පාසල්වල සෞඛ්ය අධ්යාපනය
හොඳ මනසක් නිරෝගී ශරීරයක ජීවත් වේ' යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ සෞඛ්ය අධ්යාපනය කෙතරම් වැදගත් සහ ප්රාථමිකද යන්නයි. සෞඛ්ය අධ්යාපනය යනු පුද්ගලයකු නිරෝගී පුද්ගලයකු හා ප්රජාවක් බවට පත් කිරීමට හැකියාව ඇති කිරීමයි. දරුවෙකුගේ අධ්යාපනික සෞඛ්යයට වගකිව යුතු මූලික සහ මුලික වගකීම් දරන්නේ දෙමාපියන් වන අතර පන්ති කාමරය තුළ ඉගෙනීම සම්බන්ධයෙන් තවත් බොහෝ දේ ඇති බව ඔවුන් නොදනී. ළදරු පාසලේ සිට ඉහළ පන්තිවලට යන විට දරුවා උඩු යටිකුරු වන අතර සෞඛ්යය වඩාත් වැදගත් වේ. දරුවෙකු සාර්ථක සෞඛ්ය සම්පන්නව පමණක් අදියර හරහා ගමන් කරයි. අනෙක් අතට පාසල් සහ ගුරුවරුන් නිරෝගී වැඩිහිටියන් හා ඵලදායී වැඩිහිටියන් ලෙස දරුවන් වැඩීම සඳහා දැවැන්ත කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පාසල්වල සෞඛ්ය අධ්යාපනයේ කොටසක් ලෙස සෞඛ්ය අධ්යාපනික වැඩසටහන් තිබිය හැකි බැවින් ඒවා සෞඛ්ය සම්පන්න හැසිරීමක් අනුගමනය කිරීමට සෘජුවම දායක වේ. සෞඛ්ය අධ්යාපනය සාමාන්ය අධ්යයන ඉගෙනීමට වඩා අඩු වැදගත්කමක් නැති බව තේරුම් ගැනීම කෙතරම් තීරණාත්මක දැයි අප තේරුම් ගත යුතුය. ඵලදායි අධ්යාපනය සහ සුදුසු සෞඛ්ය ක්රියාමාර්ග ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා සුදුසු පාසල් සෞඛ්ය අධ්යාපන ක්රියාමාර්ග සහ මැදිහත්වීම් විඳදරාගත හැකිය. ළමයින් රඳවා තබා ගන්නා සෞඛ්ය සම්පන්න ආකල්ප වැඩිහිටි වියේ පසුකාලීන අවධියේදී ඔවුන් සමඟ රැගෙන යනු ඇත. වාචික ඉගැන්වීම පමණක් නොව එවැනි ක්රියාමාර්ග ප්රායෝගිකව කළ යුතු අතර සිසුන්ට ඒ සඳහා නිසි වේදිකාවක් ලබා දිය යුතුය. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ අවශ්ය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අනුභව කිරීම එයට ඇතුළත් විය යුතුය. මිනිසා තමාගේම සෞඛ්යයේ නිර්මාතෘ වන අතර ඔහුගේ නිරෝගී අනාගතයේ ගැලවුම්කරුවා වේ.
ළමුන් සඳහා සෞඛ්ය අධ්යාපනය එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි?:
රටක තරුණයන්ගේ සෞඛ්යය තෝරා ගැනීමක්, වාසනාවක් හෝ බැරෑරුම් නොවිය යුතු දෙයක් නොවේ. අවසාන සම්පත් සමඟ නිසි සැලසුමක් අවශ්ය වන්නේ එයයි. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ආහාර වේල සමඟ නිසි හා සෞඛ්ය සම්පන්න පිළිවෙතක් අනුගමනය කරන පුද්ගලයින් ලෝකයේ ඉතා ස්වල්පයක් ඇත. මෙම ක්රියාමාර්ග ඉගෙන ගැනීම පමණක් නොව වගකීමෙන් යුතුව ප්රගුණ කළ යුතුය
නිසි ශරීර බර සහ එය කොතරම් වැදගත්ද යන්න පිළිබඳව දරුවන් දැනුවත් විය යුතුය. එකක් පවත්වා ගැනීමට උදව් කරන්නේ කෙසේද සහ ව්යායාමයේ වැදගත්කම. දැන්, ජනගහනයෙන් බහුතරයක් එහි සෞඛ්ය ප්රතිලාභ මොනවාදැයි හොඳින් දන්නා නමුත් තවමත් එය පුරුදු නොකරයි. අවධාරණය කළ යුත්තේ මෙයයි. කුඩා කාලයේ සිටම දරුවන්ට පුහුණු වීමට සහ ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවට ව්යායාම ඇතුළත් කිරීමට පැවසුවහොත්, අනාගතයේදී ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයටද උපකාර වනු ඇත. ගුරුවරුන්, කාර්ය මණ්ඩලය හෝ සිසුන් සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන්නේ නම් පාසල්වලට ඔවුන්ගේ අධ්යාපන මෙහෙවර කරගෙන යා නොහැක. අසනීප, කලබල, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූ සහ සෞඛ්යය ගැන බැරෑරුම් නොවන දරුවන්ට ඉගෙනීමට නොහැකිය. ඒවායේ ප්රගතිය අඩුයි. බොහෝ දරුවන් පාසලට නොපැමිණෙන්නේ දුර්වල කායික හා මානසික සෞඛ්යය නිසාය. සෞඛ්ය අධ්යාපනය සහ අනෙකුත් සාධක සෞඛ්ය සේවා අංශයේ පිරිවැය අඩුවීමට හේතු වූ බව විශ්වාස කරන බව ද පැවසේ. සිසුන්ගේ ඉගෙනුම් පියවර සම්බන්ධයෙන් ඵලදායී වාතාවරණයක් ඉතා වැදගත් වේ. සංවිධානාත්මක වාතාවරණයක් තුළ ඔවුන් බොහෝ දේ ඉගෙන ගැනීමට නැඹුරු වෙති. මේ දිනවල බොහෝ දරුවන් ක්ෂණික ආහාර වලට නැඹුරු වී සිටින නිසාත්, රස අංකුර රස විඳීමට එවැනි සතුටක් අත්හරින නිසාත් එතරම් පහසු නැත. එවැනි ආහාර වේලක් මත දරුවන් ඇති දැඩි කිරීම ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට අතිශයින්ම අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි. සෞඛ්ය අධ්යාපනයේ වැදගත්කම පැමිණෙන්නේත්, තෝරා ගත යුතු දේ සහ නොකළ යුතු දේ තරුණ වැඩිහිටියන් අතර දැනුවත් කිරීමත් එතැනයි.
සෞඛ්ය අධ්යාපනය අවබෝධ කර ගැනීම:
පුද්ගලයන්ට සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගෙන යාමට සහ ඉදිරියට ගෙන යාමට ඉගෙනීමේ අත්දැකීමක් සෞඛ්ය අධ්යාපනය ලෙස හැඳින්වේ. ඔබ ඉගෙන ගත් දේ ප්රායෝගිකව අනුගමනය කිරීම සහ ක්රියාත්මක කිරීම වෙනත් ඕනෑම ඉගෙනීමක් මෙන් වැදගත් වේ. සමාජය තුළ ඔබේ කොටස කරගෙන යාමට නම් ඔබ නිරෝගීව සිටිය යුතුය. ඔබේ සෞඛ්යය ඔබටම පමණක් සීමා වූ කාරණයක් නොව එය ඔබේ පවුල සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස මුළු ප්රජාවම පිළිබඳ කාරණයකි. තම දරුවන්ගේ සෞඛ්ය සාධකය සම්බන්ධයෙන් දෙමාපියන් තම කාර්යභාරය ඉටු කළ යුතුය. පුද්ගලයන් අතර ඕනෑම ආකාරයක දැනුවත්භාවයක් වර්ධනය කිරීමට අධ්යාපනය යතුරයි.
පාසල්වල සෞඛ්ය අධ්යාපනයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?
පාසල්වල ගුණාත්මක සෞඛ්ය අධ්යාපනය ක්රම කිහිපයක් ඔස්සේ වැඩිදියුණු කළ හැක.
1) සිසුන්ට ජාතික සෞඛ්ය ප්රමිතීන් ආමන්ත්රණය කරන සෞඛ්ය වැඩසටහන් ක්රියාත්මක කිරීම.
2) සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය අධ්යාපනඥයින් බඳවා ගැනීම.
3) පාසල්වල සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රියාකාරකම් සහ සම්මන්ත්රණ සිදු කිරීමට සැලසුම් කිරීම.
4) සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රියාකාරකම් දිරිගැන්වීම සඳහා තනි තනි සිසුන්ට සහාය වීම සඳහා අයවැයක්.
5) රෝග වැළැක්වීම සහ සුව කිරීම සඳහා දැනුවත් කිරීම.
ඵලදායී සෞඛ්ය අධ්යාපන විෂය මාලාව:
• අත්යාවශ්ය දැනුම ඉගැන්වීම.
• සෞඛ්ය සම්පන්න හැසිරීම් ප්රවර්ධනය කරන ක්රියාකාරකම්.
• සෞඛ්ය ප්රයෝජනවත් කුසලතා ප්රවර්ධනය කිරීම සහ සංවර්ධනය කිරීම.
• තුවාල වැළැක්වීම.
• දුම්පානයෙන් වැළකීම.
• තරබාරු බව වැළැක්වීම සඳහා අත්යවශ්ය පෝෂණය සහ ව්යායාම.
පාසල්වල සෞඛ්ය අධ්යාපනය සිසුන්ට ඔවුන්ගේ අභිප්රේරණ කුසලතා ඉහළ නැංවීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් තෝරා ගැනීමට පෙළඹවීමක් ලබා දීමට වැදගත් වේ. එම කාලය තුළ පමණක් නොව අනාගතයේදී ද එය අනුගමනය කරන්න. එය ළමුන් තුළ ධනාත්මක හැසිරීම් අවධාරණය කරන අතර ඔවුන් මත්ද්රව්ය හා අනෙකුත් සෞඛ්ය අනතුරුදායක ක්රියාකාරකම් වලට සම්බන්ධ වීමෙන් වළක්වයි. සමහර පාසල් සහ විද්යාලවල පවා සෞඛ්ය විෂය මාලාවට අදාළ පාඨමාලා ඇත. කුඩා දරුවන් නිරෝගීව වැඩුනහොත් නිරෝගී වැඩිහිටියන් බවට පත්වන අතර ඔවුන් තම පවුලට මෙන්ම සමාජයටද සම්පතකි. යමෙක් නිරෝගීව සිටී නම්, ඔහු ජීවිතයේ සැප සම්පත් පූර්ණ ලෙස භුක්ති විඳියි. ඔහු දිගු කාලයක් ජීවත් වෙනවා පමණක් නොව නිරෝගී ජීවිතයක් ගත කරයි.
යෙදුමක් හරහා ඔබේ දරුවාගේ කියවීමේ අවබෝධතා කුසලතා වැඩි දියුණු කරන්න!
කියවීම තේරුම් ගැනීමේ විනෝද ක්රීඩාව දෙමාපියන්ට සහ සිසුන්ට කියවීමේ කුසලතා සහ ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට ඇති හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ඉංග්රීසි කියවීමේ අවබෝධතා යෙදුමට ළමයින්ට කියවීමට සහ අදාළ ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට හොඳම කථා ලැබී ඇත!
අධ්යාපනය සහ සෞඛ්යය අතර සම්බන්ධය:
සෞඛ්ය අධ්යාපනය රටක ආර්ථිකයට සෘජුවම බලපානවා. අධ්යාපනය සහ සෞඛ්යය අතර සම්බන්ධය අප තේරුම් ගත යුතුයි. හොඳ සෞඛ්යය ඉගෙනීම සමඟ පමණක් නොව අධ්යාපනය හොඳ සෞඛ්යයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා බෙහෙවින් සම්බන්ධ විය හැකිය. එය අනාගත පරම්පරාවට බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. පෝෂණ පසු විපරම් ප්රවර්ධනය කිරීම මගින් ඵලදායී සෞඛ්ය ක්රියාමාර්ග අනුගමනය කළ හැක. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා ප්රධාන යතුර ආහාර වේ.
උසස් සිසුන් සඳහා උසස් සෞඛ්ය අධ්යාපනය ආරම්භ කිරීම
බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ප්රාථමික හා ද්විතීයික පාසල්වල ළමුන් වැඩි සෞඛ්ය අධ්යාපනය සහ එදිනෙදා ජීවිතයට එහි යෙදීම් සඳහා කුසගින්නෙන් පෙළෙති. නිදසුනක් වශයෙන්, වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ සාමාන්ය දැනුමක් සහ රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කිරීම, හෘද ස්පන්දනය, හෝ වෙනත් සැපයුම්කරුවන්ගේ පියවර වැනි සෞඛ්ය ආරක්ෂණ පිළිවෙත් තිබීම පූර්ව කාලීන තරුණයින්ට විශාල තොරතුරු සහ විනෝදජනක වේ. කොවිඩ් වලින් මතුවිය හැකි පිළිවෙළකට ඇති එක් දෙයක් නම් සිසුන්ට අන්තර්ජාලය හරහා මේ පිළිබඳව පාඨමාලා හැදෑරීමට ඇති හැකියාවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, වෛද්ය සහකාර යනු සෞඛ්ය සේවා පසුබිමක හෙදියන් සහ වෛද්යවරුන් යටතේ සේවය කරන ප්රවේශ මට්ටමේ වෛද්ය වෘත්තිකයෙකි. මෙම ඔන්ලයින් පාඨමාලා බොහොමයක් විනෝදජනක, රසවත්, සහ තරුණයින්ට පිපිරවීමට තරම් මූලික ඒවා වේ. හොඳම කොටස නම් බොහෝ පාසල් අඩු වියදම් පාඨමාලා හෝ ඔවුන්ට ගත හැකි පාඩම් නොමිලේ ලබා දීමයි. ආරම්භ කිරීමට, මාපියෙකුට මෙම ලැයිස්තුව දෙස බැලිය හැකිය වෛද්ය සහායකයින් සඳහා පාසල්, සහ සමහර ආරම්භක අධ්යාපනය ලබා දිය හැක්කේ කාටදැයි සොයා බලන්න. ඔබේ දරුවාට එයට ආදරය කළ හැකි අතර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තියක් කෙරෙහි ඔවුන්ගේ උනන්දුව ඇති කළ හැකිය!