Fai'ai Malo malolo mo Tamaiti
E tusa ai ma suสปesuสปega eseese ma suสปesuสปega, e le mafai e tamaiti ona galulue i luga atu o le 4-5 itula ona o le aสปoga e oสปo atu i le 3 itula. O le tulafono o lo'o fa'aogaina i le lalolagi atoa o le taimi e tatau ai ona fai meaaoga a tamaiti, e fa'atatau i le vasega o lo'o i ai. E tatau i le tamaititi vasega fa ona galue mo le 40 minute i ana meaaoga. Ae o tamaiti e itiiti ifo le faสปalogo nai lo tagata matutua ma ia faสปatumauina i latou e matua ma faiaoga e tatau ona vaeluaina le taimi ma faสปapipiสปi ni mea malie e faสปafiafia atili ai le aสปoga mo tamaiti.
Atonu e oso a'e se fesili i le ulu o se tasi: o le a le fai'ai gau? O malologa o fai'ai mo tamaiti, o taimi pupuu ia e faia e tamaiti a'o fai a latou galuega, po'o le taimi fo'i e su'esu'e ai ina ia malolo ai maso, ma fai'ai; sili ona taua.
E taua tele le malolo fai'ai mo tamaiti ma e fesoasoani latou te malolo ai: faalemafaufau ma faaletino. O le malolo malie o fai'ai e fa'aosofia ai tamaiti ma fa'amalosia i latou e fai atili. O gaoioiga malie e ta'ua o gaoioiga e malepe ai fai'ai e mafai ona mulimulita'i i le fale po'o le a'oga. O lo'o mulimuli mai nisi o gaioiga malie ole fai'ai mo tamaiti e mafai e matua ma faiaoga ona tu'uina atu se avanoa e fa'amalosia ai tamaiti,
1- Siva
O le gaioiga muamua o loสปo i ai i la matou lisi o le siva ma o ai e le fiafia i siva. O le fai'ai sili lea e malepe gaioiga e mafai ai e tamaiti ona le toe pulea ma sisiva o latou loto ma maua le tele latou te mafaia! E tele aogฤ o le siva ona o se tasi lea o faamalositino sili e aafia ai vaega uma o le tino o tamaiti mai le ulu e oo i tamatamaivae. E le na'o se fa'amalositino malie, ae fa'atupuina ai fo'i mafaufauga fa'apitoa a'o a'oa'oina e tamaiti siva, gaioiga ma fa'ata'ita'iga ma isi mea.
2- Volipolo po'o To'i Polo
O nisi tamaiti e le fiafia e siva aua e te popole ua matou maua lou tua. Volipolo ma togi polo sa malie i se mimilo ofoofogia. Nai lo o se polo pau lava le mea e te manaสปomia o se paluni vai! Uu le tele o paluni e te mana'o ai ma fa'atumu i vai ma amata le ta'aloga. Talu ai ua lata i le tau mafanafana ma o le ta'aloga vai o se fai'ai malie malie e malepe ai le gaioiga e fa'aoga ai ou lima.
3-Yoga
Atonu e fai si le manaia o le yoga, ae o le faiสปai sili lea e malepe ai gaioiga. E le gata i lea, o le auala sili lea e malolo ai maso ma le faiสปai. O nisi musika malu i tua ma mafaufau loloto mo ni nai minute e mafai ona faia mea ofoofogia ma i lenei gaioiga e le gata i tamaiti, ae e mafai foi e tagata matutua ona auai aua e faaosofia ai foi tamaiti. Uunaia tamaiti e punou, faสปaloaloa ma faสปaalia mo lenei faสปamalositino. E mafai e matua ma faiaoga ona tusia ni fa'amatalaga mai polokalame o lo'o maua i luga o le faleoloa o mea e fai ai le yoga e sili atu ona manaia mo tamaiti. O le lima i lalo o le faสปamalologa sili ona lelei mo tamaiti o vaitausaga uma, o lea e sili atu ona taumafai tagata uma i le aso!
4- Sa'iliga
E i ai se fai'ai male gaioiga mo tamaiti e sili atu le fiafia nai lo lenei? Atonu e iai se tasi, ae o le su'ega o mea e fiafia i ai tamaiti uma. E mafai ona faia i totonu ma fafo foi, e mafai e le faiaoga ona tuสปuina atu se lisi o mea natia i le tamaititi ma tuสปuina atu se taimi e faสปafiafia ai tamaiti. E mafai foi e tamaiti ona tuuina atu a latou fautuaga, ma o le a sili atu le malie nai lo se isi lava taimi muamua. E aunoa ma se masalosalo, e mafai ona tatou faสปailogaina o se tasi o gaioiga sili ona lelei a tamaiti faiสปai.
5- Paso
O paso o le mea sili lea e ula ai le fai'ai mo tamaiti. E eseese ituaiga, foliga, lapopoa ma numera o fasi pepa paso. O lenei gaioiga e mafai ona alu i se auala umi, aua e mafai e se tasi ona amata i se seti faigofie o paso ma faสปasolo malie i luga. Ole gaioiga ole fai'ai mo tamaiti e lelei atoatoa pe a le mafai ona latou o i fafo ile vevela vevela. O le paso e fesoasoani i tamaiti e atiaสปe tomai faสปapitoa, ma faสปamalosia ai foสปi tomai tau afi lelei a le tamaititi. Fa'ata'ita'i nei mea fa'afiafia paso mo le faaleleia atili o tomai e foia ai faafitauli. Fa'aofia nei gaioiga malie fai'ai i le fa'asologa o a'oa'oga a lau tama e fa'amalosia ai i latou.
6- Fa'afiafiaga Fa'afiafia ma Polokalame Fa'aa'oa'oga
I taimi o faสปamaสปi o le lalolagi, e faigata tele ona fautuaina soสปo se ituaiga o gaioiga i fafo mo tamaiti poสปo soสปo se isi. O tamaiti i aso nei o loสปo misi ni mea malie pe a oสปo mai i a latou faสปafiafiaga ma faสปafiafiaga, o le tausia o le saogalemu ma le mulimulitaสปi i faiga masani uma e taua tele. O nei fesili le taua app mo tamaiti o loสปo i ai le tele o paleni faสปaleaสปoaสปoga ma faสปafiafiaga, taสปaloga manaia, vitio ma le tele o faสปamalositino fiafia. O loสปo mulimuli mai le lisi o nisi faสปafiafiaga sili ona lelei mo tamaiti e mafai ona mafaufauina,
7- Taaloga Kata
O ta'aloga kata o se tasi lea o malologa sili o fai'ai mo tamaiti. E le gata ina malie e ta'alo, ae fa'atumauina fo'i lou mafaufau ma'ai ma malosi. O ta'aloga kata e fa'aleleia atili ai fo'i ou tomai fa'aagafesootai, manatua, ma fa'aau afi. O se tasi o taaloga kata sili e mafai ona e mauaina i luga o le initaneti o le Solitaire Fiafia. Amata ona taสปalo lenei taสปaloga faสปafiafia ma faสปafiafia i le taimi nei ma tuสปu lau faiสปai se malologa!
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