ٻارن لاء ذاتي صفائي
ذاتي صفائي جو مطلب آهي پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ ۽ صحت مند جسم ۽ مدافعتي نظام حاصل ڪرڻ لاءِ احتياطي تدبيرون. ٻارن لاءِ ذاتي صفائي تمام ضروري آهي ته جيئن ڪنهن کي صحتمند بالغ بڻائي سگهجي. هر هڪ ڏينهن اسان کي سوين ۽ لکين جراثيم ۽ بيڪٽيريا اسان جي چوڌاري ۽ وڌيڪ ممڪن ٻارن جي وچ ۾ اچن ٿا. ٻارن کي صفائي سٿرائي بابت سيکارڻ ۽ انهن کي معمول مطابق ان تي عمل ڪرڻ ضروري آهي ته جيئن اهي بيڪٽيريا ۽ مختلف موذي مرضن کان بچي سگهن جيڪي مٿس حملو ڪن ٿا. ٻار اسڪولن يا پارڪن ۾ کيڏڻ لاءِ نڪرندا آهن جتي انهن جي انهن جراثيم سان رابطي ۾ اچڻ جو وڌيڪ امڪان هوندو آهي. اهي جراثيم ماحول ۾ هر جڳهه آهن. ٻارن لاءِ حفظان صحت جي مناسب پيروي هڪ ٻار کي بيمار ٿيڻ کان پري رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. صرف ٻڌائڻ ۽ پنهنجي ٻار کي ڪجهه ڪرڻ لاءِ پڇڻ ڪافي ناهي سٺيون عادتون سيکارڻ هنن لاء. ٻارن جي صفائي جي ضرورت آهي هڪ مناسب منصوبابندي ۽ هڪ عملي مسلسل بنيادي مظاهري. توهان سان شروع ڪري سگهو ٿا سٺيون عادتون ۽ خراب عادتون شروعاتي طور تي يقيني بڻائڻ لاءِ ته ٻار شيءِ کي سمجهي. پنهنجا هٿ ڌوئي بغير کائڻ کي خراب سمجهي سگهجي ٿو جيڪو ڪنهن فرد يا ٻارن جي صفائي لاءِ سٺو ناهي.
ٻارن لاءِ ذاتي صفائي جي اهميت:
روڪ علاج کان بهتر آهي. خاص طور تي جڏهن اهو اچي ٿو ٻارن جي، اتي انهن تي سخت چيڪ هجڻ گهرجي ته جيئن انهن کي ذاتي صفائي جي پيروي ڪرڻ لاء. انهن کي سکڻ گهرجي ته اهو ڪيترو اهم ۽ فائدي وارو آهي انهن لاءِ پنهنجا هٿ ڌوئڻ ۽ پاڻ کي صاف رکڻ. ٻارن لاءِ سٺي ۽ صحتمند ذاتي صفائي انهن کي اجازت ڏئي ٿي:
• پاڻ تي اعتماد محسوس ڪرڻ.
• ڪنهن کي بيمارين ۽ مختلف بيمارين کان پري رکو.
• هڪ صحتمند شخصيت کي ترقي ڪريو- صاف ۽ صحتمند هجڻ هڪ تصوير کي بهتر بڻائي ٿو ۽ کيس اعتماد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• هڪ صحتمند جسم جي تصوير کي برقرار رکڻ.
ٻارن لاء جسماني حفظان صحت جي اعلي علائقن ۾ آهن:
• ڏند برش ڪرڻ ۽ زباني صفائي.
• وارن جي سنڀال.
• جسماني غسل ۽ مجموعي صفائي
• هٿ ڌوئڻ.
• گهر جي صفائي.
جراثيم ۽ بيڪٽيريا جي تصور جي وضاحت ڪريو:
انهن کي جراثيم ۽ بيڪٽيريا جي تصور کي متعارف ڪرايو ۽ وضاحت ڪريو. انهن کي ڄاڻڻ گهرجي ته اهي ڪيئن پڪڙيندا آهن، ان کي ڪيئن ڌوء ۽ ڇا ٿيندو جيڪڏهن اهو توهان جي جسم ۾ داخل ٿئي. ٻارن کي شين تي عمل ڪرڻ جي اها فطرت آهي جيڪڏهن اهي ان جي پويان تصور کي بهتر سمجهي. انهن کي ڄاڻڻ گهرجي بنياديات ۽ ضروريات جي صحيح صفائي جي پيروي ڪرڻ ۽ ان جي اهميت کي بهتر طور تي پيروي ڪرڻ لاء.
ذاتي صفائي جا قسم:
1) زباني صفائي:
هڪ سڀ کان اهم عادت جنهن جي پيروي ڪرڻ گهرجي زباني صفائي آهي ڇاڪاڻ ته اها وات سان شروع ٿئي ٿي. جڏهن هڪ ٻار پنهنجي ننڍي عمر ۾ هوندو آهي، توهان يقين سان چئي سگهو ٿا ته هو روزانو رات ۽ صبح جو پنهنجي ڏندن کي برش ڪندو آهي، پر هڪ ڀيرو جڏهن اهي ننڍا ٿي ويندا آهن ته والدين لاء باقاعده طور تي نظر رکڻ لاء ٿورو ڏکيو ٿي ويندو آهي. اٽڪل 2 منٽن لاءِ پنهنجي ڏندن کي برش ڪرڻ گهرجي. اهو گندگي ۽ بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو دانت جي خراب ٿيڻ کان روڪڻ لاء. انهي سان گڏ محدود کنڊ ۽ جنڪ فوڊ جي باري ۾ شعور پيدا ڪريو.
2) هٿ جي صفائي:
ٻارن لاءِ هٿ جي صفائي مجموعي حفظان صحت جو سڀ کان اهم حصو آهي. اڪثر بيڪٽيريا توهان جي جسم ۾ وات ذريعي داخل ٿيندا آهن. صحيح هٿ ڌوئڻ جي معمولي کي ترقي ڪرڻ لاء، توهان کي پهريان کان آگاهي پيدا ڪرڻ گهرجي ۽ انهن کي هٿ ڌوئڻ جي فائدن بابت تعليم ڏيڻ گهرجي. جيئن ٻار وڏو ٿئي ٿو، ان کي سيکاريو هٿ ڌوئڻ لاء قدم صابن ۽ پاڻي استعمال ڪندي. هن کي اهو به ڄاڻڻ گهرجي ته ڪهڙي وقت هٿ ڌوئڻ گهرجن، مثال طور هٿ ڌوئڻ کان اڳ ۽ پوءِ.
3) گھر جي صفائي:
توهان جي گهر کي صاف ڪرڻ تمام ضروري آهي جيئن توهان پنهنجي ذاتي صفائي جو خيال رکون ٿا ڇو ته اها جڳهه آهي جتي توهان پنهنجو گهڻو وقت گذاريندا آهيو ۽ رهندا آهيو. انهي سان گڏ جيڪڏهن توهان جو ٻار توهان کي پنهنجي گهر کي صاف رکڻ ۽ سنڀال ڪندي ڏسي ٿو ته اهو ممڪن آهي. اهڙو رويو اختيار ڪرڻ جيڪو هن جي نفس ۽ هن جي آس پاس لاءِ فائديمند هجي. ياد رهي ته ٻارن جي صفائي گهر کان شروع ٿيندي آهي.
4) کاڌي جي صفائي:
جيڪو توهان کائو اهو آهي جيڪو توهان جو جسم جذب ڪري ٿو ۽ توهان ان مان حاصل ڪيل توانائي آهي جيڪا توهان کي سڄو ڏينهن هلائي ٿي ۽ توهان جي مجموعي صحت تي اثر انداز ٿئي ٿي. اهو ضروري آهي ته ٻارن کي ڄاڻڻ گهرجي ته ڪهڙو کاڌو سمجهيو وڃي صحتمند ۽ غير صحتمند کاڌو ۽ ڇو. هڪ غير صحتمند کائڻ جي عادت اسهال ۽ فوڊ پوائزننگ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. نه رڳو کاڌو، اهو ضروري آهي ته مناسب حفظان صحت جي قدمن کي کڻڻ دوران کاڌو تيار ڪرڻ يا پيش ڪرڻ وقت. جڏهن ٻارن کي کاڌي جي صفائي جي باري ۾ وضاحت ڪرڻ ضروري آهي ته انهن کي ٻڌائڻ ضروري آهي ته بيڪرياريا انهن جي هٿن مان کاڌي ۾ ڪيئن پکڙيل آهي. ٻارن کي کاڌو هٿ ڪرڻ کان اڳ هٿ ڌوئڻ جي ضابطن بابت ٻڌايو وڃي، انهن مان ڪجهه هي آهن:
• کاڌو هٿ ڪرڻ کان اڳ پنهنجا هٿ صابڻ سان ڌوئي.
• اهو ضروري آهي ته ماني کائڻ کان اڳ پنهنجا هٿ صابڻ سان ڌوئجن.
• جيڪڏهن توهان باورچی خانه ۾ ڪنهن جي مدد ڪري رهيا آهيو، پڪ ڪريو ته توهان جا هٿ ڌوئي ۽ صاف آهن.
• ٻارن کي سيکاريو ته فرج ۾ يا ڪٿي به کاڌو رکڻ وقت ڪنٽينرن کي ڍڪڻ سان ڍڪيو.
5) ناخن جي صفائي:
ناخن جراثيم ۽ بيڪٽيريا لاء سڀ کان وڏو ڪيريئر آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجا هٿ ڌوئو، پڪ ڪريو ته توهان پنهنجا ناخن صاف ڪريو ۽ سڀني بيڪٽيريا کي رد ڪريو. خاص طور تي جڏهن اهو توهان جي هٿن جي ناخن تي اچي ٿو، اهي سڌو سنئون توهان جي وات سان ڳنڍيل آهن. ناخن ڪٽڻ پڻ هڪ عادت آهي جيڪا اڪثر ٻارن کي ترقي ڪندي آهي. اهو هڪ اهم سبب آهي ڇو ته اڪثر ٻار بيمار ٿي ويندا آهن.
6) شاور جي صفائي:
عام طور تي اهو ذاتي طور تي هڪ ٻار تي منحصر آهي ته هو ڏينهن ۾ هڪ کان وڌيڪ ڀيرا غسل ڪرڻ چاهي ٿو پر اهو عام طور تي هر ٻئي ڏينهن ڪيو ويندو آهي ۽ خاص طور تي جڏهن ٻار کيڏڻ يا ڪنهن سرگرمي ڪرڻ کان پوء گهر اچي ٿو جنهن ۾ تمام گهڻو پگهر شامل آهي. شاور هڪ تمام اهم ڪردار ادا ڪري ٿو جڏهن اهو اچي ٿو ٻارن لاء ذاتي صفائي. هڪ شاور توهان جي سڄي جسم مان جراثيم، بيڪٽيريا ۽ ڊيل سيلز کي ختم ڪري ٿو ۽ هڪ کي تازو ۽ اعتماد محسوس ڪري ٿو.
مثال قائم ڪريو:
ٻار کي توهان جي نقش قدم تي هلڻ جي قابل بنائڻ لاءِ توهان جي پنهنجي طرفان ان جي پيروي ڪندي بهترين ڪم ڪري سگهجي ٿو. هڪ ٻار پنهنجي چوڌاري ماڻهن جي پيروي ڪري ٿو جيڪي عام طور تي هن جا والدين ۽ استاد آهن. توهان کي ٻارن لاءِ مناسب ذاتي صفائي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي ته جيئن انهن ۾ ائين ڪرڻ جي عادت برقرار رهي. مثال طور توهان جو ٻار توهان کي کاڌو کائڻ کان اڳ هٿ ڌوئيندي ڏسي ۽ هن کي ائين ڪرڻ لاءِ چيو ويندو ته پوءِ به جيڪڏهن توهان اتي نه آهيو ته هو ضابطن تي عمل ڪندو.
صفائي سان تفريح:
ٻار هميشه سٺيون شيون سکڻ چاهيندا آهن جيڪي تفريحي سرگرميون شامل ڪن ٿيون جهڙوڪ رانديون. ساڳيو ڪم ٿي سگهي ٿو جڏهن انهن کي صفائي بابت وضاحت ڪئي وڃي. ڪوشش ڪريو انھن کي سيکارڻ دوران گيت ڳائڻ دوران مثال طور جيڪڏھن اھي ھٿ ڌوئڻ سيکاري رھيا آھن، توھان 20 سيڪنڊن لاءِ نظم يا ڪنھن گيت سان ڪوشش ڪري سگھوٿا جيستائين اھو مڪمل ٿي وڃي ۽ اھو انھن جي حوصلي کي وڌائيندو ۽ انھن کي ٻارن لاءِ حفظان صحت سکڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪندو.