ကလေးများအတွက် အားကစားကစားခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
အားကစား အပါအဝင် ပြင်ပ သင်ရိုးညွှန်းတမ်း လှုပ်ရှားမှုများတွင် ကလေးများအား ပါဝင်ခွင့်ပေးခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အသုံးဝင်မည်ဟု ယူဆသည့် စူးစမ်းရှာဖွေမှုနှင့် စွမ်းရည်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အားပေးသည်။ စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသော လူငယ်အားကစားနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများသည် ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ အားကစားနှင့် တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံသည် လူငယ်တစ်ဦး၏ဘဝတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ သယ်ဆောင်လာပေးသည့် အပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများဖြစ်သည်။ အားကစားတွင်ပါဝင်သည့်ကလေးများသည် အသက်ပိုရှည်၊ ကျန်းမာသောအသက်၊ ပိုကြီးသောပညာရေးသမာဓိ၊ တိုးတက်လာသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများအပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိနိုင်သည်; ပြီးတော့ စာရင်းက ဆက်သွားနေတယ်။
နောက်ထပ်မနှောင့်နှေးဘဲ၊ ကလေးဘဝက အားကစားကစားခြင်းရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လူမှုရေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ဆွေးနွေးကြည့်ရအောင်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ
1. တစ်သမတ်တည်းလုပ်ဆောင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း
အဖွဲ့လိုက် အားကစားတစ်ခုတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် သင့်ကလေးအား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးပြုမည်ဖြစ်သည်။ ကလေးတိုင်း ကျန်းမာနေဖို့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လိုအပ်ပြီး အားကစားမှာ ပါဝင်တာက သူတို့လှုပ်ရှားဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ။ အားကစားတစ်ခုကစားခြင်းသည် ဦးနှောက်ကိုစမ်းသပ်သည့် အထိုင်များသည့်လှုပ်ရှားမှုများထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် မော်တာနှင့် သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကို တက်ကြွစေမည်ဖြစ်သည်။
2. ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးစေသည်။
အားကစားတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် သင့်ကလေး၏ ကိုယ်ခံအားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သော်လည်း ပို၍အရေးကြီးသည်မှာ၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေမည်ဖြစ်သည်။ အားကစားသည် မတူညီသော လှုပ်ရှားမှုများအတွက် ကွဲပြားသော ကြွက်သားများ လိုအပ်မည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့တွင် အနှေးနှင့် အမြန်လှုပ်ရှားမှုများ ပါဝင်သောကြောင့် ဟန်ချက်ညီသော ကြွက်သားများ ကြီးထွားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေမည်ဖြစ်သည်။
3. ညှိနှိုင်းရေးနှင့် ဟန်ချက်ညီခြင်း။
ကလေးဘဝတွင် အားကစားလေ့ကျင့်ခြင်းသည် ကလေးများအား ၎င်းတို့၏ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပါသည်။ လေ့ကျင့်မှု၊ အားကစားကစားခြင်းနှင့် အပြေးရင်ခွင်တို့ကြောင့် သင့်ကလေးများ၏ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုသည် အချိန်နှင့်အမျှ တိုးတက်လာမည်ဖြစ်သည်။
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ-
4. အပြုသဘောဆောင်သော ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်
အားကစားလှုပ်ရှားမှုများသည် သင့်ကလေးအပေါ် ကောင်းသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကျောင်းသားများသည် မိတ်ဖွဲ့ခြင်း၊ အနိုင်ယူခြင်း၊ အရှုံးနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်း အပါအဝင် ၎င်းတို့၏ အားကစားကစားခြင်းမှ အဖိုးတန်သင်ခန်းစာများကို သင်ယူကြမည်ဖြစ်သည်။ အားကစားလုပ်ခြင်းက သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးတာကြောင့် သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကျန်းမာရေးအပေါ် ကောင်းမွန်တဲ့ စိတ်ထားရှိနိုင်ပါတယ်။
5. Self-လေးစားမှုကို မြှင့်တင်ပါ။
အားကစားတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် သင့်ကလေး၏ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများစွာအရ သိရသည်။ ပြိုင်ပွဲတစ်ခုပြီးသွားသောအခါ၊ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်း၊ နောက်ကျောကို ပုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသင်းဖော်တစ်ဦးထံမှ အမြင့်ငါးချက်တီးခြင်းကဲ့သို့ အမူအရာများက ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် နည်းပြ သို့မဟုတ် အသင်း၏ ကစားသမားများထံမှ အပြုသဘောဆောင်သော အားဖြည့်မှုသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တိုးလာစေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ကလေးများအား ၎င်းတို့၏ ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရန် ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိကြောင်း ယုံကြည်ရန် သင်ကြားပေးသည်။
6. စည်းကမ်းကို လက်ကိုင်ထားပါ။
အားကစားသမားများသည် အားကစားတိုင်းတွင် စည်းကမ်းရှိရန် လိုအပ်သည်။ ဤစည်းကမ်းသည် နည်းဗျူဟာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြစ်နိုင်သည်။ အားကစားအားလုံး တိုးတက်ချင်တယ်ဆိုရင် စည်းကမ်းရှိဖို့ လိုပါတယ်။ ဘယ်အားကစားနည်းမဆို ချုပ်တည်းမှုမရှိဘဲ အောင်မြင်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ကစားသမားသည် ၎င်းတို့၏ အကြီးမားဆုံး အလားအလာကို ရရှိနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ပန်းတိုင်များကို စည်းကမ်းရှိစွာ ပြီးမြောက်နိုင်သည်။
သင့်ကလေးသည် လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာရန်၊ နည်းပြများ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို နာခံရန်နှင့် အားကစားတွင် ပါဝင်သည့်အခါ ၎င်းတို့၏ ဆုံးဖြတ်ချက်များကို လက်ခံရန် မျှော်လင့်ပါသည်။ အားကစားတွင် စည်းကမ်းကောင်းခြင်းသည် စည်းကမ်းညံ့ခြင်းကြောင့် ပင်နယ်တီပါရှိသည်။
လူမှုရေးအကျိုးကျေးဇူးများ:
7. အချိန်ဇယားနှင့် အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု
သင့်ကလေးငယ်များ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လိုက်နာနိုင်သည့် အချိန်ဇယားကို သင်သတ်မှတ်ထားသင့်သည်။ သင့်ကလေးသည် အားကစားတွင် စတင်ပါဝင်လာသောကြောင့် အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုစွမ်းရည်သည် အလွန်အသုံးဝင်ပြီး အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့ကို တာဝန်ပိုပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင်ရိုးပြင်ပ အားကစားနှင့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် သင့်အတွက် အချိန်ကန့်သတ်ထားသော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား တန်ဖိုးရှိသော အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုစွမ်းရည်များကိုလည်း သင်ကြားပေးပါသည်။
8. အပြန်အလှန် လေးစားမှုနှင့် ဆက်သွယ်မှု
လေးစားမှုနှင့် ဆက်သွယ်မှုအကြောင်း လေ့လာရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ အားကစားတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အသင်းလိုက်အားကစားဖြစ်သည်။ နည်းပြနဲ့ တခြားအသင်းသားတွေကို လေးစားရမယ်။ သင့်ကလေးသည် အခြားကလေးများနှင့် လူကြီးများနှင့် ကစားသောအခါတွင် လူအချင်းချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို သင်ယူသည်။ ဤလူမှုရေးစွမ်းရည်များသည် အခြားအရေးကြီးသော ဘဝသင်ခန်းစာများအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်အဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတိုင်းတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
9. Team-work လုပ်ပါ။
အားကစားတွင်ပါဝင်သည့်ကလေးများသည် ၎င်းတို့အားယခုနှင့်အနာဂတ်တွင်ကူညီမည့်လူမှုရေးစွမ်းရည်များတည်ဆောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အားကစားမှတဆင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်ခြင်းအကြောင်း သင်ယူကြသည်။ ကလေးများသည် အသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးရှိ လူများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံရသည့် အတွေ့အကြုံကို ရရှိကြသည်။ ထို့အပြင်၊ အားကစားအဖွဲ့တစ်ခုတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် ကလေးများအား ၎င်းတို့နှင့် သက်ဆိုင်သည်ဟု ခံစားစေပြီး သူငယ်ချင်းများဖွဲ့ရန် အခွင့်အရေးပေးသည်။ ၎င်းတို့၏ အနာဂတ်ဆက်ဆံရေးနှင့် လုပ်ငန်းခွင်များတွင် ၎င်းတို့အတွက် အကျိုးရှိမည့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး စက်ဝိုင်းများဖြင့် ၎င်းတို့၏ ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်မည်ဖြစ်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ:
10. အာရုံစူးစိုက်မှု
ကလေးဘဝတွင် အားကစားလေ့ကျင့်ခြင်းကြောင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုနှင့် ဗျူဟာမြောက်တွေးခေါ်မှုအတွက် လိုအပ်သော အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုရရှိမှုသည် အခြားအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်နိုင်စွမ်းများသည် ကျောင်းသားများအား နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်စေသည့်အပြင် သင်္ချာနှင့် သိပ္ပံကဲ့သို့သော ဘာသာရပ်များအတွက် စာသင်ခန်းအတွင်း ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
11. စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပြီး စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပါ။
အားကစားကစားတဲ့ ကလေးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ လမ်းစရှိပါတယ်။ ထို့အပြင် ကလေးများအား စာကျက်ခြင်းနှင့် ကွန်ပြူတာဂိမ်းကစားခြင်း နှင့် တီဗီကြည့်ခြင်းကဲ့သို့သော အထိုင်များခြင်း ဝါသနာများကို အနားယူစေပါသည်။ မလှုပ်မရှားနှင့် မတက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှုများပါ၀င်သည့် ဟန်ချက်ညီသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံဖြင့် နေထိုင်သောကလေးများသည် ပိုမိုပျော်ရွှင်၊ ဖိစီးမှုနည်းပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောခံစားချက်များရှိသည်။
အပြီးသတ်သည်:
အားကစားသည် သင့်ကလေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဤသည်မှာ အားကစားကစားသည့် ကလေးများ၏ စာရင်းအပြည့်အစုံမဟုတ်ပါ။ နောက်ထပ် အကျိုးကျေးဇူးများ မှာ ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံဖြင့် နေထိုင်ခြင်း၊ ပညာရပ်ဆိုင်ရာ သမာဓိရှိခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှု စသည်တို့ ပါဝင်သည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးများ အားလုံးသည် စာသင်ခန်းပြင်ပတွင် ကလေး မည်မျှ သင်ယူနိုင်သည်ကို မီးမောင်းထိုးပြရန် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သို့သော် သင့်ကလေးငယ်များကို အားကစားတွင် ပါဝင်ရန် တိုက်တွန်းလိုပေမည်။ သင့်ကလေးကို အားကစားတွင်ပါဝင်ရန် သင်အားပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။
1. သင်သည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွင် ကိုယ်တိုင်ပါဝင်နိုင်သည်။ သူတို့အတွက် စံနမူနာယူတဲ့အခါ၊ ဒါက သူတို့အတွက် အကျိုးရှိမယ်။
2. သင့်ကလေး၏ အားကစားအားထုတ်မှုကို အားပေးပါ။ သင့်ကလေးကစားသည့် ဂိမ်းတိုင်းကို ပံ့ပိုးကူညီရန် ကြိုးစားပါ။
3. တီဗွီကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွန်ပြူတာပေါ်တွင် ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းကဲ့သို့သော အထိုင်များသည့်အရာများကို သင်အသုံးပြုသည့်အချိန်ကို လျှော့ချရန်ကြိုးစားပါ။
4. သင့်ကလေးနှင့်အတူ အားကစားတစ်ခုတွင် ပါဝင်ပါ။
ဒါဆို ငါတို့ဘာလို့ဆက်စောင့်နေတာလဲ။ သင့်ကလေးအား သူတို့စိတ်ဝင်စားသည့် အားကစားတစ်ခုတွင် စာရင်းသွင်းပါ။ သင်ပါဝင်နေချိန်တွင် ၎င်းကို သင်ကြိုးစားသင့်သည်။ သူတို့ကိုမေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်သို့ဝင်ရောက်ပါ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိ ကလေးများအတွက် အလုပ်စာရွက်များနှင့် လှုပ်ရှားမှုများ ရှိသောကြောင့် အပြင်တွင် ကစားလိုခြင်း မပြုပါက၊
စိတ်ဝင်စားဖွယ် FAQs အချို့
1. ကလေးများအတွက် အားကစားကစားခြင်း၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကား အဘယ်နည်း။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွင် ပါဝင်သည့် ကလေးများသည် အဝလွန်နိုင်ခြေ နည်းပါးပြီး၊ နှလုံးသွေးကြော ကြံ့ခိုင်မှု၊ ကျန်းမာသော အရိုး၊ ကြွက်သား၊ အရွတ်နှင့် အရွတ်များ ဖွံ့ဖြိုးလာကာ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ညှိနှိုင်းမှု တိုးလာနိုင်သည်။
2. အားကစားကစားခြင်းသည် ကလေး၏စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသလား။
စိုးရိမ်စိတ်၊ ဝမ်းနည်းမှုနှင့် အခြားသော အပြုအမူဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသော ကလေးများသည် အားကစားမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်သည်။ ကလေးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်များသည် ရေကူးခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ခုန်ပေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကခုန်သည့်အခါတွင် endorphin နှင့် အခြားသော စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဓာတုပစ္စည်းများကို အလိုအလျောက် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
3. အားကစားက ကလေးတွေကို လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်တွေ ဖွံ့ဖြိုးစေပြီး သူငယ်ချင်းအသစ်တွေကို ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်မလဲ။
လူငယ်များသည် ၎င်းတို့၏ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး လိုအပ်မည့် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များစွာကို အဖွဲ့လိုက်အားကစားဖြင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။ အတူတူအလုပ်လုပ်ရန် သင်ယူကြပြီး အတ္တနည်းပြီး အခြားကလေးများကို အာရုံစိုက်တတ်ကြသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် ကလေးများ၏ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်း၏ ခံစားချက်ကို တိုးပွားစေသည်။ မိတ်သစ်များရရှိကြပြီး ကျောင်းပြင်ပ လူမှုကွန်ရက်ကို ချဲ့ထွင်ကြသည်။
4. အားကစားကစားသည့် ကလေးများအတွက် ပညာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိပါသလား။
မိဘများ၏ ရှစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းသော ကလေးများ၏ အားကစားတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် တာဝန်သိမှု၊ စည်းကမ်းနှင့် အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရပုံကို သင်ကြားပေးခဲ့သည်ဟု ဆိုသည်။
5. မိဘများသည် ၎င်းတို့၏ကလေးများကို အားကစားနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန် အားပေးရန် အကြံပြုချက်အချို့ကား အဘယ်နည်း။
မိဘများသည် ၎င်းတို့၏ကလေးများကို အားကစားနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန် ဤအထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် အားပေးနိုင်ပါသည်။
1. သင့်ကလေးကို စောစောစီးစီး ကူညီပေးပါ။
2. ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ပါ။
3. အပြင်မှာ အချိန်ဖြုန်းပါ။
4. အားပေးပါ၊ အတင်းမလုပ်ပါနဲ့။
5. အားကစားအတူတူလုပ်ပါ။
6. သူတို့အတွက် စံနမူနာယူပါ။