په ښوونځیو کې روغتیایی زده کړه
یو سالم ذهن په سالم بدن کې ژوند کوي' دا په ګوته کوي چې روغتیا تعلیم څومره مهم او ابتدايي دی. صحي زده کړه په دې معنی ده چې یو شخص د دې وړتیا پیدا کړي چې یو سالم فرد او ټولنه هم شي. والدین د ماشوم د اکادمیک روغتیا لپاره لومړني او ابتدايي مسؤل دي او لږ څه پوهیږي چې په ټولګي کې د زده کړې په اړه ډیر څه شتون لري. یو ماشوم د نرۍ څخه لوړو ټولګیو ته د تګ په وخت کې د پورته او ښکته کیدو څخه تیریږي او روغتیا هغه څه دي چې خورا مهم دي. یو ماشوم به یوازې د ښه روغتیا سره په بریالیتوب سره پړاو ته لاړ شي. له بلې خوا ښوونځي او ښوونکي د ماشومانو په وده کې د سالم لویانو او تولیدي لویانو په توګه لوی رول لوبوي. په ښوونځیو کې د روغتیایی زده کړو د یوې برخې په توګه د روغتیا تعلیمي پروګرامونه شتون لري ځکه چې دوی په مستقیم ډول د صحي چلند په غوره کولو کې مرسته کوي. موږ باید پوه شو چې دا د پوهیدو لپاره څومره مهم دی چې روغتیایی زده کړه د عمومي اکادمیک زده کړې څخه کم ارزښت نلري. د ښوونځیو د روغتیایی زده کړو مناسب تدبیرونه او ګډون د اغیزمنې ښوونې او روزنې او مناسب روغتیایی اقداماتو د ودې لپاره دوامدار کیدی شي. هغه صحي چلند چې ماشومان یې ساتي د بلوغت په وروستیو مرحلو کې به له دوی سره وي. نه یوازې لفظي تدریس دا ډول اقدامات باید عملي شي او زده کونکو ته باید د دې کولو لپاره مناسب پلیټ فارم ورکړل شي. دا باید صحي او اړین فزیکي فعالیتونه وخوري. انسان د خپل ځان د روغتیا خالق او د هغه د سالم راتلونکي ژغورونکی دی.
ولې د ماشومانو لپاره روغتیایی زده کړه دومره مهمه ده؟
د یو هیواد د ځوانانو روغتیا د انتخاب، قسمت یا یو څه مسله نه ده چې جدي نه وي. دا هغه څه دي چې د وروستي سرچینو سره سم پلان کولو ته اړتیا لري. په نړۍ کې ډیر لږ خلک شتون لري چې د سالم ژوند کولو لپاره د رژیم سره سم سم او صحي تمرینونه تعقیبوي. دا اقدامات باید نه یوازې زده شي بلکې په مسؤلیت سره عملي شي
ماشومان باید د بدن د مناسب وزن په اړه پوه شي او دا څومره مهم دی. څنګه د یو ساتلو او د تمرین اهمیت سره مرسته وکړو. اوس، د خلکو اکثریت په دې حقیقت ښه پوهیږي چې روغتیا ته څه ګټه لري مګر بیا هم تمرین نه کوي. دا هغه څه دي چې باید ټینګار وشي. که د کوچني عمر څخه ماشومانو ته وویل شي چې تمرین وکړي او په خپل ورځني کار کې تمرین شامل کړي، په پای کې به په راتلونکي کې هم د دوی روغتیا سره مرسته وکړي. ښوونځي نشي کولی خپل تعلیمي ماموریت ته دوام ورکړي که چیرې ښوونکي، کارمندان یا زده کونکي روغ نه وي. هغه ماشومان چې ناروغه وي، ګډوډ وي، په نشه یي توکو اخته وي او د خپلې روغتیا په اړه جدي نه وي، د زده کړې توان نه لري. دوی د پرمختګ نشتوالی دی. ډیری ماشومان د کمزوري فزیکي او رواني روغتیا له امله ښوونځي ته نه راځي. داسې هم ویل کېږي، چې روغتیايي زده کړې د نورو لاملونو تر څنګ د دې لامل شوې، چې د روغتیايي سکتور د لګښتونو کچه راټیټه شي. یو اغیزمنه فضا خورا مهمه ده کله چې دا د زده کونکو د زده کړې اقداماتو ته راځي. دوی په منظمه فضا کې ډیر څه زده کوي. له دې امله، په دې ورځو کې ډیری ماشومان په چټکه خواړو کې دي او د غوښې د خوند اخیستلو لپاره دومره خوښي پریږدي چې دومره اسانه نه وي. په داسې رژیمونو کې د ماشومانو لویول د دوی په روغتیا خورا منفي اغیزه لري. دا هغه ځای دی چې د روغتیا زده کړې اهمیت راځي او د ځوانانو ترمنځ پوهاوی رامینځته کوي چې څه باید غوره کړي او څه ونه کړي.
د روغتیایی زده کړو درک:
د افرادو لپاره د صحي ژوند طرز پرمخ وړلو او دوام ورکولو لپاره د زده کړې تجربه هغه څه دي چې د روغتیا تعلیم په نوم پیژندل کیږي. دا د نورو زده کړو په څیر مهم دی چې هغه څه تعقیب او پلي کړئ چې تاسو په عملي ډول زده کړل. په ټولنه کې د خپلې برخې د تعقیب لپاره تاسو باید صحتمند اوسئ. ستاسو روغتیا یوازې ستاسو په خپل ځان پورې محدوده نه ده بلکې دا ستاسو د کورنۍ او تر ټولو مهم د ټولې ټولنې پورې اړه لري. والدین باید خپل رول ولوبوي کله چې دا د دوی د ماشومانو روغتیا فکتور ته راځي. ښوونه او روزنه د افرادو ترمنځ د هر ډول پوهاوي د پراختیا کلیدي ده.
په ښوونځیو کې د روغتیایی زده کړو کیفیت څنګه لوړ کړو:
په ښوونځیو کې د کیفیت روغتیایی زده کړې د یو شمیر لارو له لارې ښه کیدی شي.
1) د روغتیایی پروګرامونو ترسره کول چې زده کونکو ته د روغتیا ملي معیارونه په ګوته کوي.
2) د وړ روغتیایی ښوونکو ګمارل.
3) په ښوونځیو کې د روغتیا ښه کولو فعالیتونو او سیمینارونو د ترسره کولو پلان.
4) د صحي فعالیتونو هڅولو لپاره د انفرادي زده کونکو ملاتړ لپاره بودیجه.
5) د ناروغیو مخنیوي او درملنې لپاره پوهاوی رامینځته کړئ.
د روغتیا ښوونیز نصاب اغېزمن:
• د اړینو پوهې ښوونه.
• هغه فعالیتونه چې سالم چلند ته وده ورکوي.
• د روغتیا ګټور مهارتونو ته وده ورکول او وده ورکول.
• د زخم مخنیوی.
• د سګرټ څکولو څخه ډډه کول.
• د چاقۍ د مخنیوي لپاره اړین تغذیه او تمرین.
په ښوونځیو کې روغتیایی زده کړه د زده کونکو لپاره مهمه ده چې د دوی هڅونکي مهارتونو ته وده ورکړي او د سالم ژوند طرز غوره کولو لپاره هڅونه چمتو کړي. نه یوازې په هغه وخت کې بلکې په راتلونکي کې هم ورته دوام ورکړئ. دا په ماشومانو کې په مثبت چلند ټینګار کوي او د مخدره توکو او نورو روغتیایی خطرناکو فعالیتونو څخه مخنیوی کوي. حتی ځینې ښوونځي او کالجونه د روغتیا نصاب پورې اړوند کورسونه ډیزاین کړي. تنکي ماشومان که سالم لوی شي نو سالم بالغان شي او د خپلې کورنۍ او ټولنې لپاره هم یوه شتمني ده. که انسان سالم وي نو د ژوند له خوښیو څخه خوند اخلي. هغه نه یوازې دا چې اوږد ژوند کوي بلکې د سالم ژوند مشري کوي.
د اپلیکیشن له لارې د خپل ماشوم د لوستلو درک مهارتونه ښه کړئ!
د لوستلو درک کولو تفریحي لوبه له والدینو او زده کونکو سره د لوستلو مهارتونو او پوښتنو ته د ځواب ویلو وړتیا ښه کولو کې مرسته کوي. دا د انګلیسي لوستلو پوهه ایپ د ماشومانو لپاره غوره کیسې لري چې لوستلو او اړوند پوښتنو ته ځواب ووایی!
د پوهنې او روغتیا ترمنځ اړیکه:
روغتیایی زده کړه د یو هیواد په اقتصاد مستقیمه اغیزه کوی. موږ باید د تعلیم او روغتیا ترمنځ اړیکه درک کړو. نه یوازې دا چې ښه روغتیا د زده کړې سره یوځای کیږي بلکې دا هم زده کړه کولی شي د ښه روغتیا پراختیا سره خورا اړیکه ولري. دا کولی شي په راتلونکو نسلونو اغیزه وکړي. اغیزمن روغتیایی تدابیر د تغذیې تعقیب ته وده ورکولو سره تمرین کیدی شي. خواړه د صحي ژوند کولو اصلي کلیدي ده.
د پرمختللو زده کونکو لپاره د پرمختللي روغتیا زده کړې پیل کول
په ډیرو مواردو کې، په ابتدايي او ثانوي ښوونځیو کې ماشومان د لا زیاتو روغتیایی زده کړو او په ورځني ژوند کې د هغې د تطبیق لپاره وږي دي. د مثال په توګه، د درملو او روغتیا پاملرنې کړنو په اړه عمومي پوهه درلودل لکه د وینې فشار معاینه کول، د زړه ضربان، یا نور چمتو کونکي ګامونه خورا معلوماتي دي او د ځوانو ځوانانو لپاره ډیر ساتیري دي. د COVID څخه د راڅرګندیدو لپاره یو له خورا ښه شیانو څخه د زده کونکو لپاره وړتیا ده چې پدې آنلاین کورسونو کې برخه واخلي. د مثال په توګه ، طبي معاون د ننوتلو کچې طبي متخصص دی چې د روغتیا پاملرنې ترتیب کې د نرسانو او ډاکټرانو لاندې کار کوي. ډیری دا آنلاین کورسونه ساتیري ، په زړه پوري ، او د ځوانانو لپاره کافي لومړني دي چې چاودنه ولري. غوره برخه دا ده چې ډیری ښوونځي یا د ټیټ لګښت کورسونه وړاندیز کوي یا حتی وړیا درسونه چې دوی یې اخیستلی شي. د پیل کولو لپاره، یو مور او پلار کولی شي د دې لیست یو نظر وګوري د طبي معاونینو لپاره ښوونځي، او معلومه کړئ چې کوم یو کولی شي ځینې ابتدايي زده کړې وړاندې کړي. ستاسو ماشوم کولی شي دا خوښ کړي، او د روغتیا پاملرنې مسلک کې د دوی علاقه روښانه کړي!