Hylendid Personol i Blant
Mae hylendid personol yn ymwneud â gofalu amdanoch eich hun a chymryd rhagofalon i gael corff iach a system imiwnedd. Mae hylendid personol i blant yn bwysig iawn i wneud i un dyfu'n oedolion iach. Bob dydd rydyn ni'n dod ar draws cannoedd ar filiynau o germau a bacteria o'n cwmpas a phlant mwy tebygol. Mae dysgu plant am hylendid a gwneud iddyn nhw ddilyn hynt yn y drefn arferol yn bwysig er mwyn gwneud iddyn nhw gadw draw oddi wrth facteria a chlefydau heintus amrywiol sy'n ymosod arno. Mae plant yn mynd allan mewn ysgolion neu yn y parc i chwarae lle maen nhw'n fwy tebygol o ddod i gysylltiad â'r germau hyn. Mae'r germau hyn ym mhobman yn yr amgylchedd. Gall dilyniant priodol o hylendid i blant helpu plentyn i gadw draw rhag mynd yn sâl. Nid yw dweud a gofyn i'ch plentyn wneud rhywbeth yn ddigon dysgu arferion da i nhw. Mae hylendid plant yn gofyn am gynllun cywir ac arddangosiad sylfaenol ymarferol a chyson. Gallwch chi ddechrau gyda arferion da ac arferion gwael i ddechrau er mwyn sicrhau bod plentyn yn deall peth. Gellir dangos bod bwyta heb olchi eich dwylo yn ddrwg nad yw'n dda i hylendid unigolion neu blant.
Pwysigrwydd Hylendid Personol i Blant:
Mae atal yn well na gwella. Yn enwedig o ran plant, rhaid cael gwiriad llym arnynt i'w gwneud yn dilyn hylendid personol. Dylent ddysgu pa mor bwysig a buddiol yw hi iddynt olchi eu dwylo a chadw eu hunain yn lân. Mae hylendid personol da ac iach i blant yn caniatáu iddynt:
• Teimlo'n hyderus amdanoch chi'ch hun.
• Cadwch un i ffwrdd o salwch ac afiechydon amrywiol.
• Datblygu personoliaeth iach - mae bod yn lân ac yn iach yn rhoi hwb i'ch delwedd a'i helpu i fagu hyder.
• Cynnal delwedd corff iach.
Y prif feysydd hylendid corfforol i blant yw:
• Brwsio dannedd a hylendid y geg.
• Gofal gwallt.
• Bath corff a hylendid cyffredinol
• Golchi dwylo.
• Glendid cartref.
Egluro Cysyniadau Germau a Bacteria:
Cyflwynwch ac eglurwch y cysyniad o germau a bacteria iddynt. Dylent wybod sut maen nhw'n ei ddal, sut i'w olchi i ffwrdd a beth sy'n digwydd os yw'n mynd i mewn i'ch corff. Mae gan blant y natur hon o weithredu ar bethau os ydynt yn deall y cysyniad y tu ôl iddo yn well. Dylent wybod y pethau sylfaenol a hanfodion dilyn hylendid cywir a'i bwysigrwydd i'w ddilyn yn well.
Mathau o Hylendid Personol:
1) Hylendid y Geg:
Un o'r arferion pwysicaf y dylai rhywun ei ddilyn yw hylendid y geg oherwydd ei fod yn dechrau gyda'r geg. Pan fydd plentyn yn ei oedran cynnar, gallwch sicrhau ei fod yn brwsio ei ddannedd yn ddyddiol gyda'r nos a'r bore ond unwaith y bydd wedi tyfu i fyny mae'n mynd ychydig yn rhy anodd i rieni gadw llygad yn rheolaidd. Dylai un brwsio ei ddannedd am tua 2 funud dda. Mae'n helpu i gael gwared â baw a bacteria allan i atal pydredd dannedd. Creu ymwybyddiaeth hefyd o fod â bwydydd siwgraidd a sothach cyfyngedig.
2) Hylendid Dwylo:
Hylendid dwylo i blant yw un o'r rhannau pwysicaf o hylendid cyffredinol. Mae'r rhan fwyaf o'r bacteria yn mynd i mewn i'ch corff trwy'r geg. I ddatblygu trefn golchi dwylo iawn, yn gyntaf rhaid i chi greu ymwybyddiaeth a'u haddysgu am fanteision golchi dwylo. Wrth i blentyn dyfu, dysgwch ef am camau ar gyfer golchi dwylo defnyddio sebon a dŵr. Dylai hefyd wybod faint o amser sydd ei angen i olchi ei ddwylo er enghraifft cyn ac ar ôl golchi dwylo.
3) Hylendid Cartref:
Mae'n bwysig iawn glanhau'ch cartref yn union fel yr ydych yn gofalu am eich hylendid personol eich hun oherwydd dyma'r lle rydych chi'n treulio'r rhan fwyaf o'ch amser ac yn byw ynddo. Hefyd, os yw'ch plentyn yn eich gweld yn gofalu am eich tŷ ac yn ei gadw'n lân mae'n debygol i fabwysiadu ymddygiad cyffelyb sydd fuddiol i'w hunan a'i amgylchoedd. Cofiwch fod hylendid plant yn dechrau gartref.
4) Hylendid Bwyd:
Yr hyn rydych chi'n ei fwyta yw'r hyn y mae'ch corff yn ei amsugno a'r egni rydych chi'n ei gael ohono sy'n eich gyrru trwy'r dydd ac yn effeithio ar eich iechyd cyffredinol. Mae'n bwysig bod plant yn gwybod pa fwyd sy'n cael ei ystyried bwyd iachus ac afiach a pham. Gallai arferion bwyta afiach arwain at ddolur rhydd a gwenwyn bwyd. Nid yn unig bwyd, mae'n bwysig cymryd mesurau hylan priodol wrth baratoi neu weini bwyd. Wrth esbonio i blant am hylendid bwyd mae'n bwysig dweud wrthyn nhw sut mae bacteria'n lledaenu o'u dwylo i mewn i fwyd. Rhaid dweud wrth blant am reolau golchi dwylo cyn trin bwyd, rhai ohonynt yw:
• Golchwch eich dwylo â sebon cyn trin bwyd.
• Mae'n bwysig golchi'ch dwylo â sebon cyn bwyta bwyd.
• Os ydych chi'n cynorthwyo rhywun yn y gegin, gwnewch yn siŵr bod eich dwylo wedi'u golchi ac yn lân.
• Dysgwch y plant i orchuddio'r cynwysyddion â chaeadau wrth storio bwyd yn yr oergell neu unrhyw le.
5) Hylendid Ewinedd:
Ewinedd yw'r cludwyr mwyaf ar gyfer germau a bacteria. Os ydych chi'n golchi'ch dwylo, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n glanhau'ch ewinedd a chanslo'r holl facteria. Yn enwedig o ran eich ewinedd llaw, maent wedi'u cysylltu'n uniongyrchol â'ch ceg. Mae brathu ewinedd hefyd yn un o'r arferion y mae'r rhan fwyaf o blant yn eu datblygu. Dyma un o'r prif resymau pam fod y rhan fwyaf o blant yn mynd yn sâl.
6) Hylendid Cawod:
Fel arfer mae'n fater i blentyn yn bersonol os yw am gael cawod fwy nag unwaith y dydd ond fel arfer mae'n cael ei wneud bob yn ail ddiwrnod ac yn enwedig pan ddaw plentyn adref ar ôl chwarae neu wneud unrhyw weithgaredd sy'n cynnwys chwysu eithafol. Mae cawod yn chwarae rhan bwysig iawn o ran hylendid personol plant. Mae cawod yn dileu'r holl germau, bacteria a chelloedd bargen i ffwrdd o bob rhan o'ch corff ac yn gwneud i rywun deimlo'n ffres ac yn hyderus.
Gosod Enghraifft:
Mae'n well gwneud plentyn yn gallu dilyn eich traed trwy ei ddilyn ar eich pen eich hun. Mae plentyn yn dilyn y bobl o'i gwmpas sydd fel arfer yn rieni ac yn athrawon iddo. Mae angen i chi gynnal hylendid personol priodol er mwyn i blant gynnal yr arferiad o wneud hynny. Er enghraifft mae eich plentyn yn eich gweld yn golchi dwylo cyn bwyta bwyd a gofynnir iddo wneud hynny, hyd yn oed os nad ydych chi yno byddai'n dilyn y rheolau.
Hwyl gyda Hylendid:
Mae plant bob amser yn tueddu i ddysgu pethau gwell sy'n cynnwys gweithgareddau hwyliog fel gemau. Gellid gwneud yr un peth wrth egluro iddynt am hylendid. Ceisiwch eu dysgu wrth ganu cân er enghraifft os ydynt yn dysgu golchi eu dwylo, gallech geisio gyda cherdd neu unrhyw gân am 20 eiliad nes ei fod wedi'i wneud a byddai hyn yn rhoi hwb i lefel eu cyffro ac yn eu hannog i ddysgu hylendid i blant.