ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຫຼິ້ນກິລາສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍານອກຫຼັກສູດ, ລວມທັງກິລາ, ສົ່ງເສີມການຂຸດຄົ້ນແລະການພັດທະນາທັກສະທີ່ຄິດວ່າຈະເປັນປະໂຫຍດຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ກິລາຊາວໜຸ່ມທີ່ມີການຈັດຕັ້ງ, ມີໂຄງສ້າງທີ່ດີ ແລະ ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ ແລະໄວລຸ້ນ. ປະສົບການໃນທາງບວກທີ່ກິລາແລະຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວນໍາມາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງໄວຫນຸ່ມ. ເດັກນ້ອຍທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການກິລາເກັບກ່ຽວຄວາມໄດ້ປຽບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງອາຍຸຍືນຍາວ, ສຸຂະພາບທີ່ດີ, ຄວາມສົມບູນທາງດ້ານການສຶກສາຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະພາບທາງຮ່າງກາຍທີ່ປັບປຸງ; ແລະບັນຊີລາຍຊື່ຕໍ່ໄປແລະສຸດ!
ໂດຍບໍ່ມີການຊັກຊ້າ, ໃຫ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ສັງຄົມແລະຈິດໃຈຂອງການຫຼີ້ນກິລາໃນເດັກນ້ອຍ.
ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ:
1. ກິດຈະກໍາແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສອດຄ່ອງ
ການເຂົ້າຮ່ວມກິລາເປັນທີມຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ລູກຂອງທ່ານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ, ແລະການເຂົ້າຮ່ວມກິລາແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຄື່ອນຍ້າຍ. ການຫຼິ້ນກິລາຈະກະຕຸ້ນທັກສະທາງດ້ານມໍເຕີ ແລະສະຕິປັນຍາ ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮອບຄອບຫຼາຍກວ່າກິດຈະກຳຢູ່ປະຈຳທີ່ທົດສອບສະໝອງ.
2. ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມທົນທານ
ການເຂົ້າຮ່ວມກິລາຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລູກຂອງທ່ານ, ແຕ່ສໍາຄັນກວ່ານັ້ນ, ມັນຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະປອດ. ກິລາຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຮັດໃຫ້ມີການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ສົມດູນເພາະວ່າພວກເຂົາມີສ່ວນຮ່ວມທັງການເຄື່ອນໄຫວຊ້າແລະໄວ.
3. ການປະສານງານແລະການດຸ່ນດ່ຽງ
ການປະຕິບັດກິລາເປັນເດັກນ້ອຍຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍພັດທະນາການດຸ່ນດ່ຽງແລະການປະສານງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການປະສານງານ ແລະ ການດຸ່ນດ່ຽງຂອງລູກຂອງທ່ານຈະດີຂຶ້ນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ ເນື່ອງຈາກການຝຶກຊ້ອມ, ການຫຼິ້ນກິລາ ແລະ ການແລ່ນຮອບ.
ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານອາລົມ:
4. ຮູບພາບຮ່າງກາຍໃນທາງບວກ
ກິດຈະກໍາກິລາມີຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈທີ່ດີຕໍ່ລູກຂອງທ່ານ. ນັກຮຽນຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ບົດຮຽນອັນລ້ຳຄ່າຈາກການຫຼີ້ນກິລາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ລວມທັງວິທີການຈັດການມິດຕະພາບ, ຊະນະ ແລະ ເສຍ, ແລະ ຕັດສິນໃຈຢ່າງສະຫຼາດ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ ເພາະວ່າກິລາຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
5. ພັດທະນາການນັບຖືຕົນເອງ
ການເຂົ້າຮ່ວມກິລາອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງລູກຂອງທ່ານ, ອີງຕາມການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງ. ເມື່ອການແຂ່ງຂັນຈົບລົງ, ທ່າທາງເຊັ່ນ: ການຈັບມື, ຕົບຫຼັງ, ຫຼື XNUMX ສູງຈາກເພື່ອນຮ່ວມທີມສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ການເສີມສ້າງທາງບວກຈາກຄູຝຶກຫຼືຜູ້ຫຼິ້ນຂອງທີມກໍ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ນອກຈາກນີ້, ນີ້ສອນໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຊື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສາມາດເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
6. ຮັກສາລະບຽບວິໄນ
ນັກກິລາຕ້ອງຮັກສາລະບຽບວິໄນໃນທຸກໆກິລາ. ລະບຽບວິໄນນີ້ອາດຈະເປັນຍຸດທະວິທີ, ຈິດໃຈ, ຫຼືທາງກາຍ. ກິລາທັງຫມົດຕ້ອງການລະບຽບວິໄນຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງ. ກິລາໃດກໍ່ຍາກທີ່ຈະປະສົບຄວາມສຳເລັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຄວບຄຸມຕົນເອງ. ຜູ້ນສາມາດບັນລຸທ່າແຮງທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງເຂົາເຈົ້າມີລະບຽບວິໄນ.
ລູກຂອງທ່ານຄາດວ່າຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ, ເຊື່ອຟັງຄໍາສັ່ງຂອງຄູຝຶກສອນ, ແລະຍອມຮັບການຕັດສິນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກິລາ. ໃນກິລາ, ລະບຽບວິໄນທີ່ດີແມ່ນມີຄຸນຄ່າເພາະວ່າລະບຽບວິໄນທີ່ບໍ່ດີມີໂທດ.
ຜົນປະໂຫຍດທາງສັງຄົມ:
7. ການຈັດຕາຕະລາງ ແລະ ເວລາ
ທ່ານຄວນຈັດຕາຕະລາງສໍາລັບລູກຂອງເຈົ້າທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດຕາມເມື່ອເຂົາເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ທັກສະການຈັດການເວລາມີປະໂຫຍດສູງເມື່ອລູກຂອງທ່ານເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມກິລາ ແລະຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລານອກຫຼັກສູດ ແລະກິດຈະກໍາເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີເວລາຈຳກັດ, ມັນຍັງສອນທັກສະການຈັດການເວລາອັນມີຄ່າໃຫ້ກັບເຈົ້າ.
8. ການເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະການສື່ສານ
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການເຄົາລົບແລະການສື່ສານແມ່ນຜ່ານການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາ, ໂດຍສະເພາະກິລາທີມ. ທັງຄູຝຶກສອນ ແລະສະມາຊິກທີມອື່ນໆຄວນເຄົາລົບນັບຖື. ເດັກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຮຽນຮູ້ທັກສະການສື່ສານລະຫວ່າງບຸກຄົນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຫຼິ້ນກັບເດັກນ້ອຍ ແລະຜູ້ໃຫຍ່ອື່ນໆ. ທັກສະທາງສັງຄົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນພື້ນຖານສໍາລັບບົດຮຽນຊີວິດທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ສໍາຄັນໃນທຸກອົງປະກອບຂອງຊີວິດ.
9. ເຮັດວຽກເປັນທີມ
ເດັກນ້ອຍທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກິລາສາມາດສ້າງທັກສະທາງສັງຄົມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາໃນປັດຈຸບັນແລະໃນອະນາຄົດ. ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຮ່ວມມື ແລະການເຮັດວຽກເປັນທີມຜ່ານກິລາ. ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບປະສົບການພົວພັນກັບຄົນໃນອາຍຸຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຂົ້າຮ່ວມທີມກິລາຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະໃຫ້ໂອກາດເຂົາເຈົ້າສ້າງໝູ່ເພື່ອນ. ຄວາມສາມາດໃນການສື່ສານຂອງເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງດ້ວຍວົງການມິດຕະພາບເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງຈະເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນສາຍພົວພັນແລະອາຊີບໃນອະນາຄົດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຜົນປະໂຫຍດທາງຈິດ:
10. ສຸມໃສ່ແລະເອົາໃຈໃສ່
ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການວິເຄາະແລະແນວຄິດຍຸດທະສາດທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການຝຶກກິລາເປັນເດັກນ້ອຍແມ່ນປະໂຫຍດອີກຢ່າງຫນຶ່ງ. ຄວາມສາມາດໃນການສົມເຫດສົມຜົນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນຕັດສິນໃຈທີ່ດີກວ່າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນຫ້ອງຮຽນສໍາລັບວິຊາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄະນິດສາດແລະວິທະຍາສາດ.
11. ຫຼຸດຄວາມຄຽດ ແລະ ກະຕຸ້ນອາລົມ
ເດັກນ້ອຍທີ່ຫຼິ້ນກິລາມີວິທີການທີ່ດີເລີດສໍາລັບການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນີ້, ມັນເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ພັກຜ່ອນຈາກການຮຽນ ແລະວຽກທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ປະຈຳເຊັ່ນ: ຫຼິ້ນເກມຄອມພິວເຕີ ແລະເບິ່ງໂທລະທັດ. ເດັກນ້ອຍທີ່ດຳລົງຊີວິດແບບສົມດູນທີ່ລວມເອົາທັງກິດຈະກຳທີ່ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນມີຄວາມສຸກ, ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໜ້ອຍກວ່າ, ແລະ ມີອາລົມດີຂຶ້ນ.
ສະຫຼຸບ:
ກິລາມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງສຳລັບລູກຂອງເຈົ້າ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງເດັກນ້ອຍຫຼີ້ນກິລາ. ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມລວມມີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມຊື່ສັດທາງວິຊາການຫຼາຍຂຶ້ນ, ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະອື່ນໆ. ຂໍ້ໄດ້ປຽບເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງວ່າເດັກນ້ອຍອາດຈະຮຽນຮູ້ນອກຫ້ອງຮຽນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ. ທ່ານອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນກິລາ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ. ມີວິທີຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກິລາ:
1. ເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍດ້ວຍຕົວເອງ. ໃນເວລາທີ່ກໍາລັງຕັ້ງຕົວຢ່າງສໍາລັບພວກເຂົາ, ແລະນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
2. ຊຸກຍູ້ຄວາມພະຍາຍາມກິລາຂອງລູກເຈົ້າ. ພະຍາຍາມເຂົ້າຮ່ວມທຸກເກມທີ່ລູກຂອງທ່ານຫຼິ້ນເພື່ອສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ.
3. ພະຍາຍາມຫຼຸດເວລາທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລາເຮັດສິ່ງທີ່ຢູ່ປະຈຳ ເຊັ່ນ ເບິ່ງໂທລະພາບ ຫຼື ຫຼິ້ນເກມໃນຄອມພິວເຕີ.
4. ເຂົ້າຮ່ວມກິລາກັບລູກຂອງທ່ານ.
ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງພວກເຮົາລໍຖ້າ? ລົງທະບຽນລູກຂອງທ່ານໃນກິລາທີ່ພວກເຂົາສົນໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຢູ່, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ມັນ. ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາ ເຂົ້າເບິ່ງເວບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກຫຼີ້ນຢູ່ຂ້າງນອກເພາະວ່າພວກເຮົາມີແຜ່ນວຽກແລະກິດຈະກໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນຫຼາຍປະເພດ.
ບາງ FAQs ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ:
1. ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການຫຼີ້ນກິລາສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?
ເດັກນ້ອຍທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີໂອກາດຕ່ໍາທີ່ຈະເປັນໂລກອ້ວນ, ລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ cardiovascular ສູງຂຶ້ນ, ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ກ້າມເນື້ອ, ligament, ແລະ tendon ພັດທະນາ, ແລະຄວາມສົມດູນແລະການປະສານງານເພີ່ມຂຶ້ນ.
2. ການຫຼິ້ນກິລາສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງເດັກໄດ້ບໍ?
ເດັກນ້ອຍທີ່ຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະບັນຫາພຶດຕິກໍາອື່ນໆສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກກິລາ. ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍຈະກະຕຸ້ນ endorphins ແລະສານເຄມີທີ່ປັບປຸງອາລົມອື່ນໆໂດຍອັດຕະໂນມັດເມື່ອພວກເຂົາລອຍ, ແລ່ນ, ຍິງຮູ ຫຼືເຕັ້ນ.
3. ກິລາຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍພັດທະນາທັກສະທາງສັງຄົມ ແລະສ້າງເພື່ອນໃໝ່ໄດ້ແນວໃດ?
ທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມຈໍານວນຫຼາຍທີ່ໄວຫນຸ່ມຕ້ອງການຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການພັດທະນາໂດຍຜ່ານກິລາທີມ. ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ເປັນຄົນທີ່ມີຕົວຕົນຫນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເອົາໃຈໃສ່ກັບເດັກນ້ອຍອື່ນໆ. ນອກຈາກນີ້, ມັນສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຊຸມຊົນໃນເດັກນ້ອຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບມິດຕະພາບໃຫມ່ແລະຂະຫຍາຍເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ນອກໂຮງຮຽນ.
4. ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານການສຶກສາຕໍ່ກັບເດັກນ້ອຍທີ່ຫຼິ້ນກິລາບໍ?
ແປດສິບເປີເຊັນຂອງພໍ່ແມ່ເວົ້າວ່າການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນກິລາໄດ້ສອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ມີລະບຽບວິໄນ, ແລະວິທີການເຂົ້າກັບຄົນອື່ນ.
5. ມີຄໍາແນະນໍາຫຍັງແດ່ສໍາລັບພໍ່ແມ່ທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ?
ພໍ່ແມ່ສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍການປະຕິບັດຕາມແນວຄວາມຄິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້.
1. ຊ່ວຍລູກຂອງເຈົ້າຍ້າຍໄວ
2. ເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຂົ້າໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ
3. ໃຊ້ເວລານອກ
4. ຊຸກຍູ້, ຢ່າບັງຄັບພວກເຂົາ
5. ເຮັດກິລາຮ່ວມກັນ
6. ເປັນຕົວຢ່າງສໍາລັບພວກເຂົາ.