Slàinteachas pearsanta airson clann a
Tha slàinteachas pearsanta mu dheidhinn a bhith faiceallach leat fhèin agus a bhith faiceallach gus corp fallain agus siostam dìon fhaighinn. Tha slàinteachas pearsanta dha clann glè chudromach gus toirt air aon fhàs gu bhith na inbheach fallain. Gach latha bidh sinn a’ tighinn tarsainn air na ceudan is milleanan de bhioran agus bacteria timcheall oirnn agus clann nas coltaiche. Tha e cudromach clann a theagasg mu shlàinteachas agus toirt orra a leantainn ann an dòigh àbhaisteach gus toirt orra cumail air falbh bho bacteria agus diofar ghalaran gabhaltach a bheir ionnsaigh air. Bidh clann a’ dol a-mach anns na sgoiltean no aig pàirce airson cluich far a bheil iad nas dualtaich a bhith a’ conaltradh ris na bitheagan sin. Tha na bitheagan sin anns gach àite san àrainneachd. Faodaidh sgrùdadh ceart air slàinteachas do chlann leanabh a chuideachadh gus cumail air falbh bho bhith tinn. Chan eil e gu leòr dìreach a bhith ag innse agus ag iarraidh air do phàiste rudeigin a dhèanamh teagasg deagh chleachdaidhean dhaibh. Feumaidh slàinteachas chloinne plana ceart agus taisbeanadh bunaiteach practaigeach cunbhalach. Faodaidh tu tòiseachadh le deagh chleachdaidhean agus droch chleachdaidhean an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil pàiste a’ tuigsinn rud. Faodar ithe gun a bhith a’ nighe do làmhan a nochdadh mar rud dona nach eil math airson slàinteachas neach no clann.
Cudromachd Slàinteachas Pearsanta dha Clann:
Tha casg nas fheàrr na leigheas. Gu sònraichte nuair a thig e gu clann, feumar sgrùdadh teann a dhèanamh orra gus toirt orra slàinteachas pearsanta a leantainn. Bu chòir dhaibh ionnsachadh cho cudromach agus cho buannachdail sa tha e dhaibh an làmhan a nighe agus iad fhèin a chumail glan. Tha slàinteachas pearsanta math agus fallain dha clann a’ toirt cothrom dhaibh:
• A' faireachdainn misneachail mu dheidhinn fhèin.
• Cùm fear air falbh bho thinneas agus diofar ghalaran.
• Leasaich pearsantachd fallain - bidh a bhith glan agus fallain a' togail ìomhaigh an duine agus ga chuideachadh gus misneachd fhaighinn.
• Cùm ìomhaigh corp fallain.
Is iad na prìomh raointean de shlàinteachas corporra airson clann:
• A 'bruthadh fhiaclan agus slàinteachas beòil.
• Cùram fuilt.
• Amar corp agus slàinteachas iomlan
• Nigheadaireachd làimhe.
• Glantachd dachaigh.
Mìnich bun-bheachdan bitheagan agus bacteria:
Thoir a-steach agus mìnich dhaibh bun-bheachd bitheagan agus bacteria. Bu chòir fios a bhith aca ciamar a ghlacas iad e, mar a nighear iad dheth agus dè thachras ma thèid e a-steach don bhodhaig agad. Tha an seòrsa seo de ghnìomhachd aig clann air rudan ma thuigeas iad am bun-bheachd air a chùlaibh nas fheàrr. Bu chòir fios a bhith aca air na bunaitean agus na rudan riatanach a thaobh a bhith a’ leantainn slàinteachas ceart agus cho cudromach sa tha e a leantainn nas fheàrr.
Seòrsan Slàinteachas Pearsanta:
1) Slàinteachas beòil:
Is e aon de na cleachdaidhean as cudromaiche a bu chòir a leantainn slàinteachas beòil oir tha e a’ tòiseachadh le beul. Nuair a tha pàiste na aois òg, faodaidh tu a bhith cinnteach gum bruis e fhiaclan a h-uile latha air an oidhche agus sa mhadainn ach aon uair ‘s gu bheil iad beagan fàs suas bidh e beagan ro dhoirbh dha pàrantan sùil a chumail gu cunbhalach. Bu chòir aon fhiaclan a bhruich airson timcheall air 2 mhionaid math. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh salachar agus bacteria a-mach gus casg a chur air lobhadh fiacail. Cruthaich mothachadh cuideachd mu bhith cuibhrichte le siùcar agus biadh sgudail.
2) Slàinteachas làimhe:
Is e slàinteachas làimhe airson clann aon de na pàirtean as cudromaiche de shlàinteachas iomlan. Bidh a’ mhòr-chuid de na bacteria a’ dol a-steach don bhodhaig agad tro bheul. Gus cleachdadh nighe làimhe ceart a leasachadh, feumaidh tu an toiseach mothachadh a chruthachadh agus oideachadh mu na buannachdan bho bhith a’ nighe làmhan. Mar a bhios leanabh a 'fàs, ionnsaich dha mu dheidhinn ceumannan airson nighe làmhan a’ cleachdadh siabann is uisge. Bu chòir fios a bhith aige cuideachd dè na h-amannan a tha a dhìth airson a làmhan a nighe mar eisimpleir ro agus às deidh a bhith a’ nighe làmhan.
3) Slàinteachas Dachaigh:
Tha e glè chudromach an dachaigh agad a ghlanadh dìreach mar a tha thu a' gabhail cùram de do shlàinteachas pearsanta fhèin oir 's e sin an t-àite anns am bi thu a' cur seachad a' mhòr-chuid den ùine agad agus a' fuireach ann. Cuideachd ma chì do phàiste gu bheil thu a' gabhail cùram agus a' cumail an taighe agad glan tha e coltach gabhail ri giùlan coltach ris a tha buannachdail dha fhèin agus dha na tha timcheall air. Cuimhnich gu bheil slàinteachas cloinne a’ tòiseachadh aig an taigh.
4) Slàinteachas Bidhe:
Is e na dh’itheas tu na bhios do bhodhaig a’ gabhail a-steach agus is e an lùth a gheibh thu bhuaithe a bhios gad ghluasad fad an latha agus a bheir buaidh air do shlàinte iomlan. Tha e cudromach gum bi fios aig clann dè am biadh air a bheilear a’ beachdachadh biadh fallain agus mì-fhallain agus carson. Dh’ fhaodadh cleachdadh ithe mì-fhallain leantainn gu a’ bhuineach agus puinnseanachadh bìdh. Chan e a-mhàin biadh, tha e cudromach ceumannan slàinteachais ceart a ghabhail fhad ‘s a bhios tu ag ullachadh no a’ frithealadh biadh. Nuair a tha clann a’ mìneachadh slàinteachas bìdh tha e cudromach innse dhaibh mu mar a bhios bacteria a’ sgaoileadh bho an làmhan gu biadh. Feumar innse do chloinn mu riaghailtean nighe làimhe mus làimhseachadh iad biadh, is iad cuid dhiubh:
• Nigh do làmhan le siabann mus làimhsich thu biadh.
• Tha e cudromach do làmhan a nighe le siabann mus ith thu biadh.
• Ma tha thu a' cuideachadh cuideigin sa chidsin, dèan cinnteach gu bheil do làmhan air an nighe agus glan.
• Teagaisg a' chlann a bhith a' còmhdachadh na soithichean le clachan fhad 's a tha iad a' stòradh biadh anns a' frids no àite sam bith.
5) Slàinteachas ìnean:
Is e ìnean an luchd-giùlan as motha airson bitheagan agus bacteria. Ma nigh thu do làmhan, dèan cinnteach gun glan thu na h-ìnean agad agus cuir às do na bacteria gu lèir. Gu sònraichte nuair a thig e gu na h-ìnean làimhe agad, tha iad ceangailte gu dìreach ri do bheul. Tha bìdeadh ìnean cuideachd mar aon de na cleachdaidhean a bhios a’ mhòr-chuid de chloinn a’ fàs. Is e seo aon de na prìomh adhbharan gu bheil a’ mhòr-chuid den chloinn tinn.
6) Slàinteachas fras:
Mar as trice tha e an urra ri leanabh gu pearsanta ma tha e airson fras a ghabhail barrachd air aon uair san latha ach mar as trice bidh e air a dhèanamh a h-uile latha eile agus gu h-àraidh nuair a thig leanabh dhachaigh às deidh dha a bhith a’ cluich no a’ dèanamh gnìomhachd sam bith a bhios a’ gabhail a-steach frasadh mòr. Tha àite glè chudromach aig fras nuair a thig e gu slàinteachas pearsanta dha clann. Bidh fras a’ cuir às do na bitheagan, bacteria agus a’ dèiligeadh ri ceallan bho air feadh do bhodhaig agus a’ toirt air duine faireachdainn ùr is misneachail.
Suidhich eisimpleir:
Gus leanabh a dhèanamh comasach air do cheuman a leantainn, 's urrainn dhut a dhèanamh nas fheàrr le bhith ga leantainn leat fhèin. Bidh leanabh a 'leantainn nan daoine mun cuairt air a tha mar as trice a phàrantan agus a thidsearan. Feumaidh tu slàinteachas pearsanta ceart a chumail suas airson clann gus cleachdadh a chumail taobh a-staigh iad sin a dhèanamh. Mar eisimpleir chì do phàiste gu bheil thu a’ nighe làmhan mus ith thu biadh agus thathar ag iarraidh air sin a dhèanamh, eadhon ged nach eil thu ann bhiodh e a’ leantainn nan riaghailtean.
Spòrs le Slàinteachas:
Bidh clann an-còmhnaidh buailteach a bhith ag ionnsachadh rudan nas fheàrr a bheir a-steach gnìomhan spòrsail leithid geamannan. Dh’ fhaodadh an aon rud a dhèanamh nuair a thathar a’ mìneachadh dhaibh slàinteachas. Feuch an ionnsaich iad fhad ‘s a tha iad a’ seinn òran mar eisimpleir ma tha iad ag ionnsachadh an làmhan a nighe, dh’ fhaodadh tu feuchainn le dàn no òran sam bith airson 20 diog gus an tèid a dhèanamh agus bheireadh seo àrdachadh air an ìre togail-inntinn aca agus bhrosnaicheadh iad gu bhith ag ionnsachadh slàinteachas dha clann.