Ajar Jeneng Sayuran Kanggo Bocah-bocah
Sayuran iku werna-werna, nutritious lan padha teka ing variasi saka rasa lan wangun. Penting kanggo nyakup jeneng sayuran kanggo bocah-bocah nalika sinau nyedhiyakake macem-macem sayuran kanggo bocah-bocah, disiapake kanthi macem-macem cara, kanggo tuwuh bocah sing ora pilih-pilih lan njaga diet sing sehat. Iki minangka sumber sing sugih saka macem-macem vitamin lan mineral sing dibutuhake dening awak supaya bisa sehat lan nindakake fungsi. Dheweke uga minangka sumber vitamin lan nutrisi sing apik, dadi pilihan panganan sing apik kanggo bocah lan wong diwasa supaya tetep sehat. Kasunyatane, umume bocah-bocah seneng karo rasa sing luwih manis, lan nalika mangan sayuran, dheweke bisa uga ora kepenak karo rasa.
Artikel iki kabeh babagan jeneng sayuran ing basa Inggris kanthi gambar macem-macem varietas kanggo nggawe anak sinau babagan. Kita duwe dhaptar lan rincian umume sayuran kanthi gambar sing nuduhake carane saben wong katon nalika bocah cilik bakal teka. Ora mung jeneng lan gambar, nanging uga informasi dhasar babagan nutrisi lan keuntungan liyane. Dadi yen sampeyan bakal masak siji kanggo dheweke, dheweke bakal ngerti babagan lan kabeh keuntungan sing ana.
Artikel ing ngisor iki ngemot jeneng sayuran kanggo bocah-bocah bebarengan karo informasi sayuran ing basa Inggris kanthi jinis, jeneng, jinis lan foto kanggo bocah cilik.
1) Wortel:
Wortel minangka sayuran oyod sing biasane oranye. Manis wortel ngidini sayuran bisa digunakake ing sawetara peran kaya woh. Wortel sugih ing Protein, Besi, Vitamin C lan kalium. Iku banget mupangati kanggo nambah mripat.
2) Brokoli:
Brokoli asale saka jeneng sayuran ijo. Powerhouses nutrisi iki nyedhiyakake akeh nutrisi kanggo sawetara kalori. Padha sugih ing Vitamin A, C, Besi, Sodium, kalium lan serat dietary. Iki mbantu nglindhungi sampeyan saka macem-macem penyakit kayata kanker lan penyakit kronis liyane lan mbantu nggawe balung luwih kuwat.
3) Kacang polong:
Saliyane jeneng sayuran ijo yaiku kacang ijo lan minangka salah sawijining sayuran sing paling populer. Padha ngemot jumlah cukup serat lan anti-oksidan. Dheweke minangka sumber vitamin A, K, C lan Mangan. Dheweke bisa mbantu nglindhungi sawetara penyakit kronis, kayata penyakit jantung lan kanker.
4) Jagung:
Jagung diarani labirin ing pirang-pirang negara lan minangka bagรฉan saka kulawarga suket. Iku sugih ing serat, vitamins lan mineral. Jagung dianggep minangka gandum sayuran lan sereal. Jagung biasane putih utawa kuning nanging uga ana warna abang, ungu lan biru. Dipangan minangka jagung manis, brondong, lenga lan sirup lan ditambahake ing macem-macem panganan lan masakan.
5) Tomat:
Tomat minangka woh saka tanduran tomat lan amarga tomat duwe wiji lan tuwuh saka tanduran kembang, mula asring digolongake minangka woh dudu sayuran. Tomat beda-beda ing werna umume abang lan liyane kalebu ijo, kuning, oranye, jambon, ireng, coklat, putih, lan ungu. Tomat dikemas karo vitamin A lan C, kalsium, kalium.
6) Timun:
Kulit njaba timun diarani kulit. Bagian njero timun diarani daging sing nduweni wiji sing bisa dipangan. Iki minangka bagian sing enak lan renyah. Isine akeh nutrisi sing migunani, uga antioksidan sing bisa mbantu nambani lan nyegah sawetara kahanan. Isine kurang kalori lan ngemot jumlah banyu sing apik lan serat larut, sing mbantu njaga kelembapan.
7) Kentang:
Kentang minangka sayuran oyod. Padha tuwuh ing werna. Ing ndhuwur kalebu jeneng sayuran kanggo bocah-bocah sing minangka salah sawijining sayuran sing paling umum dipangan. Nutrisi kentang bisa beda-beda gumantung saka cara disiapake. Contone, nggoreng kentang nambah kalori lan lemak luwih akeh tinimbang baking. Dheweke minangka sumber vitamin lan mineral sing sugih.
Ajar bocah-bocah babagan sayuran liwat aplikasi!
Yen sampeyan pengin aplikasi sayur-sayuran sing nyenengake, gratis lan prasaja supaya anak sampeyan bisa sinau sayuran? Game sayuran ing aplikasi iki nyedhiyakake platform pendidikan lan nyenengake kanggo bocah-bocah kanggo nambah kawruh kanthi cara sing paling nyenengake. Wis kabeh jeneng sayuran wiwit saka aksara a kanggo z kang anak bakal sinau.
8) Gobis:
Kubis teka ing macem-macem werna kaya ijo, ungu lan putih. Gobis ijo sing paling umum. Iku sayuran multi-lapisan. Kubis minangka sumber vitamin K, vitamin C lan vitamin B6 sing apik banget. Iku uga sumber manganese, serat dietary, kalium, vitamin B1, folat lan tembaga. Manfaat kesehatan kalebu ningkatake fungsi otak, nyuda resiko kanker, detoksifikasi awak, apik kanggo jantung lan liya-liyane.
9) Pucuk:
Turnips minangka pati kaya sayuran oyod. Biasane tuwuh kanthi apik ing papan kanthi musim dingin. Rasane luwih manis nalika dipanen. Turnip bisa digunakake kanggo nyiyapake sup lan macem-macem masakan liyane. Uga bisa dikonsumsi seger, ing wangun salad. Iki minangka sumber karbohidrat, magnesium lan serat sing sugih. Uga mbantu nyegah pangembangan jinis kanker lan kelainan kardiovaskular tartamtu.
10) Bawang:
Bawang bombay dianggep minangka bagรฉan saka kulawarga bohlam amarga bagรฉan sing bentuke bohlam sing tuwuh ing lemah. Ana 27 macem-macem jinis bawang. Kabeh bawang tuwuh ing ngisor lemah lan duwe tabung ijo-biru sing tuwuh ing ndhuwur lemah. Tabung iki uga diarani minangka tops bawang dening akeh wong. Tanduran bawang bombay gampang banget amarga tuwuh ing sembarang jinis lemah. Bawang kurang kalori, dhuwur kalsium lan vitamin C.
11) Beetroot:
Jeneng sayuran kanggo bocah-bocah kudu kalebu beetroot uga dikenal minangka bit meja, bit kebon lan bit emas sing ana warna ungu jero lan minangka sayuran sing nutrisi banget. Sisih ungu dipangan mentahan utawa digodhog. Iki minangka sumber karbohidrat sing sugih lan uga kalebu 99% banyu. Godhong saka beetroot uga bisa ditonton lan bisa digunakake ing salad.
12) Kacang polong:
Capsicums, uga dikenal minangka 'bell pepper' utawa mung 'mrico' ora umum pedhes nanging digunakake kanggo nambah munggah Petunjuk saka sajian. Padha teka ing macem-macem werna biasane ijo, kuning lan abang. Dheweke ngemot jumlah vitamin A lan C sing dhuwur bebarengan karo vitamin lan mineral liyane. Bisa dimasak utawa dipangan mentahan lan uga digunakake ing salad.
13) Kembang kol:
Iki diarani kembang kol amarga katon kaya siji. Bagian njero sing kita mangan kalebu klompok kembang. Iku mbantu nglawan kanker, ningkatake kesehatan jantung lan njaga fungsi otak sing sehat. Ana macem-macem warna nanging sing putih umume ing kabeh. Iki minangka sumber vitamin C, K lan B6 sing sugih. Iki mbantu nyuda pencernaan, masalah ambegan lan nambah penglihatan.
14) Bawang Putih:
Nduweni sifat anti-bakteri sing mbantu mateni bakteri. Iku รฉca kanggo dipangan lan minangka bagรฉan utama saka masakan populer kayata pizza. Iku saka kulawarga bawang lan kasedhiya ing macem-macem formulir kayata garing lan bubuk. Sampeyan kudu mbusak bagean ndhuwur (lapisan) kanggo njaluk cengkeh.
15) Selada:
Sayuran godhong sing kalebu kulawarga kembang srengenge. Iki ditutupi godhong lan minangka bahan utama kanggo salad lan sandwich. Isine akeh kalium, vitamin A, wesi, kalsium lan tembaga. Iku paling apik thukul ing cuaca entheng.
Sayuran sing werna-werna lan renyah minangka bagean penting lan nyenengake saka diet anak lan artikel iki ndeleng jeneng sayuran kanthi gambar kanggo bocah-bocah supaya bisa sinau jeneng lan jinis informasi sayuran ing basa Inggris. Sayuran ngandhut nutrisi sing penting kanggo diet anak lan mbantu supaya bisa tuwuh. Dheweke kudu ngerti apa nutrisi sing ana ing njero lan apa manfaate kanggo mbantu dheweke dadi sehat lan kuwat. Yen sampeyan mangan lan seneng sayuran karo bocah cilik saben dina lan nyritakake babagan manfaat kesehatan saben dina, mesthine bakal nyengkuyung dheweke mangan. Yen sampeyan tindakake pakulinan sehat, pungkasanipun anak bakal nindakake padha. Sinau panganan sing pas kanggo dipangan nalika isih enom mbantu pilihan urip sing sehat. Artikel iki nyedhiyakake platform kanggo mulang bocah-bocah babagan pentinge sayuran bebarengan karo jeneng sayuran kanggo bocah lan mangan sehat.