6 Cleachdaidhean Daoine air leth soirbheachail
A bheil thu airson a bhith nad neach air leth soirbheachail? Gu mì-fhortanach, mar a tha fios againn uile, mar as trice chan eil e a 'tachairt thar oidhche. Feumaidh a bhith nad neach àrd-choileanaidh tòrr obair chruaidh, oidhirp, agus grit, ach gu cinnteach chan eil e do-dhèanta. Bidh mòran de stiùirichean stèidhichte, luchd-tionnsgain agus luchd-gnìomh a’ creidsinn roghainnean dòigh-beatha bunaiteach airson an cuideachadh gus faighinn gu far a bheil iad an-diugh. Tha sinn air liosta de cheuman sìmplidh a chruinneachadh a dh’ fhaodas duine sam bith a ghabhail gus cothrom a thoirt dhut ann an gnìomhachas agus nad bheatha. Deiseil airson do shlighe a dhèanamh suas am fàradh corporra? Feuch an tòisich sinn!
Dùisg tràth
A’ chiad rud an-toiseach, bi nad bhall den chlub tràth risers. Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun fhear seo roimhe, ach tha e air an liosta seo airson adhbhar. Le bhith a’ dùsgadh tràth leigidh sin dhut toiseach tòiseachaidh fhaighinn air an latha agad, a’ toirt ùine dhut a bhith ag obair air pròiseactan pearsanta, beagan eacarsaich fhaighinn, agus an latha a phlanadh. Bheir am faireachdainn de choileanadh a gheibh thu bho chinneasachd tràth sa mhadainn am misneachd agus an sealladh adhartach a dh’ fheumas tu gus dèiligeadh ris an latha a tha romhainn.
Mar as motha an ùine as urrainn dhut a chaitheamh air do bhruadar agus do mhiannan, is ann as coltaiche a bhios e gun tig soirbheachas. Ma tha thu airson a thoirt ceum air adhart, feuch ris èirigh tràth gun a bhith a’ suidheachadh inneal-rabhaidh. Is dòcha gu bheil seo a ’coimhead neònach, ach bidh mòran de stiùirichean buannachdail a’ mionnachadh leis an dòigh seo. Le bhith a’ dùsgadh às aonais inneal-rabhaidh leigidh sin dhut fois a ghabhail san latha gun tòiseachadh le cuideam. Bidh fuaim iongantach an inneal-rabhaidh agad a’ dol dheth ag adhbhrachadh luaith de hormonaichean cuideam a bhios ag ullachadh do bhodhaig airson cunnart. Is dòcha nach e an dòigh as fheàrr air do latha dheth a thòiseachadh air a 'chas dheas. Le bhith a’ faighinn smachd air gleoc a’ chuirp agad, a’ cadal airson 8 uairean a h-uile h-oidhche, agus a’ tàirneadh air na tòiseachadh tràth sa mhadainn, bidh thu deiseil airson an latha a phronnadh.
Fuirich air eagrachadh
Nuair a tha e a’ faireachdainn gu bheil tòrr obrach ri dhèanamh, faodaidh e a bhith duilich fuireach le fòcas agus air obair. Tha dealbhadh, cruthachadh liostaichean ri dhèanamh, agus suidheachadh phrìomhachasan agus amasan nam prìomh cheumannan gus a bhith cinneasach tron latha. Nuair a bhios tu a’ sgrìobhadh do liosta ri dhèanamh, thoir trì prìomhachasan dhut fhèin a tha thu airson a choileanadh an latha sin. Le bhith a’ sgrìobhadh sìos na trì rudan as fheàrr a nì thu leigidh sin dhut fòcas a chuir air, cuir casg air buairidhean, agus cumail suas amasan reusanta. Is e ro-innleachd toraidh feumail eile bacadh ùine. Sgrìobh sìos a h-uile dad a tha agad ri dhèanamh air an latha sin, agus dè cho fada 'sa bu chòir dha a thoirt. Mura bu chòir do ghnìomh ach uair a thìde a thoirt, na toir ach uair a thìde dhut fhèin airson a chrìochnachadh nad chlàr-ama. Cuiridh seo casg air briseadh fòn gun phuing agus scrollaidh meadhanan sòisealta a bhios ag ithe ùine luachmhor nad latha.
Ma tha thu airson a dhèanamh eadhon nas fheàrr na sin, cuir aghaidh air an obair as duilghe a th’ agad air an latha mus dèan thu dad sam bith eile. Tha e furasta stad a chuir air na pròiseactan as dùbhlanaiche againn, ach le bhith a’ faighinn a’ ghnìomh eagallach sin a-mach às a’ chiad rud sa mhadainn, giùlainidh tu an dìoghras agus an gluasad sin leat airson a’ chòrr den latha.
Gabh buannachd de ghoireasan
Ged a dh’ fhaodadh gum bi do rathad gu soirbheachas a’ faireachdainn mar thuras aon-neach, gu cinnteach chan fheum thu faighinn ann leat fhèin. Tha uimhir de ghoireasan a-muigh an sin as urrainn dhut brath a ghabhail, cuid dhiubh eadhon an-asgaidh. Ma tha thu a’ strì le duilgheadas agus a’ coimhead airson fuasgladh, dèan beagan rannsachaidh gus faicinn dè na goireasan a tha rim faighinn a fhreagras air na feumalachdan agad. Mas e oileanach a th’ annad a tha airson na h-ìrean agad àrdachadh, smaoinich air roghnachadh aon den iomadh goireas oideachaidh air-loidhne a tha rim faighinn. Tha iomadach buannachdan bho oideachadh air-loidhne, gu sònraichte airson cuspairean nas duilghe leithid matamataigs. Le ionnsachadh air-loidhne a’ sìor fhàs, tha mòran dhaoine a’ cleachdadh ghoireasan leithid aplacaidean sgrìobhadh aiste agus Làrach-lìn maths saor an asgaidh gus an cuideachadh a dhol air adhart.
Air an làimh eile, mas e oileanach a th’ annad a tha a’ strì ri ionmhas, tha goireasan ann cuideachd a tha gu math freagarrach dhut. Tha leudachadh bhùthan air-loidhne nan dòigh furasta agus saor airson lasachaidhean agus cùmhnantan fhaighinn air solar sgoile. Ma tha thu nad àrd-sgoilear a tha ag iarraidh tagradh a dhèanamh airson colaistean, smaoinich air tagradh a dhèanamh furasta sgoilearachdan nach fheum aistean agus pròiseasan tagraidh gun cuideam.
Cuir prìomhachas air Slàinte Inntinn
Tha a bhith a’ lorg dhòighean air aire a thoirt do do shlàinte inntinn deatamach airson a bhith nad neach-coileanadh àrd. Le bhith a’ cleachdadh fèin-chùram agus mothachadh leigidh sin leat cuideam a lughdachadh, fuireach le fòcas, agus a bhith a rèir na h-amasan is na h-amasan agad. Tha dòighean eadar-dhealaichte aig a h-uile duine airson fois a ghabhail agus fois a ghabhail, ge bith an e irisean, meòrachadh, cuairtean fada no ceangal a th’ ann le caraidean. Tha a bhith a’ snaidheadh ùine gu eacarsaich gu cunbhalach cuideachd na chleachdadh dearbhaidh aig daoine air leth soirbheachail, leis gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ glanadh do cheann agus a’ fuireach brosnachail.
Ma tha thu a’ strì le cùisean slàinte inntinn leithid iomagain no trom-inntinn, faodaidh Emotional Support Animals (ESA) a bhith nan goireasan air leth cuideachail airson taic agus companas. Tha fios gu bheil ESAn a’ cuir an aghaidh mòran de na comharran a thig bho chiorraman inntinn, a’ leantainn gu barrachd faireachdainnean de shocair agus de thoileachas.
Bi nad Leughadair Fad-beatha
Tha a bhith a’ cur seachad ùine gach latha gu foghlam agus fèin-leasachadh deatamach airson a bhith nad neach air leth soirbheachail. Nuair a thig e gu leughadh, cuir sìos an romansa no an smeòrach as fheàrr leat, agus tòisich a’ sgrùdadh eachdraidhean-beatha, leabhraichean eachdraidh, agus leabhraichean fèin-leasachaidh. Faodaidh e a bhith gu h-àraid cuideachail a bhith a' coimhead a-steach air leabhraichean no artaigilean co-cheangailte ris a' ghnìomhachas anns a bheil thu. Às dèidh na h-uile, 's e cumhachd a th' ann an eòlas, agus chan eil fios agad a-riamh ciamar a dh'fhaodadh gluasad neo fìrinn gun cheangal leantainn gu beachd iongantach sìos an loidhne.
Ged a dh 'fhaodadh gum bi e doirbh ùine a lorg nad latha airson a bhith a' lùbadh suas air an leabaidh le leabhar, feuch ri ùine a lorg aig toiseach no deireadh do latha nuair nach eil an eanchainn agad deiseil airson gnìomhan nas dian.
A 'roinneadh
Co-dhiù a tha thu a’ toirt seachad do charthannasan no ag obair gu saor-thoileach aig a’ chidsin brot ionadail, tha dearbhadh aig daoine soirbheachail cleachdadh roinneadh an deagh fhortan. Fiù mura h-eil airgead agad airson airgead a thoirt seachad do dhaoine ann an fheum, faodaidh tu an ùine shaor agad a chleachdadh airson cuideachadh aig an sgoil bhunasach no ionad coimhearsnachd ionadail agad. Tha saor-thoileach cuideachd na dhòigh math air coimhearsnachd a bhrosnachadh agus coinneachadh ri daoine inntinneach ùra.
Is e aon de na dòighean as buannachdail agus as inntinniche a thoirt air ais do choimhearsnachd le bhith a’ tòiseachadh maoin sgoilearachd. Faodaidh tu adhbhar a tha faisg air do chridhe a thaghadh agus oileanach a chuideachadh gus bruadar a tha coltach gu do-dhèanta a thionndadh gu bhith na fhìrinn a tha ag atharrachadh beatha.
Ceistean Bitheanta
1. Dè na sia cleachdaidhean a th' aig daoine air leth soirbheachail?
Tha na sia cleachdaidhean aig daoine air leth soirbheachail a’ gabhail a-steach diofar thaobhan de leasachadh pearsanta is proifeasanta. Tha na cleachdaidhean sin a’ toirt a-steach a bhith a’ suidheachadh amasan soilleir, a’ cleachdadh smachd agus cunbhalachd, a’ cur prìomhachas air fèin-chùram agus sunnd, a’ sireadh ionnsachadh is fàs leantainneach, ag àrach dàimhean agus lìonraidhean adhartach, agus a’ cumail suas tapachd agus buanseasmhachd an aghaidh dhùbhlain.
2. Ciamar as urrainn dhomh na cleachdaidhean sin a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agam?
Gus na cleachdaidhean sin a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agad feumar oidhirp mhothachail agus dealas. Tòisich le bhith a 'comharrachadh gnìomhan no giùlan sònraichte co-cheangailte ri gach cleachdadh as urrainn dhut a thoirt a-steach nad bheatha làitheil. Mar eisimpleir, faodaidh tu amasan a shuidheachadh agus plana a chruthachadh airson an coileanadh, clàr cunbhalach a stèidheachadh airson gnìomhan agus gnìomhan, prìomhachas a thoirt do ghnìomhachd fèin-chùraim leithid eacarsaich agus mothachadh, ùine a chuir seachad airson ionnsachadh agus leasachadh pearsanta, àiteachadh cheanglaichean brìoghmhor le daoine eile, agus leasaich fulangas le bhith ag ath-dhealbhadh dhùbhlain mar chothroman airson fàs.
3. A bheil na cleachdaidhean seo ag atharrachadh a rèir a' ghnìomhachais no an raon obrach?
Ged a tha prìomh chleachdaidhean dhaoine air leth soirbheachail fhathast buntainneach thar ghnìomhachasan agus raointean obrach, faodaidh na cleachdaidhean agus na dòighean-obrach sònraichte a bhith eadar-dhealaichte. Is dòcha gum feum daoine fa leth na cleachdaidhean sin a dhèanamh freagarrach don t-suidheachadh agus na h-amasan sònraichte aca. Mar eisimpleir, faodaidh dòighean suidheachadh amasan agus ro-innleachdan lìonraidh a bhith eadar-dhealaichte a rèir nàdar a’ ghnìomhachais no na dreuchd. Tha e cudromach na cleachdaidhean sin atharrachadh gus co-thaobhadh ris na h-amasan sònraichte agad, luachan, agus slighe dreuchdail.
4. An urrainn do dhuine sam bith a bhith na dhuine air leth soirbheachail le bhith a' leantainn nan cleachdaidhean sin, neo a bheil e stèidhichte air comasan neo feartan dùthchasach?
Faodaidh duine sam bith cleachdaidhean dhaoine air leth soirbheachail ionnsachadh agus a leasachadh, ge bith dè na comasan no na feartan gnèitheach aca. Ged a dh’ fhaodadh feartan no suidheachaidhean sònraichte buannachdan a thoirt seachad, tha bunait soirbheachais ann a bhith a’ gabhail ris na cleachdaidhean sin agus gan cleachdadh gu cunbhalach. Faodar àiteachadh smachd, tapachd, agus feartan riatanach eile àrach thar ùine tro oidhirp a dh’aona ghnothach, gluasadan inntinn, agus ionnsachadh bho chnapan-starra is fàilligeadh.
5. A bheil cnapan-starra no dùbhlain coitcheann mu choinneamh dhaoine nuair a tha iad a' feuchainn ris na cleachdaidhean sin a ghabhail os làimh? Ma tha, ciamar a gheibh iad thairis orra?
Faodaidh dùbhlain a bhith an cois gabhail ris na cleachdaidhean sin leithid cumail suas cunbhalachd, faighinn thairis air fèin-teagamh, riaghladh ùine gu h-èifeachdach, agus fuireach brosnachail. Gus faighinn thairis air na cnapan-starra sin, faodaidh e a bhith cuideachail àrainneachd thaiceil a chruthachadh, siostaman cunntachalachd a stèidheachadh, amasan nas motha a bhriseadh gu ceumannan gnìomh nas lugha, adhartas a chomharrachadh air an t-slighe, brosnachadh luchd-comhairle no modalan dreuchd a shireadh, agus fèin-mheòrachadh agus fèin-truas a chleachdadh. gus faighinn seachad air cnapan-starra agus cnapan-starra agus a bhith dealasach mu fhàs pearsanta.
Leasaich Sgilean Tuigse Leughaidh do phàiste tro App!
Bidh Gèam Spòrsail Tuigse Leughaidh a’ cuideachadh phàrantan agus oileanaich gus sgilean leughaidh adhartachadh agus an comas ceistean a fhreagairt. Tha an App Tuigse Leughaidh Beurla seo air na sgeulachdan as fheàrr fhaighinn airson clann a leughadh agus ceistean co-cheangailte riutha a fhreagairt!