Фаъолиятҳои саломатӣ барои кӯдакони синни томактабӣ
Гигиенаи шахсӣ на танҳо тоза нигоҳ доштани худ, балки пешгирии сирояти шахс ва оилаи ӯ аз бемориҳои гуногуни сироятӣ мебошад. Аксарияти бемориҳо аз сабаби риоя накардани гигиена ва бактерияҳо тавассути даҳон ё бинӣ ворид мешаванд. Агар шумо дар ҷустуҷӯи машғулиятҳои гигиении шавковар, шавқовар ва иттилоотӣ барои кӯдак/тифли навзод бошед, маҳз дар он ҷо шумо бояд бошед. Фаъолиятҳои солимгардонии кӯдакони синни томактабӣ ва хурдсол бояд барои беҳбудии ҷомеа ва шахсони алоҳида амалӣ карда шаванд.
Муҳимияти гигиенаи шахсӣ барои кӯдакон:
Кӯдаконе, ки умуман ба гигиенаи шахсӣ ва саломатии худ ғамхорӣ намекунанд ё дар минтақаҳое зиндагӣ мекунанд, ки одамон ба гигиенаи бад риоя мекунанд, эҳтимоли зиёд ба бемориҳои гуногун гирифтор мешаванд. Бо риояи гигиенаи дуруст ва хуби шахсӣ шахс метавонад: • Солим нигоҳ дошта шавад ва дар корҳои гуногун, аз қабили таҳсил ва ғайра хуб баромад кунад. • худро тару тоза ва солим ҳис кунад. • Ба дигарон, яъне ба волидайн ва пиронсолон кӯмак карда метавонад. • Аз сироятҳо ва бемориҳои гуногун дурӣ ҷӯед. Албатта, кӯдакон аз ибтидо донишу малакаи нигоҳубини худашонро надоранд. Ба онҳо лозим аст, ки чӣ гуна риоя кардани гигиенаи саломатӣ ва тарзи ҳаёти солимро омӯзонида, огоҳ созанд. Беҳтарин роҳ ин аст, ки машқро аз хурдӣ оғоз кунед, то дар оянда ба он пайравӣ кунед
Фаъолиятҳои гигиенӣ барои кӯдакон:
Дар зер баъзе аз чорабиниҳои солимии кӯдакон, аз қабили кӯдакони синни томактабӣ ва кӯдакистон, ки метавонанд аз ҷониби муаллимон дар мактабҳо ва волидон дар хона амалӣ карда шаванд.
1) Фаъолияти санъати дандонҳо:
Фаъолиятҳои шавқовар дар синфҳои саломатӣ аз муҳимтарин муҳимтарин саломатӣ, дандонҳо оғоз мешаванд. Дандонҳо дар нигоҳ доштани гигиенаи солим нақши муҳим доранд. Ҳар чизе, ки хӯрда мешавад, ба даҳони шумо дохил мешавад ва дар ҳамон вақт онҳо бо нақши худ оғоз мекунанд. Агар касе ба нигоҳубини дурусти дандон риоя накунад, эҳтимоли бемор шудан хеле баланд аст. Ин фаъолият дар он аст, ки ба кӯдакон чӣ гуна солим ва тоза нигоҳ доштани дандонҳои худро омӯзанд. Поёни шишаҳои содаро буред ва чаппа кунед, ки онҳо ба дандонҳо монанд мешаванд. Ба бадан бо истифода аз креми риштарошӣ ва щеткаҳои дастӣ ба кӯдакон пошед. Аз онҳо хоҳиш кунед, ки сатҳи умумиро бо мавқеъҳои муайяншуда ҳангоми тоза кардани дандонҳои худ дуруст тоза кунанд.
2) Сохтани хамираи дандоншуй:
Яке аз шавқовартарин машғулиятҳои гигиенӣ барои кӯдакон ин фаъолиятҳои гурӯҳӣ ба монанди сохтани ашёи мустақилона мебошад. Онҳо ба чизҳои зерин ниёз доранд:
• Содаи таомпазӣ
• Наби • Намак
• Чӯткаи дандон
• Контейнерҳо
Ҳама компонентҳоро омехта кунед ва каме ба щӯткаи дандоншӯӣ гузоред, то оғоз кунед.
3) Амалияи машқ:
Чорабиниҳои гигиенӣ барои кӯдакони синни томактабӣ кӯмак мекунад, ки ба кӯдакон аҳамияти машқро фаҳманд ва бигӯянд ва чӣ гуна он барои нигоҳ доштани бадан фаъол, солим ва мувофиқ кӯмак мекунад. Ҳар рӯз 20 дақиқа машқ дар саҳар метавонад ба кас кӯмак кунад, ки худро тару тоза ҳис кунад ва рӯзро бо мусбат оғоз кунад. Кӯдакон бояд ин фаъолиятҳоро ба таври шавқовар омӯзонанд, то ба онҳо дар оянда пайравӣ кунанд.
• Ҳар ду даст дар ҳаво мисли бол дошта бошанд.
• Дар болои ангуштони пой истода.
• Бо дастони амудӣ дар болои сари онҳо истода, чапакзанӣ кунед.
• Бубинед, ки кӣ аввал ба пои ӯ даст мезанад.
• Дар болои як по истода.
4) Сохтани косаи мевагӣ:
Ба ҳар як кӯдак табақи коғазӣ диҳед ва меваҳоро ба бурида гузоред. Аз онҳо хоҳиш кунед, ки шаклҳо, эмодзиҳо ё ҳар чизеро, ки мехоҳанд бо истифода аз он эҷод кунанд. Масалан, онҳо метавонанд гелосро барои чашм, буридаи афлесунро барои лаб истифода баранд ва эҷодиёти худро истифода баранд. Чунин чорабиниҳои солимгардонӣ барои кӯдакони синни томактабӣ ба кӯдакон нақл мекунанд, ки то чӣ андоза муҳим будани истеъмоли маводи ғизоӣ ва витаминҳо ва манбаи бойи онҳо меваю сабзавот мебошанд.
5) Бозии мувофиқ:
Кӯдакон бояд асбобҳои гуногунеро, ки барои гигиенаи шахсӣ пешбинӣ шудаанд ва чӣ тавр истифода бурдани онҳоро донанд. Шумо метавонед аз кортҳо тасвирҳои щетка, қайчашма, собун, шустушӯи даҳон ва дигар чизҳоро истифода баред ва дар қисмҳои дигар узвҳои гуногуни бадан барои ҳар кадоме истифода мешаванд. Ба онхо дар бораи чй тавр тоза кардани бадан ва аз чй истифода бурдан лекция хонда шавад. Пас аз он кортҳоро барои мувофиқат кардан ва донистани он чизе, ки омӯхта шудааст, истифода бурдан мумкин аст.
Тавассути барнома маҳорати фаҳмиши хониши фарзанди худро такмил диҳед!
Бозии фароғатӣ барои хондан дарк кардан ба волидон ва донишҷӯён кӯмак мекунад, ки малакаҳои хониш ва қобилияти ҷавоб додан ба саволҳоро беҳтар кунанд. Ин барномаи фаҳмиши хониши забони англисӣ беҳтарин ҳикояҳоро барои кӯдакон барои хондан ва посух додан ба саволҳои марбута дорад!
6) Суҳбат оид ба саломатӣ:
Шумо метавонед ҷаласаҳои сӯҳбати саломатиро дар хона ё дар синфхонаҳо ба нақша гиред, ки дар бораи роҳҳои гуногуни беҳтар кардани саломатии худ муҳокима кунед. Он метавонад бо муҳокима дар бораи он, ки бадани шумо ба чӣ ниёз дорад ва чӣ гуна онро тавассути хӯрдани солим ва амалияи равишҳои солим қабул кардан мумкин аст. Инчунин дар бораи пок нигоҳ доштани бадан, шустани дандонҳо дар як рӯз, шустани дастҳо, махсусан пеш аз хӯрок ва баъд аз хӯрок, атса задан ва сулфидан аз болои даст ва монанди инҳо. Андешидани ин тадбирҳо аз марҳилаи аввал маънои кӯмак расонидан ба кӯдакон барои мутобиқ кардани он ва дар оянда низ пайравӣ карданро дорад.
7) Варақаҳои гигиенаи шахсӣ:
Дар интернет варақаҳои зиёди корӣ мавҷуданд ва шумо метавонед онҳоро барои фарзандони худ чоп кунед. Рӯйхати корҳои анҷомдодашуда мавҷуд аст, ки шумо бояд онҳоро қайд кунед ва дар охири тафтиш, оё маълумоти гигиенаи шахсии шумо дуруст аст ё не. Ин як роҳи олии омӯхтан ва донистани бештар дар бораи масъалаҳои саломатӣ ва чӣ гуна пешгирӣ кардани худ ва оилаи шумо аз сироятёбӣ мебошад.
8) Ҳунари Glitter:
Ин фаъолият 3 ё зиёда кӯдакро дар бар мегирад ва дар болои дасти яке аз ин се нафар ғубор медурахшад. Дурахш ба микробҳо дар ин ҷо ишора мекунад. Акнун ба ӯ бигӯед, ки бо ин ду даст фишурда, дар давоми рӯз бе шустани дастон машғулиятҳои боқимонда анҷом диҳад. Дигарон аз тарафи дигар пеш аз анҷом додани ҳар як амал, ба монанди хӯрок хӯрдан ё ламс кардани чизе дастҳо мешуянд. Ин муайян мекунад, ки чӣ тавр микробҳо тавассути даҳон, чашм ва бинӣ ба бадани шумо паҳн мешаванд.
Вақте ки фарзанди шумо аз навзод ба навзод ва сипас ба синни ҷавонӣ мегузарад, ин марҳилаҳо дар тарзи ҳаёти ӯ тағироти ҷиддие ба вуҷуд меоранд, ки амалӣтар ва мустақилтаранд. Қисми шумо дар ин ҷо он аст, ки фарзанди шумо фаҳмад, ки чӣ гуна онро афзалият додан лозим аст. Шартҳои асосии солим мондан кадомҳоянд ва чӣ гуна онро риоя кардан лозим аст. Бо он чизе, ки шумо таълим медиҳед ва ба ӯ мефаҳмед, он ҳамеша бо фаъолиятҳои шавқовар ва амалии саломатии кӯдакон беҳтар фаҳмида мешавад.