ਅੱਜ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਹਰ ਮਾਪੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚੇ ਬਾਹਰ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਕਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰਚਨਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਨੇ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਕਬਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਟੈਬਲੇਟ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਉਲਝੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਫੈਦ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਭਰ ਰਹੇ ਸਾਖਰਤਾ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

1- ਜਵਾਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ:

ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੱਚੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਾਲਗ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਕਰਨਾ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਰਹੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਜਵਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਰਾ ਸਕਰੀਨ ਸਮਾਂ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮਜ਼ੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਦੱਸੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹਨ।

2- ਰੁਟੀਨ ਸੈੱਟ ਕਰੋ:

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਵਿੰਡੋ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਉਸਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣੀ ਪਵੇਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਜਾਣ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਣਉਚਿਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਦੇਖ ਸਕਣ।

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦਕ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁਝੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੀਮਤ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਬੋਰਡ ਗੇਮਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਕਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ।

3- ਉਦਾਹਰਨ ਸੈੱਟ ਕਰੋ:

ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲੈਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣਗੇ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਗੇ। ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ।

ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਚੁੱਕੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਖਿਡੌਣੇ ਨੂੰ ਫੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਪਾਏਗਾ।

4- ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ:

ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜੋ ਕਿ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਲਾਸਰੂਮ ਜਾਂ ਘਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਲਟਕਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਜਿੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਉਸਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ।