Манфиатҳои бозикунии варзиш барои кӯдакон
Иҷозат додан ба кӯдакон дар машғулиятҳои беруназсинфӣ, аз ҷумла варзиш, ба ҷустуҷӯ ва рушди малакаҳое, ки дар тӯли ҳаёти онҳо муфиданд, ҳавасманд мекунад. Муташаккилона, дуруст ба рох мондани спорти чавонон ва машгулиятхои доимии чисмонй барои бачахо ва наврасон манфиатхои зиёде дода метавонанд. Таҷрибаҳои мусбате, ки варзиш ва тарзи ҳаёти фаъол меорад, дар ҳаёти ҷавон нақши муҳим доранд. Кӯдаконе, ки дар варзиш иштирок мекунанд, бартариҳои гуногун ба даст меоранд, аз ҷумла умри дарозтар, солимтар, якпорчагии бештари таҳсилот, беҳтар шудани ҳолати ҷисмонӣ; ва рӯйхат идома дорад!
Бе таъхири минбаъда, биёед баъзе манфиатҳои ҷисмонӣ, эмотсионалӣ, иҷтимоӣ ва рӯҳии бозӣ карданро дар кӯдакӣ муҳокима кунем.
Манфиатҳои ҷисмонӣ:
1. Фаъолият ва машқҳои пайваста
Иштирок дар варзиши даставӣ аз ҷиҳати ҷисмонӣ ба фарзандатон фоида меорад. Ҳар як кӯдак ба машқи мунтазам ниёз дорад, то солим нигоҳ дошта шавад ва иштирок дар варзиш беҳтарин роҳи ҳаракати онҳост. Бозӣ кардани варзиш қобилиятҳои моторӣ ва маърифатиро барои машқҳои ҳамаҷонибаи бештар фаъол мекунад, назар ба фаъолиятҳои нишастаро, ки майнаро месанҷад.
2. Баланд бардоштани қувват ва устуворӣ
Иштирок дар варзиш тобоварӣ ва тавоноии фарзанди шуморо беҳтар мекунад, аммо муҳимтар аз ҳама, саломатии дил ва шуши онҳоро беҳтар мекунад. Варзиш барои фаъолиятҳои гуногун мушакҳои мушаххасро талаб мекунад, ки боиси афзоиши мутавозини мушакҳо мегардад, зеро онҳо ҳаракатҳои суст ва зудро дар бар мегиранд.
3. Ҳамоҳангсозӣ ва мувозинат
Дар кӯдакӣ машқ кардани варзиш инчунин ба кӯдакон кӯмак мекунад, ки мувозинат ва ҳамоҳангии онҳоро инкишоф диҳанд. Ҳамоҳангсозӣ ва мувозинати кӯдакони шумо бо мурури замон дар натиҷаи машқҳо, бозиҳои варзишӣ ва давиданашон беҳтар хоҳад шуд.
Манфиатҳои эмотсионалӣ:
4. Тасвири мусбии бадан
Фаъолияти варзишӣ ба фарзанди шумо таъсири эмотсионалӣ мерасонад. Донишҷӯён аз бозиҳои варзишии худ дарсҳои арзишманд мегиранд, аз ҷумла чӣ гуна муносибат кардан бо дӯстӣ, бурду бохт ва қабули қарорҳои оқилона. Онҳо метавонанд ба бадан ва саломатии худ муносибати хуб дошта бошанд, зеро варзиш некӯаҳволии ҷисмонии онҳоро баланд мебардорад.
5. Инкишофи худбаҳодиҳӣ
Тибқи як қатор тадқиқотҳо, иштирок дар варзиш метавонад ба рушди худбаҳодиҳӣ ва эътимоди фарзанди шумо мусоидат кунад. Вақте ки мусобиқа ба итмом мерасад, имову ишораҳо ба монанди дастфишорӣ, лат задан ба пушт ва ё панҷ баланд кардани ҳамсафари худ метавонанд эътимодро афзоиш диҳанд. Инчунин, таҳкими мусбӣ аз ҷониби мураббӣ ё бозигарони даста ба баланд бардоштани эътимоди худ мусоидат мекунад. Инчунин, ин ба кӯдакон таълим медиҳад, ки боварӣ ҳосил кунанд, ки онҳо қобилияти кор кардан барои ноил шудан ба ҳадафҳои худро доранд.
6. Интизомро риоя кунед
Варзишгарон бояд дар ҳар як намуди варзиш интизомро нигоҳ доранд. Ин интизом метавонад тактикӣ, равонӣ ё ҷисмонӣ бошад. Ҳамаи варзишҳо ба интизом ниёз доранд, агар шумо мехоҳед такмил диҳед. Ҳар як намуди варзиш бидуни худдорӣ муваффақ шудан душвор хоҳад буд. Бозингар метавонад потенсиали бузургтарини худро ба даст орад ва бо интизом ба ҳадафҳои худ ноил шавад.
Интизор меравад, ки кӯдаки шумо дастурҳоро иҷро кунад, ба фармонҳои мураббиён итоат кунад ва қарорҳои онҳоро ҳангоми иштирок дар варзиш қабул кунад. Дар варзиш интизоми хуб қадр карда мешавад, зеро интизоми бад ҷазо меорад.
Манфиатҳои иҷтимоӣ:
7. Ҷадвал ва идоракунии вақт
Шумо бояд барои фарзандони худ ҷадвале тартиб диҳед, ки онҳо ҳангоми калон шуданашон пайравӣ кунанд. Малакаҳои идоракунии вақт хеле муфиданд, зеро фарзанди шумо ба варзиш машғул мешавад ва бо синну солаш ба онҳо масъулияти бештар медиҳад. Дар ҳоле ки иштирок дар варзиш ва чорабиниҳои беруназсинфӣ барои шумо маҳдудиятҳои вақт мегузорад, он инчунин ба шумо малакаҳои арзишманди идоракунии вақтро меомӯзад.
8. Эҳтироми мутақобила ва муошират
Яке аз роҳҳои беҳтарини омӯхтани эҳтиром ва муошират ин иштирок дар варзиш, махсусан варзишҳои даставӣ мебошад. Ҳам мураббӣ ва ҳам дигар аъзоёни даста бояд эҳтиром карда шаванд. Ҷавони шумо ҳангоми бозӣ бо кӯдакон ва калонсолон малакаҳои муоширати байнишахсӣ меомӯзад. Ин малакаҳои иҷтимоӣ метавонанд ҳамчун асос барои дигар дарсҳои муҳими ҳаёт хидмат кунанд ва дар ҳар як унсури ҳаёт муҳиманд.
9. Кори дастаҷамъона
Кӯдаконе, ки дар варзиш иштирок мекунанд, метавонанд малакаҳои иҷтимоиро ташаккул диҳанд, ки ҳоло ва дар оянда ба онҳо кӯмак мекунанд. Онхо ба воситаи спорт хамкорй ва кори коллективиро меомузанд. Кӯдакон таҷрибаи муошират бо одамони синну соли гуногун мегиранд. Илова бар ин, ҳамроҳ шудан ба дастаи варзишӣ ба кӯдакон кӯмак мекунад, ки худро ба худ ҳис кунанд ва ба онҳо имкони дӯстӣ пайдо кунанд. Қобилияти муоширати онҳо бо доираҳои дӯстии иловагӣ такмил дода мешавад, ки ин барои онҳо дар муносибатҳо ва мансабҳои ояндаашон муфид хоҳад буд.
Фоидаҳои рӯҳӣ:
10. Таваҷҷӯҳ ва таваҷҷӯҳ
Тамаркуз ва таваҷҷӯҳи бештаре, ки барои тафаккури таҳлилӣ ва стратегӣ дар натиҷаи машқ кардани варзиш дар кӯдакӣ зарур аст, бартарии дигар аст. Ин қобилиятҳои мулоҳиза ба донишҷӯён дар қабули қарорҳои беҳтар дар ҳаёти ҳаррӯза ва инчунин дар синф барои фанҳои математика ва илм кӯмак мекунанд.
11. Стрессро паст кунед ва Кайфиятро баланд кунед
Кӯдаконе, ки бо варзиш машғуланд, барои ифодаи эҳсосоти худ як роҳи олиҷаноб доранд. Ғайр аз он, он ба кӯдакон аз таҳсил ва хоббиҳои нишастаро, аз қабили бозиҳои компютерӣ ва тамошои телевизор танаффус медиҳад. Кӯдакон, ки тарзи ҳаёти мутавозин доранд, ки ҳам фаъолиятҳои ғайрифаъол ва ҳам фаъолро дар бар мегиранд, хушбахттар, камтар стресс ва рӯҳияи беҳтар доранд.
Ба натиҷа расидан:
Варзиш барои фарзанди шумо як қатор бартариҳо дорад. Ин рӯйхати пурраи кӯдаконе нест, ки ба варзиш машғуланд. Афзалиятҳои дигар аз он иборатанд, ки тарзи ҳаёти солим, беайбии бештари таълимӣ, қавӣ будани ҷисмонӣ ва ғайра. Бо вуҷуди ин, ба шумо лозим аст, ки фарзандони худро барои иштирок дар варзиш ташвиқ кунед. Роҳҳои гуногун вуҷуд доранд, ки шумо метавонед фарзанди худро ба варзиш ҷалб кунед:
1. Шумо метавонед худатон дар машқҳои ҷисмонӣ иштирок кунед. Вақте ки ба онҳо намунаи ибрат нишон медиҳанд ва ин ба онҳо фоида меорад.
2. Кӯшишҳои варзишии фарзандатонро ташвиқ кунед. Кӯшиш кунед, ки ба ҳар як бозӣе, ки фарзанди шумо бозӣ мекунад, иштирок кунед, то дастгирӣ кунед.
3. Кӯшиш кунед, ки вақти худро бо корҳои нишастан сарф кунед, ба монанди тамошои телевизор ё бозиҳои видеоӣ дар компютер кам кунед.
4. Бо кӯдаки худ дар варзиш иштирок кунед.
Пас чаро мо мунтазир мешавем? Кӯдаки худро ба варзише, ки ба онҳо маъқул аст, номнавис кунед. Дар ҳоле, ки шумо дар он ҳастед, шумо бояд кӯшиш кунед, ки онро омӯзед. Аз онҳо хоҳиш кунед ба сайти мо ташриф оред агар онҳо дар берун бозӣ карданро ҳис накунанд, зеро мо варақаҳои корӣ ва чорабиниҳо барои кӯдакон дар категорияҳои гуногун дорем.
Баъзе саволҳои ҷолиб:
1. Ба варзиш машғул шудан ба кӯдакон чӣ манфиатҳои ҷисмонӣ дорад?
Кӯдаконе, ки дар машқҳои ҷисмонӣ иштирок мекунанд, шонси камтари фарбеҳ шуданро доранд, сатҳи баланди фитнесси дилу рагҳо, рушди солими устухон, мушакҳо, пайвандҳо ва риштаҳо ва афзоиши мувозинат ва ҳамоҳангӣ доранд.
2. Оё варзиш метавонад ба беҳтар шудани солимии равонии кӯдак мусоидат кунад?
Кӯдаконе, ки бо изтироб, ғамгинӣ ва дигар масъалаҳои рафторӣ сарукор доранд, метавонанд аз варзиш манфиат гиранд. Ҷисми кӯдакон ҳангоми шиноварӣ, давидан, тирандозӣ кардан ё рақс кардани онҳо эндорфинҳо ва дигар моддаҳои кимиёвии беҳтаркунандаи кайфиятро ба таври худкор ҳавасманд мекунанд.
3. Чӣ тавр варзиш метавонад ба кӯдакон кӯмак кунад, ки малакаҳои иҷтимоиро инкишоф диҳанд ва дӯстони нав пайдо кунанд?
Бисёре аз малакаҳои иҷтимоие, ки ҷавонон дар тӯли ҳаёти худ ниёз доранд, метавонанд тавассути варзишҳои даставӣ инкишоф дода шаванд. Онҳо якҷоя кор кардан, камтар худпарастӣ кардан ва инчунин ба кӯдакони дигар диққат доданро меомӯзанд. Инчунин, он ҳисси ҷомеаро дар кӯдакон тарбия мекунад. Онҳо дӯстони нав пайдо мекунанд ва шабакаи иҷтимоии худро берун аз мактаб васеъ мекунанд.
4. Оё барои кӯдаконе, ки бо варзиш машғуланд, ягон манфиати таълимӣ вуҷуд дорад?
XNUMX дарсади волидон мегӯянд, ширкати фарзандонашон ба варзиш ба онҳо масъулият, интизом ва тарзи муомила бо дигаронро таълим додааст.
5. Баъзе маслиҳатҳо барои волидон барои ташвиқи фарзандони худ ба варзиш ва машқҳои ҷисмонӣ кадомҳоянд?
Волидон метавонанд бо риояи ин идеяҳои муфид фарзандони худро ба варзиш ва машқҳои ҷисмонӣ ташвиқ кунанд.
1. Ба кӯдакатон барои барвақт ҳаракат кардан кӯмак кунед
2. Фаъолияти ҷисмониро ба реҷаи ҳаррӯза илова кунед
3. Вақтро дар берун гузаронед
4. Барангезед, онҳоро маҷбур накунед
5. Якҷоя бо варзиш машғул шавед
6. Барои онҳо намуна бошед.