Tsaftar Mutum Ga Yara
Tsaftar mutum shine game da kula da kanku da yin taka tsantsan don samun lafiyar jiki da tsarin rigakafi. Tsaftar mutum ga yara yana da matukar mahimmanci don sa mutum ya girma ya zama manya masu lafiya. Kowace rana muna ci karo da ɗaruruwan miliyoyin ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta a kusa da mu da mafi kusantar yara. Koyar da yara game da tsafta da sanya su bibiyar al'amuran yau da kullun yana da mahimmanci don nisantar da su daga ƙwayoyin cuta da cututtuka daban-daban da ke kai masa hari. Yara kan fita a makarantu ko wurin shakatawa don yin wasa inda za su iya saduwa da waɗannan ƙwayoyin cuta. Wadannan kwayoyin cuta suna ko'ina a cikin muhalli. Bibiyar tsafta mai kyau ga yara na iya taimakawa yaro ya nisanta daga rashin lafiya. Kawai gaya wa yaronka ya yi wani abu bai isa ba koyar da kyawawan halaye zuwa gare su. Tsaftar yara na buƙatar tsari mai kyau da ingantaccen nuni na asali. Kuna iya farawa da kyawawan halaye da miyagun halaye da farko don tabbatar da yaro ya fahimci abu. Ana iya kwatanta cin abinci ba tare da wanke hannu ba a matsayin mummunan abin da ba shi da kyau ga tsaftar mutum ko yara.
Muhimmancin Tsaftar Mutum Ga Yara:
Rigakafin ya fi magani. Musamman ma idan ana maganar yara, dole ne a yi tsayuwar daka a kansu don tabbatar da su bi tsarin tsaftar mutum. Ya kamata su koyi muhimmancin wanke hannaye kuma su kasance da tsabta a gare su. Kyakkyawan tsabta da lafiya ga yara yana ba su damar:
• Jin kwarin gwiwa game da kai.
• Ka nisantar da mutum daga cututtuka da cututtuka daban-daban.
• Haɓaka mutumtaka mai lafiya-tsafta da lafiya yana ƙarfafa sura da kuma taimaka masa ya sami kwarin gwiwa.
• Kula da kyawun jikin mutum.
Manyan wuraren tsaftar jiki ga yara sune:
• goge hakora da tsaftar baki.
• Kula da gashi.
• Wankan jiki da tsafta gaba daya
• Wanke hannu.
• Tsaftar gida.
Bayyana Ka'idodin ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta:
Gabatar da kuma bayyana musu manufar ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta. Su san yadda suke kama shi, yadda ake wanke shi da abin da zai faru idan ya shiga jikin ku. Yara suna da irin wannan yanayin yin aiki da abubuwa idan sun fahimci manufar da ke bayanta da kyau. Ya kamata su san asali da kuma abubuwan da ke tattare da bin tsafta mai kyau da mahimmancin bin sa da kyau.
Nau'in Tsaftar Mutum:
1) Tsaftar Baki:
Daya daga cikin muhimman dabi'un da ya kamata mutum ya bi shi ne tsaftar baki domin yana farawa da baki. Lokacin da yaro yana kanana, za ka iya tabbatar da cewa yana wanke hakora a kullum da daddare amma da zarar sun girma yakan zama da wuya iyaye su sa ido akai-akai. Ya kamata mutum ya goge hakora na kusan mintuna 2 masu kyau. Yana taimakawa wajen kawar da datti da kwayoyin cuta don hana ruɓar haƙori. Har ila yau ƙirƙira wayar da kan jama'a game da samun iyakanceccen abinci mai sikari da tagulla.
2) Tsaftar Hannu:
Tsaftar hannu ga yara yana ɗaya daga cikin mafi mahimmancin ɓangaren tsafta gabaɗaya. Yawancin kwayoyin cuta suna shiga cikin jikinka ta baki. Don haɓaka tsarin wanke hannu da ya dace, dole ne ka fara ƙirƙira wayar da kan jama'a da ilmantar da su game da fa'idodin wanke hannu. Yayin da yaro ke girma, koya masa game da shi matakai don wanke hannu ta hanyar amfani da sabulu da ruwa. Sannan ya kamata ya san lokuta nawa ake buqatar wanke hannunsa misali kafin wanke hannu da bayan wanke hannu.
3) Tsaftar Gida:
Yana da matukar muhimmanci ka tsaftace gidanka kamar yadda kake kula da tsaftar jikinka domin a nan ne ka ke ciyar da mafi yawan lokutanka da zama a ciki, haka nan idan yaronka ya ga kana kulawa da tsaftace gidanka zai iya yiwuwa. ya rungumi dabi'ar irin wannan wacce ke da amfani ga kansa da kewayensa. Ka tuna cewa tsabtace yara yana farawa a gida.
4) Tsaftar Abinci:
Abin da kuke ci shine abin da jikinku ke sha kuma makamashin da kuke samu daga gare shi shine abin da ke motsa ku duk rana kuma yana tasiri lafiyar ku gaba ɗaya. Yana da mahimmanci yara su san abincin da ake la'akari abinci mai lafiya da rashin lafiya kuma me yasa. Cin abinci mara kyau zai iya haifar da zawo da gubar abinci. Ba abinci kawai ba, yana da mahimmanci a ɗauki matakan tsafta yayin shiryawa ko ba da abinci. Lokacin bayyana yara game da tsaftar abinci yana da mahimmanci a gaya musu yadda ƙwayoyin cuta ke yaɗuwa daga hannayensu zuwa abinci. Dole ne a gaya wa yara game da dokokin wanke hannu kafin sarrafa abinci, wasu daga cikinsu sune:
• Wanke hannunka da sabulu kafin sarrafa abinci.
• Yana da mahimmanci a wanke hannu da sabulu kafin cin abinci.
• Idan kuna taimakon wani a cikin kicin, tabbatar da wanke hannuwanku da tsabta.
• Koyawa yara su rufe kwantena da murfi yayin adana abinci a cikin firiji ko a ko'ina.
5) Tsaftar farce:
Farce sune manyan masu ɗaukar ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta. Idan ka wanke hannunka, tabbatar da tsaftace farcenka kuma ka soke duk kwayoyin cutar. Musamman idan ya zo ga kusoshi na hannunka, ana haɗa su kai tsaye da bakinka. Cizon farce kuma yana daya daga cikin dabi'ar da yawancin yara ke tasowa. Yana daya daga cikin manyan dalilan da ke sa yawancin yaran su kamu da rashin lafiya.
6) Tsaftar Shawa:
Yawancin lokaci yaro ne da kansa idan yana son yin wanka fiye da sau ɗaya a rana amma yawanci ana yin shi kowace rana kuma musamman idan yaro ya dawo gida bayan wasa ko yin duk wani aiki da ya haɗa da matsananciyar gumi. Shawa yana taka muhimmiyar rawa idan ana batun tsaftar mutum ga yara. Shawa yana kawar da duk ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta da magance ƙwayoyin cuta daga ko'ina cikin jikin ku kuma yana sa mutum ya ji sabo da ƙarfin gwiwa.
Saita Misali:
Don sanya yaro ya iya bin sawun ku, ana iya yin shi da kyau ta hanyar bin sa da kanku. Yaro yana bin mutanen da ke kusa da shi wadanda galibi iyayensa ne da malamansa. Kuna buƙatar kula da tsaftar mutum don yara su kiyaye ɗabi'a a cikinsu na yin hakan. Misali yaronka ya ga kana wanke hannu kafin ka ci abinci sai aka ce ya yi hakan to ko ba ka nan sai ya bi ka’ida.
Nishaɗi tare da Tsafta:
Yara koyaushe sukan koyi abubuwa masu kyau waɗanda ke haɗa ayyukan jin daɗi kamar wasanni. Ana iya yin irin wannan lokacin da za a yi musu bayani game da tsafta. Gwada koya musu yayin rera waƙa misali idan suna koyon wanke hannu, za ku iya gwada waƙa ko kowace waƙa na tsawon daƙiƙa 20 har sai an gama kuma hakan zai ƙara musu farin ciki kuma ya ƙarfafa su su koyi tsafta ga yara.