Гигиенаи шахсӣ барои кӯдакон
Гигиенаи шахсӣ ин ғамхорӣ ба худ ва андешидани чораҳои эҳтиётӣ барои ба даст овардани бадани солим ва системаи иммунӣ мебошад. Гигиенаи шахсӣ барои кӯдакон хеле муҳим аст, ки шахс ба калонсолони солим табдил ёбад. Ҳар рӯз мо бо садҳо ва миллионҳо микробҳо ва бактерияҳо дар атрофи худ ва эҳтимолан кӯдакон дучор мешавем. Ба кӯдакон дар бораи гигиена омӯзонидани онҳо ва риояи он мунтазам муҳим аст, то онҳоро аз бактерияҳо ва бемориҳои гуногуни сироятӣ, ки ба ӯ ҳамла мекунанд, дур нигоҳ доранд. Кӯдакон ба мактабҳо ё боғҳо барои бозӣ мекунанд, ки дар он ҷое, ки онҳо бо ин микробҳо бештар тамос мегиранд. Ин микробҳо дар ҳама ҷо дар муҳити атроф ҳастанд. Риояи дурусти гигиенӣ барои кӯдакон метавонад ба кӯдак кӯмак кунад, ки аз беморӣ дурӣ ҷӯяд. Фақат гуфтан ва хоҳиш кардан ба фарзандатон кифоя нест одатхои некро ёд дихед ба онхо. Гигиенаи кӯдакон нақшаи дуруст ва намоиши амалии пайвастаро талаб мекунад. Шумо метавонед бо одатҳои хуб ва одатҳои бад дар аввал то боварӣ ҳосил кунед, ки кӯдак чизеро мефаҳмад. Хӯрдани хӯрокро бидуни шустани дастҳо метавон ҳамчун як чизи бад нишон дод, ки барои гигиенаи шахс ё кӯдакон хуб нест.
Муҳимияти гигиенаи шахсӣ барои кӯдакон:
Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст. Хусусан, вақте ки сухан дар бораи кӯдакон меравад, онҳо бояд тафтиши қатъӣ гузаронида шаванд, то онҳо гигиенаи шахсиро риоя кунанд. Онҳо бояд фаҳманд, ки шустани дастҳо ва тоза нигоҳ доштани онҳо барои онҳо то чӣ андоза муҳим ва муфид аст. Гигиенаи хуби шахсӣ ва солим барои кӯдакон ба онҳо имкон медиҳад, ки:
• Дар бораи худ боварӣ ҳис кунед.
• Касро аз беморӣ ва бемориҳои гуногун дур нигоҳ дорад.
• Ташаккул додани шахсияти солим – пок ва солим будан симои шахсро баланд мебардорад ва ба ӯ барои ба даст овардани эътимод мусоидат мекунад.
• Нигоҳ доштани симои солими бадан.
Самтҳои асосии гигиенаи ҷисмонӣ барои кӯдакон инҳоянд:
• Шустушӯи дандонҳо ва гигиенаи даҳон.
• Нигоҳубини мӯй.
• Ванна бадан ва гигиенаи умумӣ
• Шустани даст.
• Тоза будани хона.
Мафҳумҳои микробҳо ва бактерияҳоро шарҳ диҳед:
Ба онҳо мафҳуми микробҳо ва бактерияҳоро муаррифӣ ва шарҳ диҳед. Онҳо бояд донанд, ки чӣ тавр онҳо онро сайд мекунанд, чӣ гуна онро шуста мебаранд ва агар он ба бадани шумо ворид шавад, чӣ мешавад. Кӯдакон чунин хусусияти амалро доранд, агар онҳо консепсияи паси онро беҳтар дарк кунанд. Онҳо бояд асосҳо ва қоидаҳои риояи гигиенаи дуруст ва аҳамияти онро барои беҳтар риоя кардани он донанд.
Намудҳои гигиенаи шахсӣ:
1) Гигиенаи даҳон:
Яке аз муҳимтарин одатҳое, ки бояд риоя шавад, гигиенаи даҳон аст, зеро он аз даҳон оғоз мешавад. Вақте ки кӯдак дар синни наврасӣ аст, шумо метавонед итминон диҳед, ки ӯ ҳар рӯз шабона ва саҳар дандонҳои худро тоза мекунад, аммо вақте ки онҳо каме калон мешаванд, барои волидон назорат кардани мунтазами он каме душвор мешавад. Кас бояд дандонҳои худро тақрибан 2 дақиқа тоза кунад. Он барои нест кардани лой ва бактерияҳо кӯмак мекунад, то аз пӯсидаи дандон пешгирӣ кунад. Инчунин дар бораи маҳдуд будани хӯрокҳои қанд ва лоғар огоҳӣ эҷод кунед.
2) Гигиенаи дастҳо:
Гигиенаи даст барои кӯдакон яке аз муҳимтарин ҷузъи гигиенаи умумӣ мебошад. Аксарияти бактерияҳо ба бадани шумо тавассути даҳон ворид мешаванд. Барои таҳияи реҷаи дурусти шустани даст, шумо бояд аввал огоҳӣ эҷод кунед ва онҳоро дар бораи манфиатҳои шустани дастҳо омӯзонед. Вақте ки кӯдак калон мешавад, ба ӯ дар бораи он таълим диҳед қадамҳо барои шустани дастҳо бо истифода аз собун ва об. Ӯ ҳамчунин бояд донад, ки дастҳои худро чанд вақт шустан лозим аст, масалан пеш аз шустани даст ва баъд аз он.
3) Гигиенаи хонагӣ:
Тоза кардани хонаи худ хеле муҳим аст, ҳамон тавре ки шумо ба гигиенаи шахсии худ ғамхорӣ мекунед, зеро он ҷоест, ки шумо бештари вақти худро мегузаронед ва дар он зиндагӣ мекунед. Инчунин агар фарзанди шумо бинад, ки шумо хонаатонро ғамхорӣ мекунед ва тоза нигоҳ медоред, ӯ эҳтимол дорад. рафтори шабеҳеро, ки барои худаш ва атрофиёнаш фоиданок аст, қабул кунад. Дар хотир доред, ки гигиенаи кӯдакон аз хона оғоз мешавад.
4) Гигиенаи ғизо:
Он чизе, ки шумо мехӯред, он чизест, ки бадани шумо ҷаббида мекунад ва энергияе, ки шумо аз он мегиред, он чизест, ки шуморо тамоми рӯз пеш мебарад ва ба саломатии умумии шумо таъсир мерасонад. Муҳим аст, ки кӯдакон донанд, ки кадом ғизо ба назар гирифта мешавад ғизои солим ва носолим ва чаро. Одати носолим хӯрдан метавонад боиси дарунравӣ ва заҳролудшавии ғизо гардад. На танҳо ғизо, балки ҳангоми тайёр кардан ё додани хӯрок чораҳои дурусти гигиениро дидан муҳим аст. Ҳангоми фаҳмонидани кӯдакон дар бораи гигиенаи ғизо ба онҳо дар бораи он ки чӣ тавр бактерияҳо аз дасташон ба ғизо паҳн мешаванд, муҳим аст. Ба кӯдакон бояд пеш аз коркарди ғизо дар бораи қоидаҳои шустани дастҳо нақл карда шаванд, баъзеи онҳо инҳоянд:
• Пеш аз коркарди хӯрок дастҳои худро бо собун бишӯед.
• Пеш аз хӯрдани хӯрок дастҳои худро бо собун шустан муҳим аст.
• Агар шумо дар ошхона ба касе кӯмак кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки дастҳоятонро шуста ва тоза мекунанд.
• Ба кӯдакон таълим диҳед, ки ҳангоми нигоҳ доштани хӯрок дар яхдон ё дар ҳама ҷо зарфҳоро бо сарпӯшҳо пӯшанд.
5) Гигиенаи нохунҳо:
Нохунҳо бузургтарин интиқолдиҳандаи микробҳо ва бактерияҳо мебошанд. Агар шумо дастҳои худро бишӯед, боварӣ ҳосил кунед, ки нохунҳои худро тоза кунед ва ҳама бактерияҳоро нест кунед. Хусусан, вақте ки сухан дар бораи нохунҳои дасти шумо меравад, онҳо бевосита ба даҳони шумо пайваст мешаванд. Газидани нохунҳо низ яке аз одатҳое аст, ки дар аксари кӯдакон пайдо мешаванд. Ин яке аз сабабҳои асосии бемор шудани аксари кӯдакон аст.
6) Гигиенаи душ:
Одатан ин ба худи кӯдак вобаста аст, ки агар ӯ мехоҳад дар як рӯз бештар аз як маротиба оббозӣ кунад, аммо ин одатан дар як рӯзи дигар анҷом дода мешавад ва хусусан вақте ки кӯдак пас аз бозӣ ё анҷом додани ҳама гуна фаъолияте, ки арақи шадидро дар бар мегирад, ба хона меояд. Вақте ки сухан дар бораи гигиенаи шахсии кӯдакон меравад, душ нақши хеле муҳим дорад. Душ ҳама микробҳо, бактерияҳо ва ҳуҷайраҳоро аз тамоми баданатон нест мекунад ва касро тару тоза ва дилпур ҳис мекунад.
Мисол гузоред:
Барои ба кӯдак қодир будан ба пои шумо пайравӣ кардан беҳтар аст, ки онро худи шумо пайравӣ кунед. Кӯдак ба одамони гирду атроф, ки одатан волидон ва муаллимони ӯ ҳастанд, пайравӣ мекунад. Ба шумо лозим аст, ки гигиенаи шахсии дурустро барои кӯдакон нигоҳ доред, то одати ин корро дар онҳо нигоҳ доред. Масалан, фарзанди шумо мебинад, ки шумо пеш аз хӯрдани хӯрок дастҳо шустаед ва аз ӯ хоҳиш мекунанд, ки ин корро кунед, ҳатто агар шумо дар он ҷо набошед, ӯ қоидаҳоро риоя мекунад.
Шавқовар бо гигиена:
Кӯдакон ҳамеша майл доранд чизҳои беҳтареро омӯзанд, ки фаъолиятҳои шавқоварро ба мисли бозиҳо дар бар мегиранд. Ҳангоми ба онҳо дар бораи гигиена фаҳмонидани онҳо низ ҳамин тавр кардан мумкин аст. Кӯшиш кунед, ки ҳангоми сурудани суруд ба онҳо таълим диҳед, масалан, агар онҳо шустани дастҳояшонро омӯзанд, шумо метавонед бо шеър ё ягон суруд то 20 сония кӯшиш кунед, то анҷоми он, ин сатҳи ҳаяҷони онҳоро боло мебарад ва онҳоро барои омӯхтани гигиена барои кӯдакон ташвиқ мекунад.