Fautuaga mo Tamaiti a'oga Kolisi e iai le ADHD
faสปatomuaga
O le ADHD o se ma'i masani o le neurobehavioral e a'afia uma tamaiti ma tagata matutua. E tusa ai ma le Centers for Disease Control and Prevention, e tusa ma le 11 pasene o tamaiti e 4-17 tausaga le ADHD. E ui o le ma'i e masani ona maua i le taimi o le tamaitiiti, e mafai foi ona tumau i le matua. E tele faสปailoga eseese o le ADHD, ae o le mea sili ona taatele e aofia ai faสปafitauli i le taulaสปi, hyperactivity, ma le impulsivity.
O tamaiti aสปoga kolisi e iai le ADHD atonu e faigata ona faสปamaeสปaina meaaoga, tumau faสปatulagaina, ma tausisia galuega a le vasega. Atonu latou te tauivi foi ma le puleaina o taimi ma tomai lautele. E tele togafitiga e avanoa mo le ADHD, e aofia ai vailaสปau, faufautua, ma togafitiga o amio. O tamaiti a'oga i le kolisi e iai le ADHD e mafai ona fa'amanuiaina mai mea e nonofo ai e pei o se taimi fa'aopoopo mo tofitofiga ma su'ega, po'o le fa'aitiitia o le uta o vasega. Faatasi ai ma togafitiga talafeagai ma le lagolago, o tamaiti aสปoga kolisi e iai le ADHD e mafai ona manuia a latou suสปesuสปega.
O fautuaga sili nei e 7 mo Tamaiti Aสปoga Kolisi e iai le ADHD:
1. Aua e te Fefe e Fautua mo oe lava
A oสปo mai i le puleaina o lau ADHD, aua e te fefe e fautua mo oe lava. E taua le avea ma ou lava fautua sili ma ia aสปoaสปoina oe i itu uma o lou tulaga. Faitauina o tala fa'apolofesa, fa'asalalauga tusi po'o le ta'avale i se tusi adhd e mafai ona fesoasoani le aoina.
Ia mautinoa e siaki au faสปaสปailoga ma pe faสปafefea ona aสปafia oe i togafitiga eseese. I lenei auala, e mafai ona e fesoสปotaสปi lelei ma lau fomaสปi ma faia filifiliga faสปapitoa e uiga i lau tausiga. E mafai ona faigata ona pulea na o oe le ADHD, ae taua le manatua e le o tuulafoaiina oe. E tele punaoa o loสปo avanoa e fesoasoani ia te oe. Feso'ota'i ma isi e malamalama i mea o lo'o e feagai ma e mafai ona ofoina atu le lagolago.
2. Faสปatulagaina
O le ADHD o se lu'itau moni pe a o'o i le fa'alapotopotoga. O mataupu autu o le impulsivity ma le le faatulagaina. E mafai ona i'u ai i se tagata e iai le ADHD e faigata ona fa'auma ana galuega, siaki mea totino, ma ia sao i le taimi.
Ae ui i lea, o loสปo i ai nisi o taสปiala e mafai ona fesoasoani i se tagata e maua i le ADHD e faสปatulagaina. O le tasi o le faสปaaogaina o se fuafuaga e siaki ai galuega ma aso e tatau ai. O le isi o le talepeina o galuega i ni laasaga laiti, sili atu ona faสปaogaina. E mafai foสปi ona fesoasoani le faสปatulagaina o faiga masani ma pipii i ai i le tele e mafai ai. E mafai ona fesoasoani lenei mea e faสปaitiitia ai lagona vevesi e mafai ona oสปo mai ile ADHD. Ma le mea mulimuli, e taua le faสปamagaloina o oe lava ma faสปaumatia oe lava. Ole tulaga lea e le o oe e sese ma e le afaina le manaสปomia o sina fesoasoani faaopoopo pe a oสปo i le faสปalapotopotoga.
E i ai ni nai mafua'aga autu e taua ai mo tamaiti a'oga kolisi ma le ADHD ona fa'atulagaina. Muamua, o le faสปalapotopotoga e mafai ona fesoasoani e faสปaitiitia mea faสปalavelave ma fesoasoani e taulaสปi i le galuega o loสปo i ai. Lona lua, o le faสปatulagaina e mafai ona fesoasoani e faสปaitiitia le atuatuvale ma le popole, o ia mea uma e lua e mafai ona faสปaosoina faสปamaoniga ADHD. Ma le mea mulimuli, o le faสปatulagaina e mafai ona fesoasoani i tamaiti aสปoga kolisi e iai le ADHD e faสปatautaia lelei o latou taimi, lea e mafai ona oสปo atu ai i togi sili atu ma faสปaleleia atili le gaioiga lautele.
Atonu e foliga mai o se mea manino, ae e taua mo tamaiti aสปoga kolisi e iai le ADHD le i ai o se faiga mo le siakiina o taimi e gata ai, vasega, ma tofiga. E mafai ona aofia ai le faสปaaogaina o se fuafuaga o aso taสปitasi, setiina o faสปamanatuga i lau telefoni, poสปo le teuina o se lisi o galuega i se api.
3. Aua le Faatuai
E i ai ni nai mafua'aga e matua afaina ai le fa'atuai mo tamaiti a'oga kolisi e iai le ADHD. Muamua, a e faatuai, o le a sili atu ona galo ia te oe tofiga ma taimi e gata ai. E mafai ona oo atu ai i togi maualalo ma e ono faate'a ai oe mai le aoga. Lona lua, o le faatuutuu e mafai ona oo atu ai i le popole ma le atuatuvale, lea e mafai ona faigata ai ona taulai atu ma taulai atu. Ma le mea mulimuli, o le faatuai e mafai ona faigata ai ona fai mea i se taimi talafeagai i vaega uma o le olaga. E mafai ona faaosoosoina le tolopoina o tofiga poสปo le suสปesuสปe mo suสปega pe a e lagona le lofituina, ae o le a atili ai ona leaga. Taumafai e vaevae lau galuega i galuega e mafai ona pulea ma seti ni sini laiti e fesoasoani ia te oe e tumau ai i luga o le ala.
4. Fai malologa
E taua tele le tu'u atu o lou fai'ai se malologa i lea taimi ma lea taimi, aemaise lava pe a e lagona le lofituina po'o le atuatuvale. O le faสปaaluina o ni nai minute e savali ai i fafo, faสปaloaloa, pe faสปalogologo i musika e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe taulai atu ma toe faaolaola. O le faia o malologa e fesoasoani e faสปaleleia atili ai le taulaสปi ma le faสปamalosi ma faสปaitiitia le atuatuvale ma le popole. Ma le mea mulimuli, o malologa e mafai ona fesoasoani e faสปaleleia le maualuga o le malosi ma le faสปaosofia.
5. Ia lava le moe
O le tele o tamaiti aoga e le lava le moe. O se suสปesuสปega talu ai nei na maua ai e tusa ma le tasi i le fa o tamaiti aสปoga kolisi lipoti e itiiti ifo i le ono itula o moe i se po masani. E le lava lena. Ua fautuaina e le National Sleep Foundation ia talavou matutua (18-25 tausaga) ia maua le 7-9 itula o moe i po taitasi. E tele mafuaaga e le lava ai le moe a tamaiti aoga. Mo le tasi, o le tele o tamaiti aสปoga e tele a latou meaaoga ma e le mafai ona latou momoe seia maeสปa. E le gata i lea, o le tele o tamaiti aสปoga e iai galuega ma e tatau ona latou faigaluega tuai. O nisi tamaiti aoga e pati ma latou te le momoe seia tuai.
Po o le a lava le mafuaaga, o le le lava o le moe e mafai ona i ai ni taunuuga. A le lava lau moe, e le mafai ona e mafaufau ma e le lelei lau aoga. E mafai foi ona e ma'i soo.
O le a la se mea e mafai ona e faia e mautinoa ai ua lava lau moe? Muamua, taumafai e moe i le taimi e tasi i po taitasi. I lena auala, e masani ai lou tino i se faasologa masani o le moe. Lona lua, tape uma mea faaeletonika pe a ma le 30 minute a o lei momoe. E aofia ai lau TV, lau komepiuta, ma lau telefoni. O le malamalama mai pupuni e mafai ona e ala ai. Lona tolu, faia se fa'amalie taimi e momoe ai. Mo se faสปataสปitaสปiga, e mafai ona e faitau se tusi pe taสปele aสปo leสปi moe.
Lona fa, faamalositino i le aso. O faamalositino e mafai ona fesoasoani e te moe lelei ai i le po. Mulimuli ane, afai e le mafai ona e moe, tu i luga ma fai se isi mea mo sina taimi. Aua e te taoto i le moega ua ala. Afai e te mulimuli i fautuaga nei, e tatau ona lava le moe. Ma a lava lau moe, o le a sili atu lou lelei i le aสปoga ma o le a lelei foi lou lagona.
6. A'ai Soifua maloloina
'ai meaai maloloina fesoasoani i lou tino ma lou fai'ai e galue i le mea sili. Ia mautinoa ia aofia ai le tele o fualaau 'aina, fualaau faisua, ma fatu atoa i au mea'ai. O se taumafataga maloloina e mafai ona fesoasoani e faสปaleleia atili le taulaสปi ma le faสปatonuga. O le 'ai fo'i ma le soifua maloloina e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia fa'ailoga o le ADHD, e pei o le hyperactivity ma le impulsivity. Mulimuli ane, se taumafataga maloloina e mafai ona fesoasoani i le fa'atuputeleina o le malosi, lea e mafai ona fesoasoani mo tamaiti a'oga o lo'o fa'aletonu le mataala i le vasega pe su'esu'e mo su'ega.
Fa'aleleia atili le malamalama o lau tama ile Gagana Gagana Igilisi!
English Grammar Pronoun Quiz ose polokalame fa'aa'oa'oga mo tamaiti e a'oa'o ai su'unauna kalama Igilisi e ala i le su'eina o su'ega ma o le a fa'ata'ita'i e le app lo latou malamalama.
7. Faamalositino
E taua le faamalositino mo tamaiti aสปoga kolisi e iai le ADHD mo ni mafuaสปaga. Muamua, faamalositino e mafai fesoasoani e faสปaleleia le taulaสปi ma le faสปatonuga. Lona lua, fa'amalositino e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia atili ai le malosi. Tolu, o le faamalositino e mafai ona fesoasoani e faaleleia ai lagona ma faaitiitia ai le popole. Ma le mea mulimuli, o le faamalositino e mafai ona fesoasoani e faสปaleleia le lelei o le moe.
O fa'amalositino e fa'amatu'u mai ai le endorphins, e iai a'afiaga e fa'aleleia ai lagona ma fa'aitiitia ai le popole. O le savali vave, alu mo se tamo'e, po'o le na'o le faia o ni ta'aloga osooso e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai se lagona lelei ma fa'aleleia atili ai lau taulaiga. O le faamalositino o se auala lelei e tetee atu ai i le faailoga ole ADHD. E mafai ona fesoasoani e faสปaleleia atili le taulaสปi, faสปatonuga, ma le malosi. E mafai foสปi ona faสปaitiitia ai le atuatuvale ma faสปaleleia ai lagona.
iสปuga
E ui e leai se fofo e tasi mo tamaiti aสปoga kolisi e iai le ADHD, o fautuaga o loสปo i luga e mafai ona fesoasoani e tuสปuina oe i luga o le ala i le manuia. Afai e te maua oe lava o tauivi, aua e te fefe e fesili mo se fesoasoani mai au polofesa, uo, poสปo se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau. Faatasi ai ma le lagolago saสปo, e mafai ona e manuia i le kolisi ma tua atu.