Fa'amanuiaga ole Ta'alo Ta'aloga mo Tamaiti
O le fa'ataga o tamaiti e auai i galuega fa'aopoopo i fafo, e aofia ai ta'aloga, e fa'amalosia ai su'esu'ega ma le atina'eina o tomai e manatu e aoga i o latou olaga atoa. O taʻaloga faʻatulagaina, faʻatulagaina lelei a le autalavou ma gaioiga faʻaletino faifaipea e mafai ona maua ai le tele o faʻamanuiaga mo tamaiti ma tupulaga talavou. O aafiaga lelei e aumaia e taaloga ma se olaga ola malosi e iai sona sao taua i le olaga o se talavou. O tamaiti e auai i taaloga e seleseleina ni tulaga lelei eseese, e aofia ai le umi, soifua maloloina, sili atu le amiosa'o faaleaoaoga, faaleleia tulaga faaletino; ma o le lisi e alu pea lava pea!
E aunoa ma se toe fa'atuai, se'i o tatou talanoaina ni fa'amanuiaga fa'aletino, fa'alagona, agafesootai, ma le mafaufau o le ta'alo i ta'aloga a'o tamaitiiti.
Faamanuiaga faaletino:
1. Gaoioiga faifaipea ma Faamalositino
O le auai i se ta'aloga 'au o le a manuia ai lou alo i le tino. E mana'omia e tamaiti uma le fa'amalositino faifaipea e tausia ai le soifua maloloina, ma o le auai i ta'aloga o le auala sili lea e fa'agaioi ai. O le ta'alo i se ta'aloga o le a fa'agaoioi ai le ta'aloga ma le mafaufau mo fa'amalositino sili atu nai lo gaioiga nofonofo e su'e ai le fai'ai.
2. Faateleina le Malosi ma le Malosi
O le auai i taaloga o le a faaleleia atili ai le malosi ma le malosi o lau tama, ae o le mea e sili ona taua, o le a faaleleia ai le soifua maloloina o lona fatu ma le mama. O ta'aloga o le a mana'omia ai maso ma'oti mo gaioiga eseese, e maua ai le tuputupu a'e paleni o maso ona e aofia uma ai le fa'agesegese ma le vave.
3. Faamaopoopo ma Paleni
O le fa'ata'ita'iina o ta'aloga a'o la'ititi e fesoasoani fo'i i tamaiti e atia'e lo latou paleni ma le fa'amaopoopoina. O le faamaopoopoina ma le paleni a lau fanau o le a faʻaleleia i le aluga o taimi ona o aʻoaʻoga, taʻalo a latou taʻaloga, ma taʻaloga taʻavale.
Aafiaga Faalelagona:
4. Ata Lelei o le Tino
O ta'aloga e iai sona aafiaga lelei i lou alo. O le a aʻoaʻoina e tamaiti aʻoga ni lesona tāua mai le faia o a latou taaloga, e aofia ai le auala e taulima ai faauōga, manumalo ma faiaʻina, ma le faia o filifiliga atamai. E mafai ona latou maua se uiga lelei i o latou tino ma le soifua maloloina aua o taʻaloga e faʻaleleia ai lo latou soifua maloloina faaletino.
5. Atiina ae o le Fa'aletagata
O le auai i ta'aloga e mafai ona saofagā i le atina'eina o le fa'aaloalo o lau tama ia te ia lava ma le mautinoa, e tusa ai ma le tele o su'esu'ega. A uma se tauvaga, o taga e pei o se faatalofa, popo i tua, po o le maualuga-lima mai se tasi o le au e mafai ona fesoasoani e faamalosia ai le mautinoa. E le gata i lea, o le faʻamalosia lelei mai le faiaoga poʻo le au taʻaalo a le 'au e fesoasoani e faʻaleleia ai le taua o le tagata lava ia. E le gata i lea, o lenei mea e aʻoaʻoina ai tamaiti e talitonu o loʻo ia i latou le tomai e galulue malosi ai e ausia a latou sini.
6. Tumau i le Amiotonu
E tatau i tagata afeleti ona tausisia le amio pulea i taaloga uma. O lenei aʻoaʻiga e mafai ona faʻaogaina, mafaufau, poʻo le faaletino. O ta'aloga uma e mana'omia le amio pulea pe a e mana'o e fa'aleleia. So'o se ta'aloga e faigata ona manuia pe a aunoa ma le pulea e le tagata o ia lava. E mafai e le tagata taalo ona ausia o latou gafatia sili ma ausia a latou sini ma le amio pulea.
E fa'amoemoe lau tama e mulimuli i fa'atonuga, usita'ia fa'atonuga a faiaoga, ma talia ana fa'ai'uga pe a auai i ta'aloga. I ta'aloga, e fa'atauaina le amio pulea ona o le le lelei o le fa'atonu e maua ai fa'asalaga.
Agafesootai:
7. Fa'atonuga ma le Taimi
E tatau ona e setiina se faasologa mo lau fanau e mafai ona latou mulimuli ai a o faasolo ina matutua. E aoga tele tomai tau pulega taimi a'o amata ona auai lau tama i ta'aloga ma o le a tu'uina atu ia te ia le tele o tiute pe a matutua. A'o e auai i ta'aloga fa'aopoopo ma gaioioiga e fa'agata ai lou taimi, e a'oa'oina ai fo'i oe i tomai fa'atautaimi taua.
8. Fealofani ma Fesootaiga
O se tasi o auala sili e aʻoaʻo ai e uiga i le faʻaaloalo ma fesoʻotaʻiga e ala i le auai i taʻaloga, aemaise lava taʻaloga a au. E tatau ona fa'aaloalogia se faiaoga ma isi tagata o le 'au. E a'oa'oina e lau tama talavou tomai fa'afeso'ota'i fa'atasi pe a latou ta'alo ma isi tamaiti ma tagata matutua. O nei tomai faʻaagafesootai e mafai ona avea o se faʻavae mo isi lesona taua o le olaga ma e taua tele i elemene uma o le olaga.
9. Galulue-au
O tamaiti e auai i taaloga e mafai ona fausia ni tomai faʻaagafesootai e fesoasoani ia i latou i le taimi nei ma le lumanaʻi. Latou te aoao e uiga i le galulue faatasi ma le galulue faatasi e ala i taaloga. E maua e tamaiti le poto masani e fegalegaleai ai ma tagata o vaitausaga eseese. E le gata i lea, o le auai i se au taʻaloga e fesoasoani i tamaiti e lagona e pei oi latou ma maua ai se avanoa latou te faia ai uo. O le a fa'aleleia atili o latou tomai tau feso'ota'iga i li'o fa'auo fa'aopoopo, lea o le a aoga ia i latou i a latou mafutaga ma galuega i le lumana'i.
Avanoa o le Mafaufau:
10. Taulai ma le Ua'i atu
O le tele o le fa'atonuga ma le gauai e mana'omia mo au'ili'ili ma mafaufauga fa'ata'atia ona o le fa'ata'ita'iina o ta'aloga a'o laititi o se isi avanoa. O nei tomai fa'atatau e fesoasoani i tamaiti a'oga e faia ni filifiliga lelei i le olaga i aso uma fa'apea fo'i i totonu o potu a'oga mo mataupu e pei o le numera ma le saienisi.
11. Fa'aitiitia le Fa'atiga ma Fa'ateleina le Fa'alogo
O tamaiti e taaalo i taaloga e iai se auala matagofie e fa'aalia ai o latou lagona. E le gata i lea, e maua ai e tamaiti se malologa mai suʻesuʻega ma le nofonofo e pei o le taʻalo i taaloga komepiuta ma matamata TV. O tamaiti e ola i se olaga paleni e aofia uma ai gaoioiga le toaga ma gaioiga e sili atu le fiafia, faʻaitiitia le popole, ma sili atu ona lelei.
Faamae'a mai:
O ta'aloga e tele ni fa'amanuiaga mo lau tama. E le o se lisi atoa lea o tamaiti e taaalo i taaloga. O isi tulaga lelei e aofia ai le ola i se olaga soifua maloloina, maua le amio sa'o a'oa'oga maualuga, malosi fa'aletino, ma isi mea lelei uma e fa'ailoa ai le tele e mafai ona a'oa'oina e le tamaititi i fafo atu o le potuaoga. Atonu e te manaʻomia le unaʻia o lau fanau e auai i taʻaloga, peitaʻi. E tele auala e te fa'amalosia ai lau tama e auai i ta'aloga:
1. E mafai ona e auai oe lava i gaoioiga faaletino. O afea e fai ai se faaaʻoaʻoga mo i latou, ma o le a aogā lea iā i latou.
2. Uunaia taumafaiga afeleti a lau tama. Taumafai e auai i ta'aloga uma e ta'alo ai lau tama e ofo atu ai le lagolago.
3. Taumafai e fa'aitiitia le tele o le taimi e te fa'aaluina e fai ai mea e nofonofo ai e pei o le matamata TV po'o le ta'alo i taaloga vitiō i le komepiuta.
4. Auai i se taaloga ma lau tama.
Aiseā la tatou te faatalitali ai pea? Fa'aigoa lau tama i se ta'aloga latou te fiafia iai. A'o e i ai, e tatau ona e taumafai e a'oa'oina. Fai atu iai asiasi i la matou 'upega tafaʻilagi pe a latou le fiafia e taaalo i fafo ona o loʻo i ai a matou pepa o galuega ma gaioiga mo tamaiti i vaega eseese.
O nisi Fesili Manaia:
1. O a ni aogā faaletino o le taalo i taaloga mo tamaiti?
O tamaiti e auai i gaioiga faʻaletino e maualalo le avanoa e oʻo ai i le gaʻo, maualuga maualuga le malosi o le cardiovascular, ponaivi maloloina, maso, ligament, ma le atinaʻeina o tendon, ma faʻateleina le paleni ma le faʻamaopoopoina.
2. E mafai ona fesoasoani le taalo i taaloga e faaleleia atili ai le mafaufau o le tamaitiiti?
Tamaiti o loʻo feagai ma le popole, faʻanoanoa, ma isi faʻafitauli tau amio e mafai ona manuia mai taʻaloga. E otometi lava ona faaosofia e tino o tamaiti le endorphins ma isi vailaʻau e faʻaleleia ai lagona pe a latou aau, tamoʻe, fana paʻu, pe siva.
3. E mafai faapefea e taaloga ona fesoasoani i tamaiti e atiina a'e tomai fa'aagafesootai ma faia ni uo fou?
O le tele o tomai fa'aagafesoota'i o le a mana'omia e tamaiti i o latou olaga atoa e mafai ona atia'e e ala i ta'aloga 'au. Latou te aʻoaʻo e galulue faʻatasi, faʻaitiitia le faʻapitoa, faʻapea foʻi ma le gauai atu i isi tamaiti. E le gata i lea, e faʻaleleia ai le lagona o le faʻalapotopotoga i tamaiti. Latou te maua ni faauoga fou ma faʻalauteleina a latou fesoʻotaʻiga lautele i fafo atu o le aʻoga.
4. E iai ni aogā fa'aa'oa'oga i tamaiti ta'alo ta'aloga?
E XNUMX pasene o matua fai mai o le auai o a latou fanau i taaloga ua aoaoina ai i latou i tiute tauave, amio pulea, ma le auala e fegalegaleai ai ma isi.
5. O ā nisi o fautuaga mo mātua e uunaʻia ai a latou fanau e auai i taaloga ma gaoioiga faaletino?
E mafai e matua ona uunaia a latou fanau e auai i taaloga ma gaoioiga faaletino e ala i le mulimuli i nei manatu fesoasoani.
1. Fesoasoani i lau tama e alu vave
2. Faaopoopo le faamalositino i faiga masani i aso taitasi
3. Faaalu taimi i fafo
4. Uunaia, aua le faamalosia i latou
5. Fai faatasi taaloga
6. Ia avea ma se faataitaiga mo i latou.