او سالم ژوند ولري. غوره لاره دا ده چې د ماشومتوب څخه تمرین پیل کړئ ترڅو په راتلونکي کې یې تعقیب کړئ
د کوچنیانو لپاره د حفظ الصحې فعالیتونه:
لاندې د ماشومانو لپاره ځینې روغتیایی فعالیتونه دي لکه د ښوونځي څخه مخکې او وړکتون ماشومان چې په ښوونځي کې د ښوونکو او والدینو لخوا په کور کې پلي کیدی شي.
1) د غاښونو هنر فعالیت:
د ساتیرۍ روغتیا ټولګي فعالیتونه د خورا مهم روغتیا اړین غاښونو سره پیل کیږي. غاښونه د سالم حفظ الصحې په ساتلو کې لوی رول لوبوي. هر هغه څه چې خوړل کیږي ستاسو خولې ته ننوځي او دا هغه وخت دی چې دوی د خپل رول سره پیل کوي. که څوک د غاښونو سمه پاملرنه ونه کړي، د ناروغۍ چانس خورا لوړ دی. دا فعالیت د ماشومانو د ښوونې په اړه دی چې څنګه خپل غاښونه سالم او پاک وساتي. د سوډا د بوتلونو لاندینۍ برخه پرې کړئ او پورته یې کړئ چې دا به ورته غاښونه ښکاري. ماشومانو ته د شیوینګ کریم او لاسي برش په کارولو سره په بدن سپرې کړئ. له هغوی څخه وغواړئ چې په سمه توګه ټوله سطحه په مشخصو ځایونو کې پاکه کړي چې دوی به د خپلو غاښونو برش کولو پرمهال ترسره کړي.
2) د غاښونو پاکول:
د ماشومانو لپاره یو له خورا ساتیري حفظ الصحې فعالیتونو کې ډله ایز فعالیت لکه پخپله د توکو جوړول شامل دي. دوی به لاندې شیانو ته اړتیا ولري:
• خوګ جوش
• فلاس • مالګه
• د غاښونو برش
• کانتینرونه
ټول اجزا سره ګډ کړئ او ځینې یې د غاښونو برش کې واچوئ ترڅو پیل شي.
3) د تمرین تمرین:
د مخکیني ښوونځي ماشومانو لپاره د حفظ الصحې فعالیتونه ماشومانو سره د تمرین اهمیت په پوهیدو او ویلو کې مرسته کوي او دا څنګه د بدن فعال ، سالم او مناسب ساتلو کې مرسته کوي. په سهار کې هره ورځ 20 دقیقې تمرین کولی شي یو څوک د تازه احساس سره مرسته وکړي او ورځ په مثبت ډول پیل کړي. ماشومانو ته باید دا فعالیتونه په تفریحي طریقه تدریس شي ترڅو دوی په راتلونکي کې تعقیب کړي.
• دواړه لاسونه په هوا کې لکه وزرونه ولرئ.
• په خپلو پښو ودرېدل.
• د لاسونو سره په عمودی توګه د سر څخه پورته ودریږئ.
• وګوره چې لومړی څوک خپلې پښې لمس کولای شي.
• په یوه پښه ولاړ.
4) د میوو کڅوړه جوړول:
هر ماشوم ته د کاغذ پلیټ په لاس کې ورکړئ او د میوو ټوټې ټوټې کړئ. له هغوی څخه وغواړئ چې شکلونه، ایموجي یا هر هغه څه چې دوی یې کارول غواړي جوړ کړي. د مثال په توګه دوی کولی شي د سترګو لپاره چیری، د شونډو لپاره نارنجي ټوټه وکاروي او خپل خلاقیت وکاروي. د ماشومانو لپاره دا ډول روغتیایی فعالیتونه ماشومانو ته وایی چې د غذایی موادو او ویټامینونو اخیستل څومره مهم دی او د هغې بډایه سرچینه میوه او سبزیجات دی.
5) د سمون لوبه:
ماشومان باید د شخصي حفظ الصحې لپاره مشخص شوي مختلف وسایل او د دوی کارولو څرنګوالی پوه شي. تاسو کولی شئ کارتونه وکاروئ د غاښونو برش ، کلیپرونو ، صابون ، د خولې مینځلو او نورو شیانو عکسونو لپاره او په نورو کې د بدن مختلف برخو لپاره هر یو کارول کیږي. دوی ته باید د دې په اړه لیکچر ورکړل شي چې څنګه خپل بدن پاک کړئ او څه وکاروئ. بیا کارتونه د میچ کولو لپاره کارول کیدی شي او د هغه څه په اړه پوه شي چې زده شوي دي.
د اپلیکیشن له لارې د خپل ماشوم د لوستلو درک مهارتونه ښه کړئ!
د لوستلو درک کولو تفریحي لوبه له والدینو او زده کونکو سره د لوستلو مهارتونو او پوښتنو ته د ځواب ویلو وړتیا ښه کولو کې مرسته کوي. دا د انګلیسي لوستلو پوهه ایپ د ماشومانو لپاره غوره کیسې لري چې لوستلو او اړوند پوښتنو ته ځواب ووایی!
6) روغتیایی خبرې:
تاسو کولی شئ په کور یا په ټولګیو کې د روغتیایی خبرو ناستې پلان کړئ چې ستاسو د روغتیا ښه کولو لپاره په بیلابیلو لارو بحث کوي. دا کولی شي د بحث سره لاړ شي چې ستاسو بدن څه ته اړتیا لري او څنګه یې د صحي خواړو او صحي چلندونو تمرین کولو له لارې واخلئ. همدارنګه د خپل بدن پاک ساتلو په اړه، په ورځ کې دوه ځله خپل غاښونه برش کول، د لاسونو مینځل په ځانګړې توګه د خوړو څخه مخکې او وروسته، د پرنجي او ټوخي په لاس کې او دا ډول شیان. له ابتدايي مرحلې څخه د دې اقداماتو اخیستل د دې معنی لري چې له ماشومانو سره مرسته وکړي چې دا تطبیق کړي او په راتلونکي کې هم تعقیب کړي.
7) د شخصي حفظ الصحې ورکشاپونه:
په انټرنیټ آنلاین کې ډیری ورکشاپونه شتون لري او تاسو کولی شئ د خپلو ماشومانو لپاره یې چاپ کړئ. د ترسره کولو او نه کولو چک لیستونه شتون لري چې تاسو یې باید په نښه کړئ او په پای کې یې وګورئ چې ستاسو د شخصي حفظ الصحې معلومات سم دي که نه. دا د روغتیا مسلو په اړه د زده کړې او پوهیدو یوه غوره لار ده او څنګه کولی شو خپل ځان او ستاسو کورنۍ د ناروغۍ څخه مخنیوی وکړو.
8) د چمکۍ هنر:
پدې فعالیت کې 3 یا ډیر ماشومان شامل دي او د دریو څخه د یو په لاس باندې دوړو چمکۍ. ګلیټر دلته میکروبونو ته اشاره کوي. اوس دې له دواړو سره لاسونه ومینځئ او پرته له دې چې لاسونه وینځئ د ورځې پاتې فعالیتونه ترسره کړئ. له بلې خوا نور به د هر فعالیت ترسره کولو دمخه لاسونه مینځل کیږي لکه خواړه یا لمس کول. دا به معلومه کړي چې څنګه میکروبونه خپریږي او ستاسو بدن ته د خولې، سترګو او پوزې له لارې ننوځي.
لکه څنګه چې ستاسو ماشوم له ماشوم څخه کوچني ته او بیا ځوان بالغ ته حرکت کوي، دا پړاوونه د هغه په ژوندانه کې ژور بدلون راولي، ډیر عملي او خپلواک وي. دلته ستاسو برخه دا ده چې ستاسو ماشوم پوه شي چې څنګه لومړیتوب ورکړي. د سالم پاتې کیدو لپاره اړین توکي څه دي او څنګه یې تعقیب کړئ. د هر هغه څه سره چې تاسو یې زده کوئ او هغه یې درک کړئ، دا تل د ماشومانو لپاره د ساتیرۍ او عملي روغتیا فعالیتونو سره ښه پوهیږي.